- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Çok geçmiş olsun Allah şifa versinBugun daha iyi hissediyorum cok sukur ama şimdide oglan atesli ,geriden bana salmaz ins hastaligi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Menum,
9h30 1yk kasarli patates ,2 3 zeytin ,1kiri
,2 double cY
15h 3 4yk bamya yemegi
18h 1porsiyon izgara et ,salata ,1 kase mercimek corbasi
2lt su
10dk kosu 50jj (cocuklar uyuyunca yaptim)
4500 adim
Umarim unuttuğum yoktur ,hastaneye geldik oglum cok ateslendi ilaclarida kalmamisti sabah olmadan cikmak umudum
9h30 1yk kasarli patates ,2 3 zeytin ,1kiri
,2 double cY
15h 3 4yk bamya yemegi
18h 1porsiyon izgara et ,salata ,1 kase mercimek corbasi
2lt su
10dk kosu 50jj (cocuklar uyuyunca yaptim)
4500 adim
Umarim unuttuğum yoktur ,hastaneye geldik oglum cok ateslendi ilaclarida kalmamisti sabah olmadan cikmak umudum
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Teşekkür ederim ,hosgeldiniz
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
tavsannesi gecmis olsun kusa.
gene geldi. 
12den once tamamlarim ins da gene strigim bozulmaz. 
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
tavsannesi gecmis olsun. Son durum nedir ? Çıktınız mi hastaneden?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Geçmiş olsun, nasıl oldu kuzu
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Hala kayınvalidedeyim. Tabağımdaki her şeyi yedim ama hala 1000 kalori altındayım.
1 saat treadmillde tırmanma yaptım. Akşam adımlarımı tamamlayıp sporumu koyarım.
sedulu
1 saat treadmillde tırmanma yaptım. Akşam adımlarımı tamamlayıp sporumu koyarım.
seduluEklentiler
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Evet bu siteden baktım. Zigzag calorie hesabına da bir göz at mutlaka
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
İyi geceler kızlar
Kahvaltı 12:30
1 dl ekmek
1 küp peynir
2/3 zeytin
2 dl pastırma
1 yk omlet
16:00
1 adet çiğköfte
2 yk barbunya
1 bardak ayran
20:00
1 köfte
1 avuç içi büyüklüğünde et
1 yk taze fasulye
1 yk soğan salatası
860 cal ile kapatmışım günü
1 saat yürüyüş
60 ağırlıkla sguat
200 eliptik
60 ağırlıkla mekik
A Arrietty_
sedulu - 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Ben flu halini gördümBu ölçülerden sonra 1 kilo daha verdim, sadece kalça ve baldırdan gitmiş göbek aynı şekilde yerinde duruyor. Zeytin yutmuş kertenkele gibiyim.
bence göbek dediğin şey pinpon topu
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Hoşgeldin , keyifli incelmeleerTekrardan merhaba kızlar
Kendimi tanıtayım ismim mine, 23 yaşındayım. İstanbulda ailemle birlikte yaşıyorum. Şuan 58 kiloyum max kilom 69 du belki 70 de olmuşturHedefim 50. Boyum 164. İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara gelebiliriz
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Yaa ne guzel şeyler yemişsin , hem de kslorin az.HarikaaaEki Görüntüle 2922722
İyi geceler kızlar
Kahvaltı 12:30
1 dl ekmek
1 küp peynir
2/3 zeytin
2 dl pastırma
1 yk omlet
16:00
1 adet çiğköfte
2 yk barbunya
1 bardak ayran
20:00
1 köfte
1 avuç içi büyüklüğünde et
1 yk taze fasulye
1 yk soğan salatası
860 cal ile kapatmışım günü
1 saat yürüyüş
60 ağırlıkla sguat
200 eliptik
60 ağırlıkla mekik
A Arrietty_
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Neden sildin makyajınıZabahtan beri ayaktayım
Kocabey de hala uyuyor
Bide konuşmal bitmeyen cocukla ugraştım
Ütü yaptım daha
Oh şükür bitti
Hazirlanmaya başlayayım
Makyaj da yapmışım gittim yıkadım sildim
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Yaa deniycem hemen.Merak ediyordum zaten
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Çok lezzetli şeyler yemişsin ama az değil mi?Doyuyor musun
Bir de Avakado ve yumurtayı niye karıştırıyorsun?
