Fit Club 🏋🏻‍♀️

Selam 🙋‍♀️
Yarin erken spora niyetim var. Insallah amin
Kalori sayma isinide anca ketoda aksatmiyorum 🤦 bunu aliskanlik yapmak istiyorum. Keto yapmadigimda fazla kalori tuketiyorum.
 
1. Gun
 

Eklentiler

  • IMG_2651.png
    IMG_2651.png
    129,4 KB · Görüntüleme: 30


Aktif katilim bekliyorum sizlerden

Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi

​
Baslangic 8/9 Eylül GüncelFarkÖlcümBoyunGögüsBelKolKalcaBacakKarinFark
Alys Alys 65,863,9-1,900
A Arrietty_ 76,674,8-1,800361038731,510465106,5-10,5 cm
Lori Lori 85,185,1-0,00036100923710762112
Melegimkorusun Melegimkorusun 73,073,9+0,900
sedulu sedulu 75,274,3-0,900309477261025486-11,5 cm
tavsannesi tavsannesi 61,960,8-1,100817627964078-10cm
stitch stitch

📣 Cuma / Cumartesi Tarti günü
📏 Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü

​
Son kaloriyi yurume bandinda vereyim dedim. O ara tabloyuda guncelledim.

Yanlis veya eksik bilgi varsa haber Edin kizlar

Lori Lori
Alys Alys
sedulu sedulu
tavsannesi tavsannesi
Melegimkorusun Melegimkorusun
stitch stitch
 
Yogun birgun bugun. Cocuklar tatil.
9da buyudu klub e birakacagim. Etud gibi ama ders yok.
Sonra kiz ile yegen gormeye gidecegim 😂
Ordan kulak deldirmeye. Ogle sonunda futbol antremanlari var
 
Selam kızlarrr hiç aktif olamıyorum burda kusura bakmayın 🙏🏻🙏🏻 ben bir türlü diyet kafasına giremiyorum yaaa hafta sonu yemekli misafirlerim vardı buraya da gitmedim hiç. Pazar regl oldum bu sabah ilacımı içtikten sonra tartıldım unutmuştum 75.5 gördü bu gözler 🥺🥺 neyse yılmayacağım o kadar er yada geç gireceğim
 
Arrietty_ .!.:


Aktif katilim bekliyorum sizlerden

Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi

​
Baslangic 8/9 Eylül GüncelFarkÖlcümBoyunGögüsBelKolKalcaBacakKarinFark
Alys Alys 65,863,9-1,900
A Arrietty_ 76,674,8-1,800361038731,510465106,5-10,5 cm
Lori Lori 85,185,1-0,00036100923710762112
Melegimkorusun Melegimkorusun 73,073,9+0,900
sedulu sedulu 75,274,3-0,900309477261025486-11,5 cm
tavsannesi tavsannesi 61,960,8-1,100817627964078-10cm
stitch stitch

📣 Cuma / Cumartesi Tarti günü
📏 Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü

​
Son kaloriyi yurume bandinda vereyim dedim. O ara tabloyuda guncelledim.

Yanlis veya eksik bilgi varsa haber Edin kizlar

Lori Lori
Alys Alys
sedulu sedulu
tavsannesi tavsannesi
Melegimkorusun Melegimkorusun
stitch stitch
Genişletmek için tıkla...
Düzenli paylaşım önemli bence 🥺 ben buradan uzaklaştıkça daha bir dibe çöküyorum 🙈 bundan sonra günlük yazacağım inş 🙏🏻🙏🏻
 
Melegimkorusun .!.:
Selam kızlarrr hiç aktif olamıyorum burda kusura bakmayın 🙏🏻🙏🏻 ben bir türlü diyet kafasına giremiyorum yaaa hafta sonu yemekli misafirlerim vardı buraya da gitmedim hiç. Pazar regl oldum bu sabah ilacımı içtikten sonra tartıldım unutmuştum 75.5 gördü bu gözler 🥺🥺 neyse yılmayacağım o kadar er yada geç gireceğim
Genişletmek için tıkla...

Herseye odaklaninca zor,
Kucuk hedefler koysan daha iyi

Basit seyler
Atiyorum her gun 10 dakika spor
Veya her gun x gram sebze/salata

Yavas yavas artir hedefleri.
 
Günü kapadim.

Kalori miktarin az oldu . Fakat protein dolu dolu.
Sirf o yuzden aksam somon yerine
Tam bugday pita ekmegi,icine köri mayonez ve hindi füme ekledim yedim. Birde kirmizi pancar

Sporda yaktigim kaloriyide ekledim..o yuzden baya yeme hakkim gorunuyor 1000010973.jpg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X