Fit Club 🏋🏻‍♀️

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.781

Kilo bildirimi
Cuma: 58,9
Pazartesi: 59,5
F: +600
Hedef:58,5
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 32F3B134-5BDF-464C-82C1-E26A6D75482D.jpeg

  88,6 KB · Görüntüleme: 25

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.782

Selamlar
Cuma 83.75
Pazartesi 84.2

A arrietty sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• IMG_20210719_063611.jpg

  53,1 KB · Görüntüleme: 22

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

30

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.783

Cuma 57.55
+200gr
Su ictikten sonra tartilabildim
Kuchisabishii

 

Eklentiler

• 20210718_104726.jpg

  35 KB · Görüntüleme: 24

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

398

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.784

Cuma 84.7
Pazartesi 84.6
Fark -100 Gr
Kuchisabishii

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

88

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.785

Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, 3-4 dilim peynir, 4 yesil zeytin, mor lahana, iceberg, kapya, domates, salatalik ve sogan) ile cay

Ara
Cay (1 kupa)
Sutlu neskafe (1 kupa)

Aksam (17.30)
Salata (2 haslanmis baget, mor lahana, iceberg, domates, salatalik ve sogan) ve ayran (2 bardak)

Su: 3 litre
Adim: Henuz 3 binde. Aksam devam edebilirsem güncellerim
Kuchisabishii sedulu

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.479

348

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.786

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli 2 kuru incir, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

40 Gr mom's granola+200 ml süt, haşlanmış yumurta, marul, salatalik, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata

Yeşil smoothie

ÖĞLEN

200 ml kefir+20 Gr chia tohumu, 1 adet şeftali

Yeşil çay

AKŞAM

150 Gr kuzu tandır, 150 Gr yoğurtlu semizotu salatasi

Adaçayı ( gece içilecek)

3.5 lt su

 

Kuchisabishii

kuççisabişşi

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.234

108.800

598

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.787

Iyi aksamlar kizlar

Ilk ögün
13 de
1 havuclu cekirdekli ekmek
1 muz
Disarida olunca tek alternatifimdi

Aksam 18.00
Yarim misir
3yk piyaz

Su 3L
Spor
10bin adim
5dk Row machine
5dk sprinter Kosu bandi
30dk Karin egzersizi

Adimi ve sporu güncelleye bilirim

H3RA_ sedulu CEYDOS

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

798

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.788

İyi akşamlar..

11.00
2 küçük dilim karpuz
3 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara
1 şeftali
Yarım muz

Akşam üzeri 1 lokma ekmeği yoğurda banıp yedim oğlumu yedirirken..

Su 1 lt
Yeni oturdum daha, uyuyana kadar içeceğim suyu, güncellerim..

Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

398

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.789

Sabah :1 yumurtadan omlet 2 dilim peynir 2 dilim ekmek domates salatalık biber çay
Ara 2 gelata 1 bardak süt
Ara 3 üçgen karpuz
Akşam 1 enginar (bezelyeli kıymalı) salata yoğurt
Su 3 lt
Spor yok
Kuchisabishii

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

30

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.790

Iyi aksamlar
Sabah 1bardakcay ,1zeytin ,1kk peynir
Aksam 3yk taze patlican yemegi ,salata ,1cigkofte ,1bardak ayran
3.5lt su+
45dk yuruyus 45puan
7900 adim 237puan TOPLAM 283PUAN
Kuchisabishii

 

Eklentiler

• Screenshot_20210719-212506_Samsung Health.jpg

  41,1 KB · Görüntüleme: 15

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.791

Sabah 2 wasa 2 dlm kasar
10.00 corba
13.00: 3 dilim kavun
Aksam 5 kofte
Su 2 litre
Aralarda kahve ve yesil cay
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

18

38

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.792

İyi akşamlar
Sabah 09:00 haşlanmış yumurta domates maydonoz Karışık peynir zeytin şekersiz çay 2fincan sosis az
Öğle süzme yoğurt 3kaşık
Akşam 16:00 fırında tavuk 3-4parça domates salatası
Su 3litre devam hala
Adım 11000 adım 330puan
Tempolu yürüyüş 60dk 150puan
Toplam 480puan
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 6B4B1525-8AFF-4459-9329-6C197289CD4F.jpeg

  86,1 KB · Görüntüleme: 23
• 2CD92011-1975-487C-AD05-EDD711B07F9D.jpeg

  106,7 KB · Görüntüleme: 20
• 55C33823-81C3-4239-96EA-EF861FB903C2.jpeg

  88,6 KB · Görüntüleme: 28

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.793

Selamlar
Sabah 1 taze kayısı sonrasında 2 haşlanmış yumurta salatalık domates peynir
Ara 2 bitterden sütlü kahve +10 çiğ fındık
Akşam 2 dilim tam buğday ekmek +tavuk sote 1 bardak ayran salata
A arrietty sedulu H3RA_ CEYDOS

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

88

• 19 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.794

Kuchisabishii sedulu

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 20 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.795

Suzan Avci .!.:

Sabah 2 wasa 2 dlm kasar
10.00 corba
13.00: 3 dilim kavun
Aksam 5 kofte
Su 2 litre
Aralarda kahve ve yesil cay
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

12250 adim 735 puan

 

Eklentiler

• image.jpg

  60,1 KB · Görüntüleme: 33

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 20 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.796

Günaydın kızlar dün gece oğlanla uyumuşum menüm geç oldu ama yine de ekliyorum
Sabah
1 yumurtalı omlet, 1 dilim beyaz peynir, 2 wası, domates, kapya biber , 5 zeytin

Ara
3 tane gün kurusu, sütlü filtre kahve

Akşam
3 dilim( küçük üçgen şeklinde) karpuz, 2 parmak kadar beyaz peynir, 1 dilim ekmek

Su: 2lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
12300adım
Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• D5463F98-136F-4350-91DF-80DE624705E8.jpeg

  57,4 KB · Görüntüleme: 20

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

748

Ankara

• 20 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.797

19 temmuz 2021

sabah : 1 porsiyon yumurta pudingi
akşam :1 porsiyon etli bamya susuz + 2 kaşık cacık
su : 4000 ml
spor : şehir dışındaydım eve dönünce bayram temizliği yaptım. o yüzden yok. annem gene çalıştırıyor beni.
tartı : cumartesi 73,6
pazartesi : 72,4 (daha inecek çok şişliğim var)
foto çekemiyorum kusura bakmayın telefonumu sağa sola bırakıyorum genelde. yazlık kısmına başlayınca düzenim daha iyi olacak söz.
Kuchisabishii sedulu H3RA_

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

798

• 20 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.798

Menüm..

13.30
1 tabak menemen
2 dilim çavdar ekmeği

18.00
3 dilim kavun
5-6 üzüm

Su 2 lt

Oğlum çok kötüydü sabahtan, yemek yapacak da yiyecek de halim yoktu, geçiştirdim günü..

Kuchisabishii sedulu H3RA_ CEYDOS

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 20 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.799

Selamlar
Sabah 1 yemek kaşığı kavurma
1 peynirli börek +peynir domates salatalık
Ara 2 küçük baklava Türk kahvesi
Akşam yarım kase ezogelin çorbası
Su 3 litre ile devamke
İlk gün az hasarla atlatıldı yarın kayınvalidemlerdeyiz onu da savarsak ne mutlu
A arrietty sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Son düzenleme: 20 Temmuz 2021

Kuchisabishii

kuççisabişşi

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.234

108.800

598

• 20 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Kuchisabishii
• #3.800

Bende yazayim
Cok dan bitti Yemek fasli

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
5siyah zeytin
2 dilim avokado
Ceyrek dilim tam tahilli ekmek

Aksam
1 adet ev yapimi Gorali
Su 2 L
9bin adim