- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Tavuk bisi yok muydu ? Protein olmadan nasıl duracaksın sabaha kadar ?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Galibasi yok gibisupermis,
ben de ispanakli salata yapicam: ispanak, yesil sogan ve pancar
buzluktan kiymali kapuska cikardim, 1 porsiyon ondan
bol nohutlu bulgur pilavi, meyhane usulu yapicam, 1 porsiyon da ondan
aciktim galibaaaa
Bende aciktim.
Senin menude sahane
Harika gun olmus sedum. Afiyet olsun
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
İşyerinde yedin öğleden kalan yemek vardi
Ne yapalım artık dururum :)
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Bol su ic bari.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
İçiyom
valla sıkıldım tek kadın ben kaldım işyerimde adamlardan uzak duruyom ofiste otutuyom
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Senin en buyuk problemin su icmemek zaten. Su icsen bagirsaklarindaki hersey yumusayip yolunu bulacak.Dun ev doktorum bi ilac verdi. O ilacla bol su icmeliydim. Yoksa tam tersi etkiliyomus
Anasini satim zaten ayda 1 gidiyom simdi oldu senede 1
Acildeyken soylimde hortum taksinlar kurtulam
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Odum koptu looo. Saka yaptim gercek oldu sandimSenin en buyuk problemin su icmemek zaten. Su icsen bagirsaklarindaki hersey yumusayip yolunu bulacak.
gercekten hortumu yicem sandim allahtan hap verdi. Patronumda dedi dogum gunun calismadigin gune denk geldigi icin yarin evde kal Aksama circir showw
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Valla billa ama rahatsizim gaddarimGerçek mi
insallah bu aksam hallolur. Yarin normale dönerim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Menu paylasayim, sporu sonra yazayim.
Spor yapmadim ama yuruyuse cikmak istiyorum bakalim.
12.30
Buyuk bir porsiyon yesil fasulye
2 minik salatalik, 1 domates, 1 sogan
1 porsiyon meyve salatasi
1 yk kadar keten tohumu, 1 avuc kuruyemis
arada 2 kare bitter
17.45
salata
1 porsiyon bol nohutlu bulgur
1 porsiyon kiymali kapuska
3 yk kadar yogurt
sedulu
Spor yapmadim ama yuruyuse cikmak istiyorum bakalim.
12.30
Buyuk bir porsiyon yesil fasulye
2 minik salatalik, 1 domates, 1 sogan
1 porsiyon meyve salatasi
1 yk kadar keten tohumu, 1 avuc kuruyemis
arada 2 kare bitter
17.45
salata
1 porsiyon bol nohutlu bulgur
1 porsiyon kiymali kapuska
3 yk kadar yogurt
sedulu - 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
IF hic bana gore degil. Ac kalmak bana ters etki yapiyor. Herkesin bunyesi farkli. Sizde ise yaramasi ne guzel. Cunku detox gorevi de yapiyor. Ben acken ben degilim.
Mesela ben 1 ay Ramazanda oruc tutarim 1 gram kilo vermem hatta kilo alirim.
Ayrica kahvalti yapmayinca spor bile yapamiyorum hic enerjim olmuyor. Yasliyimya o yuzden heralde
Yaw ne tembelsiniz hatunlar! Mutfagi ve yemek yapmayi cooook severim hic bir zaman usenmem. Hangi saat olursa olsun farketmez. Birtek bazan spor zor geliyor o da yasliliktan, cunku gencken gunde 3 saat spor salonundan cikmazdim.Bende valla zor oluyor hergün aynı şekilde yapıyorsun
ahhh genclik
Offf en sevdiklerim birarada bu neeeeee?Meal prep gibi bisey ile gecti gunum resmen.
Sabah yedigim protein kraker ve labne ile duruyorum
Eki Görüntüle 2924795
Icine dusebilir miyim?
Cocukken sokakta oynarken yorulurduk eve gider ekmegin arasina yesil biber, salatalik ve maydanoz koyup yerdik. Hala cok severim.
Oglum duymasin. Kuzu pirzola delisi. Malesef burdaki kuzular neden bilmiyorum tuhaf kokuyolar, cok yiyemiyoruz. Hatta hic yemiyoruz desem yalan olmaz. Ama yaz tatilinde 8 yasindaki oglum Turkiye'de istisnasiz haftada 3-4 kez pirzola yedi. Cok zayif ve istahsiz diye ona ayrica yapip yediriyodum.Plan soyle
Beyaz peynir,baby ispanak ,karpuz birazda pine nuts :))
Yanina kuzu pirzola
Gun icinde protein almismiydin? Protein= kas ve enerji demek unutma.
Boyle duurumlar icin protein bar lar satiliyor. Onlardan cantanda mutlaka bulunsun. 1 tane yesen yeter. Hem kilo almana da yardimci olur.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Kilo almak mı ne diyorsunIF hic bana gore degil. Ac kalmak bana ters etki yapiyor. Herkesin bunyesi farkli. Sizde ise yaramasi ne guzel. Cunku detox gorevi de yapiyor. Ben acken ben degilim.
Mesela ben 1 ay Ramazanda oruc tutarim 1 gram kilo vermem hatta kilo alirim.
Ayrica kahvalti yapmayinca spor bile yapamiyorum hic enerjim olmuyor. Yasliyimya o yuzden heralde
Yaw ne tembelsiniz hatunlar! Mutfagi ve yemek yapmayi cooook severim hic bir zaman usenmem. Hangi saat olursa olsun farketmez. Birtek bazan spor zor geliyor o da yasliliktan, cunku gencken gunde 3 saat spor salonundan cikmazdim.
ahhh genclik
Offf en sevdiklerim birarada bu neeeeee?
Icine dusebilir miyim?
Cocukken sokakta oynarken yorulurduk eve gider ekmegin arasina yesil biber, salatalik ve maydanoz koyup yerdik. Hala cok severim.
Oglum duymasin. Kuzu pirzola delisi. Malesef burdaki kuzular neden bilmiyorum tuhaf kokuyolar, cok yiyemiyoruz. Hatta hic yemiyoruz desem yalan olmaz. Ama yaz tatilinde 8 yasindaki oglum Turkiye'de istisnasiz haftada 3-4 kez pirzola yedi. Cok zayif ve istahsiz diye ona ayrica yapip yediriyodum.
Gun icinde protein almismiydin? Protein= kas ve enerji demek unutma.
Boyle duurumlar icin protein bar lar satiliyor. Onlardan cantanda mutlaka bulunsun. 1 tane yesen yeter. Hem kilo almana da yardimci olur.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Yazmayi unuttum sanirim acilden sonra aile hekimine gectigimiz zman regl gecikmesinden bahsettim su anda 21 gun olmak uzere diye ,yine kan tahlili istedi betahcg kontrolu ,hormon kontrolu yaptik
Hamilelik tabiki yok ama tiroid yuksege yakin cikmis jinekologa gorunucem
En yakin randevu 15ekim o zamana kadar degisiklik oazsa galiba ilac verir diye düşünüyorum kadinlarda regl gecikmesi yapiyormus oyle asiri yukseklikte yok.kaf.iyice karisti
Hamilelik tabiki yok ama tiroid yuksege yakin cikmis jinekologa gorunucem
En yakin randevu 15ekim o zamana kadar degisiklik oazsa galiba ilac verir diye düşünüyorum kadinlarda regl gecikmesi yapiyormus oyle asiri yukseklikte yok.kaf.iyice karisti
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
30 Eylül
Kahvaltı :
2 tane Hindi fümeli sandviç
Çay
Ara:
10 çiğ fındık
Öğle :
3 yk bahçıvan kebabı
3 yk çoban salata
2 yk yoğurtlu havuç
Ara:
12 üzüm
1su bardağı için fit proteinli süt
Akşam :
3 köfte kadar ızgara tavuk şiş
3 yk patates püresi
Haşlanmış sebze 2 yk kadar
Protein az oldu diye korktuğum için(ve acıktığım için
) ikindi zamanı proteinli süt aldım hiç içmesem de olurmuş.
Adım 12.700
50 mekik
Su 2 lt daha içiyorum
Kahvaltı :
2 tane Hindi fümeli sandviç
Çay
Ara:
10 çiğ fındık
Öğle :
3 yk bahçıvan kebabı
3 yk çoban salata
2 yk yoğurtlu havuç
Ara:
12 üzüm
1su bardağı için fit proteinli süt
Akşam :
3 köfte kadar ızgara tavuk şiş
3 yk patates püresi
Haşlanmış sebze 2 yk kadar
Protein az oldu diye korktuğum için(ve acıktığım için
) ikindi zamanı proteinli süt aldım hiç içmesem de olurmuş. Adım 12.700
50 mekik
Su 2 lt daha içiyorum
