- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Pes etmek yok 50 taneyi tamamla. 3 gün kas ağrın olacak, hepimizin oldu. Ama bu sonuç için değer.ısınma
25 squat
sonuç
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
akşam eve gidince 50 taneyi baştan alıcam bu olmadıPes etmek yok 50 taneyi tamamla. 3 gün kas ağrın olacak, hepimizin oldu. Ama bu sonuç için değer.
bi de squat bacakları kalınlaştırıyo mu gerçekten
. Ama baya işe yarar 15. dkdan sonra yaptım squatı bana mısın demedi. Normalde zorlanıyordum. - 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
akşam eve gidince 50 taneyi baştan alıcam bu olmadı
bi de squat bacakları kalınlaştırıyo mu gerçekten
Şekil veriyor, ilk zamanlarda da biraz şiştiği için kaslar öyle geliyor insana. Ama sen hem kilo verip hem spor yapacağın için sıkıntı olmaz. Yine de istersen Lesli 2 mile ile başlayabilirsin.
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
anladım canım akşam foto çekiym de atıym sonra da farkını görürüz inşallah :) lesli 2 yi de deniycem o zman
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Rica ederim squat zor bir spor, önce kolaylardan başlamak daha iyi olur.çok çok sağol
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
ama yine de yapıcam akşam bi yerden başlamak lazım acılı da olsa biraz :)
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Azimli gördüm seni.
Azmini kaybetme yeter. Eninde sonunda istediğin sonuca ulaşırsın. - 18 Aralık 2014
- 752
- 772
evet evet bu sefer çok azimliyim :) ne demiş atalarımız azimli sı*an duvarı deler :)Azimli gördüm seni.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
İki parca cikilata yedim
Benimde boyum 170kizlar boyumdan cok memnunum bi de o fotodaki kiz gibi olayim yeter
Spor yaptıktan sonra önemi yok iki parçanın, fazlası olmasın yeter.
Maşallah selviymişsin.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Bende inceldikten sonra baslicam squat felan yapmaya suan Leslie Sansone ile yuruyus ve mekik hareketleri bazende cardio
Bekleriz bildirimlerini
. Kaç kilosun hedefin kaç? Nasıl besleniyorsun?
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
Bekleriz bildirimlerini
Aslinda hedefim gobegimi yok etmek, ve bacaklardan incelmek, iki hafta boyu hergun Leslie Sansone 3 miles ve ardindan 10 dk mekik videosu yapmistim, 4 cm incelmis, yani yaglarda gitti yanlardan belli oluyor. Suan 88 cm
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
günde kaç kere leslie videosunu yapmıştın acaba. benimde bacaklarım kalın leslie videosunu yapıyorumda biraz sıkıla sıkıla inceldiğini duyunca heveslendimAslinda hedefim gobegimi yok etmek, ve bacaklardan incelmek, iki hafta boyu hergun Leslie Sansone 3 miles ve ardindan 10 dk mekik videosu yapmistim, 4 cm incelmis, yani yaglarda gitti yanlardan belli oluyor. Suan 88 cm
- 8 Aralık 2010
- 627
- 249
kızlar squart gerçekten işe yarıyor mu 1 hafta kadar yaptım sanki bacaklarım kalınlaştı gibi geldi bide 3 gün falan epey agrıdı oturup kalkarken çok acıdı bacaklarım. kalınlaşınca bıraktım işe yarıyorsa devam edicem. birde sadece bacak ve popoyu mu çalıştırıyor benim zayıf olamama ragmen ayva göbeğim var çok fazla değil ama onunda gitmesini istiyorum göbeğe faydası yok sanırım
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Gobek icin tek cozumun mekik canimkızlar squart gerçekten işe yarıyor mu 1 hafta kadar yaptım sanki bacaklarım kalınlaştı gibi geldi bide 3 gün falan epey agrıdı oturup kalkarken çok acıdı bacaklarım. kalınlaşınca bıraktım işe yarıyorsa devam edicem. birde sadece bacak ve popoyu mu çalıştırıyor benim zayıf olamama ragmen ayva göbeğim var çok fazla değil ama onunda gitmesini istiyorum göbeğe faydası yok sanırım
Squat hemen kalislastirmaz agirlikla calismadigin syrece hemen kas yapmaz bir haftada zannetmiyorum ki kalinlassin canim
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
kızlar squart gerçekten işe yarıyor mu 1 hafta kadar yaptım sanki bacaklarım kalınlaştı gibi geldi bide 3 gün falan epey agrıdı oturup kalkarken çok acıdı bacaklarım. kalınlaşınca bıraktım işe yarıyorsa devam edicem. birde sadece bacak ve popoyu mu çalıştırıyor benim zayıf olamama ragmen ayva göbeğim var çok fazla değil ama onunda gitmesini istiyorum göbeğe faydası yok sanırım
Kullanılmayan kaslar şişiyor onunla alakalı canım. Ağrısını çektiysen bırakma. Göbek için mekik çekmek en güzeli. Bende de var ayva göbek bence hoş duruyor. Erimesi de en zor göbek türü.