Fit Club 🏋🏻‍♀️

CanTorun .!.:
Sabah akşam yürüyünce, gün içinde de az daha aktif olunca dusulmuyor.
Bıkıp bırakmayacak, süreklilik olacak aktiviteleri de kişi kendi biliyor.
Sporu keyif almaktan çıkarıp, görev gibi görmeye başlayınca işe yaramıyor.
Genişletmek için tıkla...
Ben yurumekden sklmiyorum. Bisiklete cikinca daral geliyor bu ara. 7dkyi gecmiyor. Ama yurume bandi Boyle degil ☺️
Yarisini gun icinde aktif olarak tamamlamistin.
Geri kalan ise gunluk yapacagim spor.
Vucudum aktif olmaya aliskin olacak ki, 20bin alti olunca direk kilo koruyorum.
Evde oldugum sure aldigim kilolari verememe sebebim bu diye dusundum.
 
Arrietty_ .!.:
Ben yurumekden sklmiyorum. Bisiklete cikinca daral geliyor bu ara. 7dkyi gecmiyor. Ama yurume bandi Boyle degil ☺️
Yarisini gun icinde aktif olarak tamamlamistin.
Geri kalan ise gunluk yapacagim spor.
Vucudum aktif olmaya aliskin olacak ki, 20bin alti olunca direk kilo koruyorum.
Evde oldugum sure aldigim kilolari verememe sebebim bu diye dusundum.
Genişletmek için tıkla...
sedulu sedulu 'nun paylaştığı kardiyolar da çok güzel. Siz gencsiniz yapın. 👍😍
 
Günün ilk menüsünü yazayım hemen

Sabah 10:00
Çok tahıllı ekmek arası sandviç (hindi füme, kaşar peynir)
2 çay bardağı limonlu çay

14:00
2 kepçe kadar şehriye çorbası (az şehriyeli)
Tavuk pane (avuç içi büyüklüğünde)
Az yeşil salata

14:30 Duble kahve
16:00 1 mandalina, 1 incir

20.00 Ton balıklı salata
(Akşam arkadaşlarımla yemeğe çıkacağım, menümde değişiklik olursa yazarım)

Akşamı bu haliyle kapatırsam 928 cal almış olacağım. Kızlarla buluşacağımız için sahil yürüyüşü de yaparız diye düşünüyorum. Adım paylaşamam saatimi almamışım yanıma.
A Arrietty_ sedulu sedulu
 
Açlık oyunları mı?
Ya ben hep tok oluyorum nasıl olacak? ➡️BayanGöbüş :KK53:
Neyse Yeni adresimiz hayırlı olsun inşallah, kilo bildirimi falan nasıl yapacağız hangi günler?
Bugün yırttım galiba zaten 250 gr almışım.:kızgın::kızgın:
 
LadyMiami .!.:
Açlık oyunları mı?
Ya ben hep tok oluyorum nasıl olacak? ➡️BayanGöbüş :KK53:
Neyse Yeni adresimiz hayırlı olsun inşallah, kilo bildirimi falan nasıl yapacağız hangi günler?
Bugün yırttım galiba zaten 250 gr almışım.:kızgın::kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Lori Lori nin istegi uzerine cumartesi
Kontrol tarti olsun diyormusunuz
 
Alys .!.:
Ben ben ben 😪
9500 adimda bırakmışım dün ya, kac gunluk strigim bozuldu 😳😳😳
Genişletmek için tıkla...
Bu durum bana olunca sinirlerim bozuluyor ertesi gün bütün hevesim kaçıyor. İnan seni çok iyi anlıyorum.
Arrietty_ .!.:
sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ BLU3 BLU3 @Lusi Lori Lori Alys Alys Dahlia_ Dahlia_ @tomrs CanTorun CanTorun @cromozom @deanvillage tavsannesi tavsannesi LadyMiami LadyMiami
@esmeriiim @gogo2405 @Birmeleksinsen

Kizlar buraya alayim sizleri. Obur konuda ilk sayfa duzenlenmiyor
Genişletmek için tıkla...
Sorun yok, siz nereye ben oraya😜😉
Arrietty_ .!.:
Lori Lori nin istegi uzerine cumartesi
Kontrol tarti olsun diyormusunuz
Genişletmek için tıkla...
Benim için gün fark etmez. Çoğunluk ne derse ben ona uyarım.
 
Bu arada benim telefonum gidecek biraz sonra, dolayısıyla menü ve kilo bildirimini cuma akşamından önce yapamam diye düşünüyorum, gündüzleri yine ofisteki bilgisayardan mesaj yazarım, bir gün öncesinin menüsünü de bildiririm ama resim çekemem. Kızlar beni bir kaç gün idare ediniz lütfen.🙏
 
Cocuklarin okulu yok, bugün birlikte carsida bir cok isimizi hallettik, gelemedim, kaçırdım bir şeyler galiba 😜

Aksam yemegi yapayim da öyle geleyim, sipalar kudurdular pazarin basindan döndük, ne güzel fikirlerim vardi aksam icin halbuki.

Simdi biber kavurucam, yogurtlu.

Yanina bol sebzeli bulgur pilavi düşünüyorum, sebzeler taze degil buzluktan ama 😬😬😬

On bin adimimi yapip, koltuk pushup larimi yaparim, gerisine karışmam 🤪
 
LadyMiami .!.:
Bu arada benim telefonum gidecek biraz sonra, dolayısıyla menü ve kilo bildirimini cuma akşamından önce yapamam diye düşünüyorum, gündüzleri yine ofisteki bilgisayardan mesaj yazarım, bir gün öncesinin menüsünü de bildiririm ama resim çekemem. Kızlar beni bir kaç gün idare ediniz lütfen.🙏
Genişletmek için tıkla...

Digital detox yap sen de 🤓
Ben tatilde yapmıştım 😎
 
Alys .!.:
Digital detox yap sen de 🤓
Ben tatilde yapmıştım 😎
Genişletmek için tıkla...
Harika fikir. Insan elinin altinda olunca illa kurcalamadan duramiyor. Sanki cok gerekli.:rolleyes:

Ben telefonumu is icin cok kullaniyorum, ofisin reklam isleri bana ait. Surekli resim, video cekip sosyal mediada yayinliyorum bir de mutfak blogum falan oldugu icin haliyle telefon elimden hic dusmuyor. Cocuklarima miras birakmak icin instada mutfak blogu olusturdum. Onlarin sevdigi yemeklerin tariflerini resimlerini koyuyorum. Bir gun gocup gidince yemeklerimi ozlerlerse tarifleri orda olsun istiyorum. O yuzden telefonum vucudumun bir parcasi gibi, resmen bunalima girdim 3 gun olmucak diye. Ama soz verdim artik geriye donus yok.:cry:
 
Tavsannesi .!.:
Selam ,simdi oldu sanirim net sorunundan goremedim😪 hic huyum oasada su anda uzaniyorum 2gundur kırgındim simdide bogazim baya agriyor ,ates basiyor sanki gelmyen reglonden mi hasta miyim anlamadim
Genişletmek için tıkla...

Aleykum selam..
Geçmiş olsun canım..
İlaç al mutlaka, yoksa daha kötü geçiyor maalesef..
Boğazın için zencefil suyu iç, 2 gündür benim boğazım kötüydü, bugün onun için olmasa bile shot hazırladım, sabahtan beri hiçbirşey yok boğazımda, hiç ağrımıyormuş gibi..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X