Fit Club 🏋🏻‍♀️

asena87

Nirvana

Kayıtlı Üye

Katılım

15 Mart 2010

Mesajlar

3.701

Emoji Skoru

6.607

Puanlar

683

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #321

Merhabalar.

10.00: tavada 1 yumurta, 2 kk beyaz peynir,
4 zeytin,1 kepekli grissini, 2 ceviz

14.00; Tavuk suyu corba-az salata

19.00:salata
(100 gr ton baligi, 2 kasik yogurt,
1tatli kasigi mayonez,1 tatli kasigi kaymak,
2 brokoli, 4 bruksel lahanasi,1 ceviz)


2.5 lt su, 4 su bardagi bitki cayi, 2 cay,
1 neskafe, 2 Turk kahvesi

2000 adim: 60 puan

Yaklasik 900 kalori aldim bugun,
yuzdeler de ketojenik diyete uygundu.

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Mart 2021

Mesajlar

1.883

Emoji Skoru

8.945

Puanlar

78

Yaş

38

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #322

Arrietty_ sedulu H3RA_
Sabah : 1 haşlanmış yumurta, ev yapımı tuzsuz lor peyniri,limonlu salata (maydonoz, dereotu, mor lahana)
Öğle ve akşam yok
1 lt dukan içeceği, 2 fincan bitki çayı, 2lt su içildi.
Bugün odamı boyadım oyüzden adımlarım bukadar ama heryerim ağrıyor boya işi egzersizden sayılmaz mı
Adım puanım: 128 puan

 

Eklentiler

• 
  1617907073253_share.webp

  9,6 KB · Görüntüleme: 51

Darkqueenn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

Katılım

24 Mart 2021

Mesajlar

797

Emoji Skoru

3.500

Puanlar

28

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #323

Su orucu 2. Gün

2buçuk litre su
1 kupa yeşilçay ananaslı açaiili
1 kupa doğandan kayısılı bitki çayı

4500 adım 135 puan
Toplam puan 135

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210408_222556.webp

  11,2 KB · Görüntüleme: 56

Oaktree

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Sahte Profil

Kayıtlı Üye

Katılım

5 Şubat 2018

Mesajlar

996

Emoji Skoru

2.623

Puanlar

133

Yaş

38

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #324

Selam herkese
1 litre su ile vitaminler filtre kahve hc yağlı

12:00 de kahvaltı haşlanmış yumurta avokado salatalık biber greyfurt

ve bir kase çekirdek benim diyette serbest

1 saat sonra
1litre su
Moeinga çayı
Yeşilçay


18:00 glutensiz kıymalı acılı makarna

1 saat sonra
Çay ve 3 bardak su
2 hap prebiyotik
Birazcık wc sorunu yaşadımda

4886 adım 147 puan
Blank 1 dk
Wallsit 1 dk
100 adet aralıklı nefesli yavaş yavaş mekik


Arrietty_ sedulu H3RA_

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

Katılım

19 Mart 2019

Mesajlar

7.883

Emoji Skoru

33.203

Puanlar

498

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #325

11:00 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
5/6 zeytin
1 dilim beyaz peynir
10/12 sap öaydonoz
2 karabuğday patlağı

Sade Yürk kahvesi

15:30
1 adet yulaf bar

20:00
1 kase tavuk suyuna çorba
3/4 kaşık kapuska

2 lt su
3/4 fincay limonlu çay
1 fincan yeşilçay
Arrietty_ sedulu

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

7 Temmuz 2015

Mesajlar

2.376

Emoji Skoru

9.543

Puanlar

158

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #326

İyi akşamlar kızlar
Perşembe menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 30gr peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, yeşillik

Ara
2 kuru hurma, filtre kahve

Akşam
Fırında somon, salata

Su: 3lt
Spor yok
1800adım: 54p
Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  00756770-9F87-4E38-8B24-0B54A10DC0FF.webp

  14,6 KB · Görüntüleme: 47

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Nisan 2013

Mesajlar

22.030

Emoji Skoru

116.169

Puanlar

798

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #327

Menüm..

11.00

2 yumurta
1 domates
1 salatalık
2 dilim beyaz peynir

17.00
1 yumurta
Yarım domates
1 avuç ceviz
4 erik kurusu


Su evde 1.750 içtim, 4-5 büyük bardak da annemde içtim ama bardağı ölçemedim

6.500 adım - 195 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210408_233856.webp

  20,6 KB · Görüntüleme: 59

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

Katılım

7 Temmuz 2016

Mesajlar

9.425

Emoji Skoru

33.047

Puanlar

548

Yaş

40

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #328

Sabah 2 ceviz 5 fındık 6badem, 1h yumurta, 1salatalık, 1kk b peynir, 5zeytin
Öğle 1/2kase çorba, 1/2 tabak türlü yemeği, 1ayran
Akşam 1kase çorba, 1 tabak kuru fasülye
Su 2lt
Spor 7764adım 232puan
Arrietty_ sedulu H3RA_

Çok yağmur yağdı. Yürüyemedim istediğim gibi.

 

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

Katılım

4 Kasım 2018

Mesajlar

26.909

Emoji Skoru

110.808

Puanlar

598

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #329

Cok hsreketliydim bugun


3 L su
1 kucuk sise maden suyu
500 ml yesilcay

Sabah olsada kahvalti yapsam :))

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

Katılım

19 Mart 2019

Mesajlar

7.883

Emoji Skoru

33.203

Puanlar

498

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #330

Arrietty_ .!.:

Cok hsreketliydim bugun
Eki Görüntüle 2820785

3 L su
1 kucuk sise maden suyu
500 ml yesilcay

Sabah olsada kahvalti yapsam :))

Genişletmek için tıkla...

senden daha hareketlilerde var

 

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

7 Haziran 2011

Mesajlar

21.760

Emoji Skoru

33.180

Puanlar

798

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #331

Kahvaltı
2 yumurtadan sucuklu yumurta ( 4 dilim sucuk )
Salatalık
10/15 dal maydanoz
Domates
20 gr sepet peyniri
Yeşil çay

Akşam
Ton balıklı salata
3 yk yoğurt

Su 3 lt
Eva dans 30 dk 150 puan
15700 adım 471 puan
Toplam 621 puan
Arrietty_ H3RA_

 

rockandroll

🎃 Bşlngç:71.2 🎃 Güncel:71 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Kayıtlı Üye

Katılım

5 Mart 2008

Mesajlar

291

Emoji Skoru

1.549

Puanlar

638

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #332

10:00
1 kase tarhana corba

12:00
4 köfte
1 kasik yogurt
1 kase karisik salata
3 tane etinin kraker tahta diyet biskuvilerinden

Atistirmalik:
Ceviz

Akşam:
6 firin köfte
7 8 dilim firin patates

Sivi:

1lt dukan
2 lt su

Spor:10219 adım
306 puan

Dün paylasim yapamadim. Aksam erkenden uyumusum tum gun migrenim vardi. Hicbir seyi gormedi gözüm. Dunku adimlarimi da ekleyeyim, belki takimlar arasi yarişa katkisi olur. 2. Foto dunun adimlari.
15808 adım.

@Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  20210408_231500.webp

  9,7 KB · Görüntüleme: 55
• 
  20210408_231735.webp

  12,1 KB · Görüntüleme: 55

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

Katılım

2 Ekim 2007

Mesajlar

5.042

Emoji Skoru

7.943

Puanlar

723

Yaş

44

Yer

Ankara

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #333

Iyi geceler
Sabah
2 has yumurta
Dom sal.
Peynir 2 zeytin
2 tb ekmeği

Ara
Yarim elma

Aksam
Brokoli haşlama
5 yaprak sarma (cok acıktım uzgunum)

Su
2 litre
Spor
25 dk ewi wong 150 puan
25 x 2
Mekik. Yana mekik. Topuklara değme. Eşşek tekmesi . Köprü 50 puan

Toplam 200 puan
@Arriety_ @ sedulu H3RA_

 

Cikocev

🌺🌺

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Kasım 2018

Mesajlar

288

Emoji Skoru

1.484

Puanlar

113

Yaş

37

• 8 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #334

Kaptanım sen 7000 adım veya 40 dk dans demiştin ya ben menü bildirimi yaptıktan sonra dans edecektim kapı çaldı karşı komşum geldi az önce gitti çoluk çocuk yapmadım ben yine evim yol geçen hanı oldu bildiğin
Ama yarın yapaıcam kesin
Bugün kü adım 3000= 90 puan
Ama 100 tane mekik çektim
100 tane de zıpladım
20 squat
Bunlar sayılır mı kaptanım cezam için sedulu

 

Eklentiler

• 
  image.webp

  24,2 KB · Görüntüleme: 65

E

Emeeelll

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

28 Aralık 2020

Mesajlar

675

Emoji Skoru

3.619

Puanlar

43

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #335

Iyi geceler herkese
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin

Aksam:
1 ızgara antrikot
Salata
1 bardak ayran

Su:2.5 litre

Spor: 9428 adım 282 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• 
  20210408_235912.webp

  7,5 KB · Görüntüleme: 54

Sismaniye

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

12 Aralık 2010

Mesajlar

18.249

Emoji Skoru

28.872

Puanlar

398

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #336

Sabah
tb tost (mozarella ve 4 ince dilim sucuk ile)
4 mantar
Sutlu kahve
1 Hurma

1 portakal

Ogle
1 yumurta yarim kirmizi pancar maydanoz ile salata

Aksam
5 Kofte
Marul domates sogan
1 bardak ayran

Cay

Su 2 lt
1 Bardak sirkeli

2913 adim

 

S

sadece_ben

Nirvana

Kayıtlı Üye

Katılım

2 Eylül 2009

Mesajlar

1.033

Emoji Skoru

2.046

Puanlar

658

Yer

Manisa

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #337

Yeniden yeniden merhaba. Sabahki menüm kefirli yoğurt 3 kaşık yulaf ezmesi kuru erik.
Öğlen Türk kahvesi 1 avuç kuru yemiş 3 grissini
Akşam 4 tavuk kanadı yağsız pişirilmiş salata 7 bardak su.
Ve bugün özel günüm geldi.
Sporum 11835 adım 354 puan 15 dakika bölgesel 90 puan toplam 444 puan sedulu H3RA_ @Arrietty

 

Ozzybal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

28 Kasım 2020

Mesajlar

1.818

Emoji Skoru

8.923

Puanlar

108

Yaş

39

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #338

Merhaba,

10:00 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, maydanoz, 2 dilim ekmek

13:00 1 bardak kefir, 1 dilim armut

15:00 1 tabak pırasa yemeği

17:30 1 tabak kıymalı yumurta, 400 ml ayran

18:30 duble turk kahvesi

3 litre su

5280 adım: 155 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

16 Aralık 2011

Mesajlar

2.894

Emoji Skoru

12.573

Puanlar

408

Yer

İzmir

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #339

Adımı yazayım unutmadan az daha unutmuştum
160 puan
sedulu

 

Eklentiler

• 
  1D2AC8F8-83D4-4425-9A2B-CF07832E2CB0.webp

  17,4 KB · Görüntüleme: 56

M

Muhbur

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

27 Aralık 2020

Mesajlar

26

Emoji Skoru

21

Puanlar

38

Yaş

27

• 9 Nisan 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #340

Darkqueenn .!.:

Su orucu 2. Gün

2buçuk litre su
1 kupa yeşilçay ananaslı açaiili
1 kupa doğandan kayısılı bitki çayı

4500 adım 135 puan
Toplam puan 135

Genişletmek için tıkla...

Bende su orucu yapıyorum WhatsApp dan iletişime gecsek olur mı burdan anlamıuorım pek yanı kullanmıyorum bugun 2. Gune başlıycam lütfen numaram

 

Son düzenleyen: Moderatör: 9 Nisan 2021