Fit Club 🏋🏻‍♀️

Teşekkür ederim canm

Lori .!.:

Senin 3. Oluyo kizzz. Ohh gezzz

Gecmis olsun

Hayirdir?

Genişletmek için tıkla...

Bende spor yapmak istiyorum ama yetişemiyorum. Nasıl etsem de zaman bulabilsem

Bebik ve ablası hasta büyük kızımın dersi hiç bitmiyor ev işi ,spora zamanım kalmıyor akşam uyuya kalıyorum bazen, nasıl düzen yapmalıyım ki spor yapayim

Herkese günaydın
8 Ekim menüm
Gün içinde
1 avuç kaju
1 avuç badem
Hc yağlı filtre kahve
Sade türk kahvesi

Akşam
İşkembe çorbası
2 dl ekmek
2 yk arnavut ciğeri
1 yk kabak tarator
1 yk yoğurtlu patlıcan
1 yk haydari
1 tavuk kanat


Akşam son anda arkadaşlarla bir plan gelişti, dışarıda yedik yemeği. Çorbadan sonrakileri meze tabağı gibi hazırladım. Spor yada yürüyüş yapmadım gün içinde ki adımlarım var sadece
A Arrietty_ sedulu

tomrs .!.:

Bebik ve ablası hasta büyük kızımın dersi hiç bitmiyor ev işi ,spora zamanım kalmıyor akşam uyuya kalıyorum bazen ama nasıl düzen yapmalıyım ki spor yapayim

Genişletmek için tıkla...

Canim benim küçük sipa küçükken ben onu kanguruya atar bol bol yürürdum. Büyük de yanimda scooteri ile gelirdi.

Küçük öğle uykusundayken yogami yapardim.

Baska da spora gerek yok. Zaten aktifsin. Sevdigin bir şeyi yarim saat yapsan yeterli.

Alys .!.:

Canim benim küçük sipa küçükken ben onu kanguruya atar bol bol yürürdum. Büyük de yanimda scooteri ile gelirdi.

Küçük öğle uykusundayken yogami yapardim.

Baska da spora gerek yok. Zaten aktifsin. Sevdigin bir şeyi yarim saat yapsan yeterli.

Genişletmek için tıkla...

Kucuk bir yaşında yürüme devresinde. Uyuduğu zaman evisi bitirmeye çalışıyorum. Ortanca kızım çok hareketli ,büyük kızımın da dersi oluyor öğleden sonra 4 gibi başlasak akşam uyuyana kadar zor bitiyor çoğu zaman bitiremiyor, başında bekliyorum, bulacam bı çözüm, teşekkür ederim canm, işleri erken bitirebilir sen dediğin gibi yapmaya calisirim

A Arrietty_ hayırdır? Önemli bir şey yoktur inşallah.

tomrs çocuklar yanında oyalanırken bir mil leslie açıp yapsan hiç yoktan iyidir. Sabah kahvaltı sonrası genelde bebişlerin keyifli saatleri olur orada bir yarım saati değerlendirebilirsin.

H3RA_ .!.:

A Arrietty_ hayırdır? Önemli bir şey yoktur inşallah.

tomrs çocuklar yanında oyalanırken bir mil leslie açıp yapsan hiç yoktan iyidir. Sabah kahvaltı sonrası genelde bebişlerin keyifli saatleri olur orada bir yarım saati değerlendirebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canm,yapmalıyım mutlaka bulacam uygun zaman inşallah çünkü vücut istiyor zayıf larken sporu,karnım sanki toplu değil gevşek gevşek ayaktayken iyide otururken çok kötü duruyor kendimce sıkı degil

Günaydın..

Geçen hafta - 64.0
Bu hafta - 64.9
Fark +0.9

2 gündür iyi değilim, reglim de gecikti, artım ödemdir diye düşünüyorum, doğru düzgün birşey de yemedim ki.. Bugün normal kahvaltı yapabildim..

A Arrietty_ sedulu H3RA_

Dün çok güzel başlayn günüm beklemediğim şekilde bitti , canım çok sıkıldı.Yazmaya utandım vallahi
Sabah : 1 dilim ekmek , tavada 2 yumurta , peynir zeytin domates ceviz tereyağı bal
Akşam : 4 kaşık kısır ve bir minik poğaça yani öyle bir komplo oldu ki , başka yiyecek hiç bişey de yok resmen mecbur kaldım...
Sonrasında yarım saat cardio yaptım ama ne çare

8976 adım , 2 lt su

Çok korkarak tartıldım ama eksideyim , buna da şükür

Geçen hafta 68.6
Bu hafta 68.2
Hedef 67 leri görmek

tomrs .!.:

Kucuk bir yaşında yürüme devresinde. Uyuduğu zaman evisi bitirmeye çalışıyorum. Ortanca kızım çok hareketli ,büyük kızımın da dersi oluyor öğleden sonra 4 gibi başlasak akşam uyuyana kadar zor bitiyor çoğu zaman bitiremiyor, başında bekliyorum, bulacam bı çözüm, teşekkür ederim canm, işleri erken bitirebilir sen dediğin gibi yapmaya calisirim

Genişletmek için tıkla...

Kiz bu tempoya spora ne hacet.
Hic zorlama kendini.
Şöyle dinlenmek ve rahatlamak icin yoga belki yapabilirsin sakin zamaninda.

Ya da soyle günlük 10-15 dakika bolgesel hareket yapsan yeter. Sen anlatirken ben yoruldum cok zorlama kendini. Gercekten kilolar sakin ve keyifliyken takir takir gidiyor da cok zorlarsan inat ediyor.

deanvillage .!.:

Çok korkarak tartıldım ama eksideyim , buna da şükür

Geçen hafta 68.6
Bu hafta 68.2
Hedef 67 leri görmek

Genişletmek için tıkla...

Oo ne kalmis, görürsün kesin

Selam
Rahmimde kist varmis. O patlamis ,ama hala birkac tane var dediler.
Taburcu olacagim. Tartilirim eve gelince. Sivi birikimi varmis,tartiya yansir mi acep

tomrs seni çok iyi anlıyorum.Zor bir zamandan geçiyorsun Yapamadıklarına üzülmek yerine yapabildiklerine odaklansan sana iyi gelir moral olur diye umuyorum.Hedef belirlemek gerçekten çok faydalı.(gerçi ben 10000 adımı hedefledim ama göremedim bi) neyse en azından yaklaşıyorum.Burdan öğrendiğim kadarıyla çeşitli sebeplerle aksaklık yaşasan bile kilonu koruman çok iyi.60 ları görmene çok az kaldııı

Alys .!.:

Oo ne kalmis, görürsün kesin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiim inşaallah

Arrietty_ .!.:

Selam
Rahmimde kist varmis. O patlamis ,ama hala birkac tane var dediler.
Taburcu olacagim. Tartilirim eve gelince. Sivi birikimi varmis,tartiya yansir mi acep

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsuun nasılsın?Kendini iyi hissediyor musun?

57.5 ıle bıldırım yapıyorum hadı bakalım guzelım 56 lar gıttı ya gormuştüm oysakı
A Arrietty_ sedulu

esmeriiim .!.:

57.5 ıle bıldırım yapıyorum hadı bakalım guzelım 56 lar gıttı ya gormuştüm oysakı
A Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

En son tartıda kaçtın?

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

işareti yiyenler menü bildirimi ya da spor eksik demek






Lori 2 gündür ne menü ne adım gördüm. Yarışı salladın tebrik ederim.

ZeyElif Devam edecek misin ? Listeden çıkarayım mı ? 4 gündür bir menü bildirimi yok.

Dahlia_ ve Metaverse Dün sizin de menüleri göremedim.