- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
toplu değilde günlük yazsan daha güzel olmaz mı?17 eylül 2019 menü
sabah 5:30
sosisli omlet
domates;
7 siyah zeytin
kahve;
çikarken mandalina.
öğle:
sebze çorbasi
karniyarık
cacik
közbiber
2 dilim beyaz ekmek
kavun
akşam;
taze fasulye
yoğurt
roka
kavun
su: 2,5 lt
spor:40 dk yürüyüş - (5014 adım. )
30 dk sntreman. mekik vs.
1 saat ev işleri.
18 eylül 2019 menü
haşlama yumurta
beyaz peynir ( dost süzme peyniri bi dilim )
7 siyah zeytin
domates
kahve
öğlen
tavuk suyu çorbasi
tavuk sote
yeşillik
ayran
akşam
tarhana çorbasi
patates yemegi ( bi kepçelik)
mercimekli manti
yoğurt
salata
su:2,5 lt
spor: 4511 adım.
19 eylül 2019 menü
sucuklu yumurta ( yemez olaydim)
ekmek
kahve
öğlen
et suyuna çorba
firinda sebze kebabi
ayran
bi kase aşure
akşam
tarhana çorbasi
roka
bi dilim beyaz ekmek
su: 2 lt
spor: 8838 adım.
1 saat ev işleri.
birde sürekli yeniden başlayacağım diyorsun.
böyle olmaz ki hem bedenen hem ruhen zorlanıyorsun.
bence bir süre kendine müsaade et. dinlen. çünkü böyle hiç başlayamıyorsun.
yani nisandan beri yeniden başlayacağım diyorsun ama bir arpa boyu yol ilerleyemedin.
ruhun hazır değil bence diyete
Kizim 19 aylik
