- 3 Mayıs 2015
- 1.561
- 1.417
Eşiniz hoca sanırım. Ona bir danışsanız benim için.. +10 kg basen göbek kalça var. Evde koşu bandı+ plates mi? Yoksa fitness mı yazılmalıyım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
fazla kilolar nasıl gitmeli?
- Konu Sahibi balkupuu
- Başlangıç Tarihi
Bir gün yürü bir gün ip atla. En az 45 dk . Beyaz ekmek, pilav makarna yeme. Akşamlarıda meyva yeme. Zayıflarsın. Ben de bu şekilde 14 kilo vermiştim.Herkese iyi akşamlar diliyorum
10 kg fazlam var..
Pilates reformer mı? Yoksa fitness mı?
Sizler fazla kilolarınızdan nasıl kurtuldunuz?
Çok fazla spor geçmişim olmadığı için nasıl bir yol izlemeliyim bilemiyorum. 10 kg fazlam+göbeğim, yanlarım var yani fitnessta dümdüz bir karına sahip olabilir miyim?
Yoksa pilatese gidip kendim yürüyüş yaparak mı ilerlemeliyim.. her ikiside demeyin okadar bütçe ayıramam ne yazıkki...
- 4 Temmuz 2012
- 1.678
- 3.895
Kibem Diyeti diye bir kitap çıktı hatice karslıoğlu'nun kitabı. Geçen gün onu inceledim çok kafama yattı. Kilo vermek isteyen arkadaşlara da tavsiye ederim. Verilen kiloların geri alınmaması için efsane öneriler var. Her şey kafada bitiyo, seni irdeliyo sonra alternatif menüler vs var başarılı buldum. Onu da inceleyebilirsiniz.
Bazı spor salonlarında fitness ve grup dersleri hepsi dahil oluyor öyle bir salon bulamaz mısınız
- 3 Mayıs 2015
- 1.561
- 1.417
Var ama kadın erkek karışık o şekilde istemiyorum sadece bayanlar olsa güzel olurdu varsada o şekilde benim çevremde yok ne yazıkki
- 14 Şubat 2011
- 1.142
- 1.006
- 37
- 13 Mart 2015
- 4.164
- 7.584
Danışayım tabii. :) Eşim fizyoterapist ama pilates eğitmenliği için pilates okullarından birine gidiyor. Yağ yakmak kilo vermek için fitness, sıkılaşmak, postürü düzeltmek için pilates dedi. Pilatesde de zayıflanıyormuş ama fitness direkt zayıflamaya yönelik olduğu için daha etkiliymiş.
- 3 Mayıs 2015
- 1.561
- 1.417
Teşekkür ederim:)
Benzer Konular
