- Konu Sahibi Yagmur9248
- #1
Merhaba fitnesse başlamayı düşünüyorum evde kendim egzersiz ypmayı sevmiyorum ve pilatesi de sevmiyorum. Diyet yapıyorum 4 kg verdım sporla da devam etmek istiyorum. Kardiyo yaptıktan sonra hamgi hareketleri yapmam lazım? Kalça gönek ve sırt için spor salonunda kullandığınız aletler neler
