- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.061
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.062
Ben 250 kalori acik veriyorum, bakalim ne olacak bu hafta. (Min 250 max 500 acik verin kilo vermek icin diyorlar)
Koruma kalorim (eger spor planima sadik kalirsam) 2000,
1600-1700 civari aliyorum, ama vitamin su bu eklemiyorum hesaba. Bakacagiz ne olacak bir aylik deneme sonunda.
Once koruma kalorini hesapla, bir kac kaynaga bak, ona gore bir rakam belirle. Ne ustune cik, ne de cok altina dus, metabolizma yavaslamasin enerjin sporuna falan yetsin diyerek.
Geceb bir app indirdim bana 1200 kalori hedef koydu, hemen sildimo zaman hic bir sey yapacak enerjim olmuyor.
Sporunla 1200 verdiyse zaten cok iyi yapmissin silerek,aktiflikseviyesimi dusuk tuttgum halde 1400 benimde gunluk kilo olarak yakin cetveldeyiz sonucta.
Guzel menu
Ciko hala alamadim markete gidip de
bitter olunca kimse yemiyor 1haftalik paket duruyor
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.063
Gunaydin
Bu haftanin tek izin gunum bugun
Sporla gececek sabahim. Son 3 gun yediklerim ayni saati bile
Bugun hedefim 2 litre su
Bu haftanin tek izin gunum bugun
Sporla gececek sabahim. Son 3 gun yediklerim ayni saati bile
Bugun hedefim 2 litre su
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.064
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.065
Bugün spor yapsam mı yapmasam mı diye düşüne düşünce öğlen oldu 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.066
Bugün spor yapsam mı yapmasam mı diye düşüne düşünce öğlen oldu
Ben bugun yarin rest , cumartesi tartisina dinlenik cikayim
Bolca yuruyus yapsam mikemmel
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.067
Ay benim de yürüyüş yapasım var ama soğuktan ayaklarim yürümek istemiyorBen bugun yarin rest , cumartesi tartisina dinlenik cikayim
Bolca yuruyus yapsam mikemmel
ben bi leg workout yapayım bari - 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.068
Ay benim de yürüyüş yapasım var ama soğuktan ayaklarim yürümek istemiyor
Bi isinsinlar
Benim de birine bir sey goturmem lazim, yuruyerek gidip geleyim 4 km mesafede
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.806
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.069
Yok tutmicam canim.. 2 gun tuttum.. aslinda hic zorlanmadim desemCan kan olsun
3 aylar boyunca tutacak misin oruc?
Yeridir
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.806
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.070
Afiyet olsun su humusu bi sevemedim sanirim.. nohut severim tahini ver kasik kadik yiyebilirimVejeterjan turkish
Yani baklava var kebap yok
Humus yiyecegim gibi.
Ama yok olmuyir
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.806
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.071
Gecen bi video gordum evde kendisi cikolata yapiyodu.. valla bi ara dedim yapsammi kiYok vegan cikolatasi vardi, ismarlasaydim onu alacaktim, regl zamani
Hakkim sakli kalsin dedim
- 4 Kasım 2018
- 26.234
- 108.805
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.072
Ay varya. Oyle guzel yere tasindik ki. Dahada cikip gezmedim, gølun oraya yurusuyuse cikmadimBen bugun yarin rest , cumartesi tartisina dinlenik cikayim
Bolca yuruyus yapsam mikemmel
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.073
Afiyet olsun su humusu bi sevemedim sanirim.. nohut severim tahini ver kasik kadik yiyebilirim
Ama yok olmuyir
Ya acikcasi ben de evde yaptim bir kac kez olmadi boyle tam.
Disarida yediklerim hep guzeldi ama, yapan yapiyorsa demek
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.074
Ay varya. Oyle guzel yere tasindik ki. Dahada cikip gezmedim, gølun oraya yurusuyuse cikmadim
Kisin hicbirseye hevesi olmuyor ki insanin.
Bugun az gunes gordum diye yurumeye niyetlendim ben de, ama hava gene kapanacak ben isleri bitirene kadar
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.075
cikolata degilde sekersiz 21 gundeyapilan toplar var ,kaloriyi dengelersen onlar bastiriyor istegiGecen bi video gordum evde kendisi cikolata yapiyodu.. valla bi ara dedim yapsammi ki
kakao ,tahin ,kuru meyve ekleyebiliyorsun tam tarifi bulabilirsem yaziyim bi bak istersen
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.076
Gecen bi video gordum evde kendisi cikolata yapiyodu.. valla bi ara dedim yapsammi ki
Ben online bir etkinlige katildim, 3 degisik cikolata yaptik, hepsi mukemmel oldu
Yok yapma, tehlikeli
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.077
Hic tadina bakmadim bendeYa acikcasi ben de evde yaptim bir kac kez olmadi boyle tam.
Disarida yediklerim hep guzeldi ama, yapan yapiyorsa demek
tekrar disarda yersen tadimlik isticem bu ara cok karsima cikiyor
- 4 Kasım 2018
- 26.234
- 108.805
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.078
Burda da gunes gördüm penceredenKisin hicbirseye hevesi olmuyor ki insanin.
Bugun az gunes gordum diye yurumeye niyetlendim ben de, ama hava gene kapanacak ben isleri bitirene kadar
Bende eve gidene kadar hava karariyor
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.079
Hic tadina bakmadim bende
Ben porsiyon yedim, 2 gundur tokum
nasil bir seyse artik.Kalorisini bilemiyorum, her yerde farkli yaziyor, ama cok asiri kalorili bisi de degil.
- 4 Kasım 2018
- 26.234
- 108.805
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #28.080
Yapma yapma.Gecen bi video gordum evde kendisi cikolata yapiyodu.. valla bi ara dedim yapsammi ki
Ben keto abur cubur yapacaktim. Sonra dedim birak ya, hep yersin
Benzer Konular
