Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi

duyum · 15 Kasım 2011

selaaaaaaam
sagol sevdalicim.
kahvalti:
iki haslanmis yumurta..
bir dilim diet ekmek
bir kücük dilim tavuk salam
bir kase yagi alinmis sebze(sevdali sen bilirsin bunu buttergemüsse .ama tavaya koyduktan sonra üzerime bir-iki bardak kaynar su döküyorum yagi eriyor icinde onu lavobaya iyice süzüyorum yeniden su koyup hasliyorum yani icindeki yagin sadece bulaciklari kaliyor:)
ve kac bardak oldugunu bilmedigim cay...henüz harekete gecemedim.bir saat sonra ufakligin uyku saati gelicek.o zamana kadar koltukta tv izleyecegiz gibi görünüyor durum..yani senin anlayacagin arkayi gene kaldiramiyorum:)

_Sevdali_ · 15 Kasım 2011

duyum .!.:
selaaaaaaam
sagol sevdalicim.
kahvalti:
iki haslanmis yumurta..
bir dilim diet ekmek
bir kücük dilim tavuk salam
bir kase yagi alinmis sebze(sevdali sen bilirsin bunu buttergemüsse .ama tavaya koyduktan sonra üzerime bir-iki bardak kaynar su döküyorum yagi eriyor icinde onu lavobaya iyice süzüyorum yeniden su koyup hasliyorum yani icindeki yagin sadece bulaciklari kaliyor:)
ve kac bardak oldugunu bilmedigim cay...henüz harekete gecemedim.bir saat sonra ufakligin uyku saati gelicek.o zamana kadar koltukta tv izleyecegiz gibi görünüyor durum..yani senin anlayacagin arkayi gene kaldiramiyorum:)

BEnimde kahvaltim meyve oldu bir yesil elmayla bir mandalin yedimm :)) Tabi simdiye kadar 1 litre su ictimm bide bi bardak yesil cay icdimm. Su icmeyiii unutma sakinnn duyum ablaa :))
Bugün sporsalonu yatti yine az önce telefon geldi veeeeeee Misafir varmis aksama -.-

duyum · 15 Kasım 2011

_Sevdali_ .!.:
BEnimde kahvaltim meyve oldu bir yesil elmayla bir mandalin yedimm :)) Tabi simdiye kadar 1 litre su ictimm bide bi bardak yesil cay icdimm. Su icmeyiii unutma sakinnn duyum ablaa :))
Bugün sporsalonu yatti yine az önce telefon geldi veeeeeee Misafir varmis aksama -.-

aha desene alarm var.aksama misafir varsa ikramda var demektir...yani önünde seni zorlayacak bir durum...kararliligini göster ve agirdan sat kendini..canim ya sanki bir mandalin ve bir elma kahvalti olarak eksik gibime geldi.dietisyen degilim ama mantik cercevesinde dogruymus gibime gelmiyor..tabi benim gibi iki yumurtayi birden mideye indirmekte dogru degilde sen hocanin dedigini yap gittigi yoldan gitme durumlari anlarsin ya:))
bence kahvaltini biraz daha zenginlestirebilirsin tüm günün enerjisini ondan alacaksin nihayetinde..kalori degerince coktan aza gitmelisin. dünsene bu mantiga göre kahvaltiyi bir elma ve bir madalinle yapsan öylene daha az ne yiyebilirsinki...aksami düsünemiyorum bile..bu seni cabuk yipratir.cabuk pes edersin...bak ben ne yapiyorum kahvaltimi normale yakin yapiyorum sadece ekmegi azalttim.öylende bi porsiyon ve neredeyse yagsiz yemek aksam genelde salata...kendi üstüne birden gitme..yavas yavas azalt..ama cekirdek no no no...kendi üstüne birden git:))

_Sevdali_ · 15 Kasım 2011

duyum .!.:
aha desene alarm var.aksama misafir varsa ikramda var demektir...yani önünde seni zorlayacak bir durum...kararliligini göster ve agirdan sat kendini..canim ya sanki bir mandalin ve bir elma kahvalti olarak eksik gibime geldi.dietisyen degilim ama mantik cercevesinde dogruymus gibime gelmiyor..tabi benim gibi iki yumurtayi birden mideye indirmekte dogru degilde sen hocanin dedigini yap gittigi yoldan gitme durumlari anlarsin ya:))
bence kahvaltini biraz daha zenginlestirebilirsin tüm günün enerjisini ondan alacaksin nihayetinde..kalori degerince coktan aza gitmelisin. dünsene bu mantiga göre kahvaltiyi bir elma ve bir madalinle yapsan öylene daha az ne yiyebilirsinki...aksami düsünemiyorum bile..bu seni cabuk yipratir.cabuk pes edersin...bak ben ne yapiyorum kahvaltimi normale yakin yapiyorum sadece ekmegi azalttim.öylende bi porsiyon ve neredeyse yagsiz yemek aksam genelde salata...kendi üstüne birden gitme..yavas yavas azalt..ama cekirdek no no no...kendi üstüne birden git:))

Evet hemde kirmizi alarm :))) ikramda var cekirdekde var kek felan AMAAa ben onlara KÜSÜM hiihhhh :)))) bikac gün böyle meyve kahvaltisiyla deniyim abla bakalim eger olmazsa bende düzenli bi kahvalti yaparim. sabahlari zorluk cekiyom kahvalti etmekden yaklasik 2 yildir hic kahvalti yapmam genellikle isde oluyo´m yada okulda :) ondan alisigim ben :)

duyum · 15 Kasım 2011

_Sevdali_ .!.:
Evet hemde kirmizi alarm :))) ikramda var cekirdekde var kek felan AMAAa ben onlara KÜSÜM hiihhhh :)))) bikac gün böyle meyve kahvaltisiyla deniyim abla bakalim eger olmazsa bende düzenli bi kahvalti yaparim. sabahlari zorluk cekiyom kahvalti etmekden yaklasik 2 yildir hic kahvalti yapmam genellikle isde oluyo´m yada okulda :) ondan alisigim ben :)

hadi bakalim aksam misafirler gidince yaz bakalim ne kadar inatcisin:))

_Sevdali_ · 15 Kasım 2011

duyum .!.:
hadi bakalim aksam misafirler gidince yaz bakalim ne kadar inatcisin:))

Aslinda ben cok inatci birim tam bi keciyim :)) ama yemek sözkonusu olunca yeniliyorDUM< dum yani artik yenilmicem :)))
Güclüyümm inatciyimm yenilmicemm :)) Yarin umarim araya bisey girmez ve nihayeeet spor salonuna yazilirimm..
Spor salonuna baslarsam acaba tüm gözler bende olurmu sunun haline bakin diyenler felan

duyum · 15 Kasım 2011

_Sevdali_ .!.:
Aslinda ben cok inatci birim tam bi keciyim :)) ama yemek sözkonusu olunca yeniliyorDUM< dum yani artik yenilmicem :)))
Güclüyümm inatciyimm yenilmicemm :)) Yarin umarim araya bisey girmez ve nihayeeet spor salonuna yazilirimm..
Spor salonuna baslarsam acaba tüm gözler bende olurmu sunun haline bakin diyenler felan

kendine öyle seyleri takinti yapma lütfen.kilolarini unutum 30 40 beden bir askili yada dikkat cekici bir sey giyersen elbette bakarlar:) ama öyle bir sey yapacagini zaten zannetmiyorum.aksine zayif cekici bir vucuda sahip olursan bakarlar:) oda bizde yok zaten.kiz bizim gibilere ne bkacaklar....bakanda önce dönsün kendine baksin...illeki tipsiz bir tarafi vardir...ben sporsalonuna giderken baktigim bir kadin vardi. 50 -55 yaslardaydi.sisman degildi ama acayip tipsiz vucudu vardi..ay o vucuda bir sexi seyler giyerdiki...tam bir palyolco gibi olurdu...birde havali o kadar olur...birileri herhalde gazvermis olsa gerek kadincagiza....yani aslinda böylelerine bakiyor insan..haa ben cokmu tipliydim..yok valla 84 kiloyla ne kadar tipli olunabilirse o kadardim iste...sözüm ona böyle seyleri kendine kompleks yapma..birde 5-6 ay sonra orada havali havali gezindigini hayal et bu seni mutlu eder.
ben dogumdan sonra 104 düm.bebegi görmeye geldiler eve..bütün sülale..kilo muhabbeti basladi tarti ortaya geldi..hatunlar tartilmadi tabi sadece beyler.bana sordular kac kilosun..tabi ben hastaneden cikarken tartilmistim ..dedim 104 cik tartiya dediler.olur dedim ve 101 bastim.bendeki keyfi görecen.ben seviniyorum ama millet ayiplar gibi bakiyor bu kiloyu nasil utanmadan söyler diye. neyse görümcemin kizi beni mutfakta yakaladi.yenge ya sen nasil söyleyebiliyorsun bu kiloyu..arapcasi ne utanmazsin gibi bir soru aslinda. dedimki: ben zayiflayacagim.zayifladikcada bu kilolarimi hatirlatacagim.bu kilolari simdi söylemek beni sikiyor ama verdikten sonra söylemek eglendirecek..
velhasil 84 de kadarda keyifle söyledim.ondan sonra birturlü kilo veremedigim icin o keyfi birdaha yasayamadim.kendine inaniyorsan kilolarindan hic utanma.nasilsa zayifladiginda bu verdigin kilolarinla gurur duyacaksin.iki gün azmedip 10 gün yiyeceksen millet icinde tartilma:) yok inancin ve direncin tamsada koy tartiyi ortaya hodri meydan de.birde resmini cek söyle tombistombios.hatira kalsin

s.d.34 · 15 Kasım 2011

selam kızlar ilk önce yedikleriim yazıyım bir ben montingac diyetine göre yiyorum bakalım nasıl bulcağınız
kalkınca 1 elma
yarım saat sonra kahvaltı:
1.5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 40gr kadar peynir 5-6 adet yeşil siyah zeytin salatalık ve maydonoz
öğlen:
yarım tabak taze fasulye salta ve yoğurt
akşam:
etli patlıcan yemepş yoğurt(üstüne atark yedim yanlış yapamdım umarım?) bolca salata
kahvaltı ve akşamdan sonra 10 dakika hareket+50 dakika yürüyüş(evde kendim yapıyor metrekareleri hesepladım artık :))) 1.5 litre su 2 fincan yeşilçay

s.d.34 · 15 Kasım 2011

duyum .!.:
mutluyum mutlusun mutlular:))
az önce tartildim 400 gr daha gitmis.
82.4
nasil iyimi iyi iyi
gram gram hesapliyoruz ya su halimize bak.olsun gramlari bir araya getirirsek ne olur? onüc günde 2 kilo verilmis olur.iyi dimi kizlar
cumaya tam iki hafta olacak.aslinda biraz harekete gecsem hizlamanacak ama bünyem yavaslayinca...yahu bu bünyede bahane tembellik desek hic degilse yalan söylememis olacagim....kimi kandiriyoruz kendimizden baska:)

süpersin canımmm benm tartım normel grem hesabı yo vede dandik biraz durumlar ne pek bilmiyorum cuma sabahı tartılcam

duyum · 15 Kasım 2011

s.d.34 .!.:
süpersin canımmm benm tartım normel grem hesabı yo vede dandik biraz durumlar ne pek bilmiyorum cuma sabahı tartılcam

kiz s.d. senin bu diet benimkinden daha insafli:) ben aksamlari sadece salata yiyorum.aslinda diet yemegi olsa yiyecegimde,normal aksam yemegi pisiriyorum butun aileye..bu yüzdende yagli diye yiyemiyorum.yagsiz olsa esim begenmiyor..bende isimede geliyor nasilsa diyerek sadece salatadan yiyorum.bu aksam sinitzel pilav yaptim.kendimede tavuk dösünden yagsiz bir kücük patatesle tavada az yagli pisirdim.bir tabak yemek cikti.yahu o güzelim sofrada esim benim yemege dadanmaz mi..yagsiz sen sevmezsin diyorum yok..yiyor.az yaptim diyorum...egal adam yemegimi yedi ya inanabiliyormusunuz..butun tabagi yedi.bari salatayi birak bana dedim:) onada kiyamadim geri verdim.meger adam ben sinitzelden yiyeyim diye yapmis.tabi vicdansizisindan yalan söylemediyse

benim en dayanamayacagim yemektir sinitzel..valla canimda gitti ama yüz vermedim:) bakalim s.d. cim cumaya durumlarimiz ne olacak.

_Sevdali_ · 16 Kasım 2011

duyum .!.:
kendine öyle seyleri takinti yapma lütfen.kilolarini unutum 30 40 beden bir askili yada dikkat cekici bir sey giyersen elbette bakarlar:) ama öyle bir sey yapacagini zaten zannetmiyorum.aksine zayif cekici bir vucuda sahip olursan bakarlar:) oda bizde yok zaten.kiz bizim gibilere ne bkacaklar....bakanda önce dönsün kendine baksin...illeki tipsiz bir tarafi vardir...ben sporsalonuna giderken baktigim bir kadin vardi. 50 -55 yaslardaydi.sisman degildi ama acayip tipsiz vucudu vardi..ay o vucuda bir sexi seyler giyerdiki...tam bir palyolco gibi olurdu...birde havali o kadar olur...birileri herhalde gazvermis olsa gerek kadincagiza....yani aslinda böylelerine bakiyor insan..haa ben cokmu tipliydim..yok valla 84 kiloyla ne kadar tipli olunabilirse o kadardim iste...sözüm ona böyle seyleri kendine kompleks yapma..birde 5-6 ay sonra orada havali havali gezindigini hayal et bu seni mutlu eder.
ben dogumdan sonra 104 düm.bebegi görmeye geldiler eve..bütün sülale..kilo muhabbeti basladi tarti ortaya geldi..hatunlar tartilmadi tabi sadece beyler.bana sordular kac kilosun..tabi ben hastaneden cikarken tartilmistim ..dedim 104 cik tartiya dediler.olur dedim ve 101 bastim.bendeki keyfi görecen.ben seviniyorum ama millet ayiplar gibi bakiyor bu kiloyu nasil utanmadan söyler diye. neyse görümcemin kizi beni mutfakta yakaladi.yenge ya sen nasil söyleyebiliyorsun bu kiloyu..arapcasi ne utanmazsin gibi bir soru aslinda. dedimki: ben zayiflayacagim.zayifladikcada bu kilolarimi hatirlatacagim.bu kilolari simdi söylemek beni sikiyor ama verdikten sonra söylemek eglendirecek..
velhasil 84 de kadarda keyifle söyledim.ondan sonra birturlü kilo veremedigim icin o keyfi birdaha yasayamadim.kendine inaniyorsan kilolarindan hic utanma.nasilsa zayifladiginda bu verdigin kilolarinla gurur duyacaksin.iki gün azmedip 10 gün yiyeceksen millet icinde tartilma:) yok inancin ve direncin tamsada koy tartiyi ortaya hodri meydan de.birde resmini cek söyle tombistombios.hatira kalsin

Bakkk kafama koymusumm masadaki biseye dokunmadimm hatta bulasiklarla cok oyalandim sonra oturma odasinda oturmamaya calistim hepp cocuklarla ugrastim felan derkenn zaman gectiii :) ne cekirdeklere dokundumm ne cuklatlara nede kekleree :))))
Busefer basardimmmmmm :)) Yarin tüm gün vaktim var bi mani cikmazsa su sporada basliyim hoooooooop tutmayin beni :)))))
Evet haklisin bakarlarsada baksinlar demekki biseyler yapmaya gelmis desinler sonucda keyfimden gitmiyom ya spor salonuna :))
Yarini iple cekiyorummm acda degilimm 2 litre suyumuda ictim en az bugun :)) Duyyum ablaaa sen unutmadin demi suyunuuu

duyum · 16 Kasım 2011

_Sevdali_ .!.:
Bakkk kafama koymusumm masadaki biseye dokunmadimm hatta bulasiklarla cok oyalandim sonra oturma odasinda oturmamaya calistim hepp cocuklarla ugrastim felan derkenn zaman gectiii :) ne cekirdeklere dokundumm ne cuklatlara nede kekleree :))))
Busefer basardimmmmmm :)) Yarin tüm gün vaktim var bi mani cikmazsa su sporada basliyim hoooooooop tutmayin beni :)))))
Evet haklisin bakarlarsada baksinlar demekki biseyler yapmaya gelmis desinler sonucda keyfimden gitmiyom ya spor salonuna :))
Yarini iple cekiyorummm acda degilimm 2 litre suyumuda ictim en az bugun :)) Duyyum ablaaa sen unutmadin demi suyunuuu

öhö öhööö öhööö ay öksürük tuttu sorunu okuyunca..canim öyle 2 ye kadar unutmuyorum suyu.ama öyleden sonra zerre kadar aklima gelmiyor.dünkü azminden dolayi seni kutlarim..sende birseyler var..bana benziyorsun:) inada devam.bende dün bir saat yürüdüm.kendime inanamiyorum.ama bunu düzenli yapacagimi hic zannetmiyorum keske yapabilsem.

_Sevdali_ · 16 Kasım 2011

duyum .!.:
öhö öhööö öhööö ay öksürük tuttu sorunu okuyunca..canim öyle 2 ye kadar unutmuyorum suyu.ama öyleden sonra zerre kadar aklima gelmiyor.dünkü azminden dolayi seni kutlarim..sende birseyler var..bana benziyorsun:) inada devam.bende dün bir saat yürüdüm.kendime inanamiyorum.ama bunu düzenli yapacagimi hic zannetmiyorum keske yapabilsem.

:))))) öksürmee ablaaa su icc suuu :))) Evettt inada devamm pes etmek yokk :) bugun okuldan erkende cikdim ögle yemegimi yiyip hoooooooooooooopp spor salonuna gitcem :))) 2 tane var secemedigim ikisindede birer deneme günü yapicam sonracima kararimii vericemm :))
Yürüyüs icin de cok soguk ya isden veya okuldan cikip eve gelene kadar buuuz tutuom nerdeysee

Ama yürü abla yinede sen en dogrusu vallaha :)

duyum · 16 Kasım 2011

_Sevdali_ .!.:
:))))) öksürmee ablaaa su icc suuu :))) Evettt inada devamm pes etmek yokk :) bugun okuldan erkende cikdim ögle yemegimi yiyip hoooooooooooooopp spor salonuna gitcem :))) 2 tane var secemedigim ikisindede birer deneme günü yapicam sonracima kararimii vericemm :))
Yürüyüs icin de cok soguk ya isden veya okuldan cikip eve gelene kadar buuuz tutuom nerdeysee
Ama yürü abla yinede sen en dogrusu vallaha :)

orada varmi bilmiyorum.ben sporpark ka gitmistim.cok memnun kaldim.bogazimi tutamadigimdan kilo veremedim ama sektör olarak oldukca iyiler.orayi tercik etmemin en büyük sebebi milon du. daha önce duydunmu bilmiyorum.duymadinsa arastir.icinde milon olan bir program sec.oldukca faydali.ikinci büyük sebebide kinderbetreung olmasi.malum 4 cocuklu olunca hesaplarim ona göre degisir.
sauna da vardi. hemde hergün ve her saat.sauna iki taneydi birisi sadece kadinlar icin.digeride karisik ortaya:)
ben kadinlar bölümüne gitmistim ama o ilk günü unutamiyorum...biz annemizin yaninda üst degismeye utanirken hatunlar tamamen ciplak...öyle havlu sarinma falanda yok..benden terler akti ama sicaktanmi utanmaktanmi pek bilemedim.bende camasirlar kocamanda bir havlu sarinmisim iyice..kadinlar anadan dogma..onlar bana ben onlara bakakaldik:)))
köyden indim sehire misali..sonra en tenha saatleri sectim sauna icin.

kültür catismasi bazen en ummadik yerdede karsina cikiyor iste...

_Sevdali_ · 16 Kasım 2011

duyum .!.:
orada varmi bilmiyorum.ben sporpark ka gitmistim.cok memnun kaldim.bogazimi tutamadigimdan kilo veremedim ama sektör olarak oldukca iyiler.orayi tercik etmemin en büyük sebebi milon du. daha önce duydunmu bilmiyorum.duymadinsa arastir.icinde milon olan bir program sec.oldukca faydali.ikinci büyük sebebide kinderbetreung olmasi.malum 4 cocuklu olunca hesaplarim ona göre degisir.
sauna da vardi. hemde hergün ve her saat.sauna iki taneydi birisi sadece kadinlar icin.digeride karisik ortaya:)
ben kadinlar bölümüne gitmistim ama o ilk günü unutamiyorum...biz annemizin yaninda üst degismeye utanirken hatunlar tamamen ciplak...öyle havlu sarinma falanda yok..benden terler akti ama sicaktanmi utanmaktanmi pek bilemedim.bende camasirlar kocamanda bir havlu sarinmisim iyice..kadinlar anadan dogma..onlar bana ben onlara bakakaldik:)))
köyden indim sehire misali..sonra en tenha saatleri sectim sauna icin.

kültür catismasi bazen en ummadik yerdede karsina cikiyor iste...

Veeeeeeeeeee Spor saoluna gittimmm :)) süperdii hic sklmadimm 1 bucuk saat gittim bugun bence ilk gün icin fazla bile insallah yarin yerimden kalkabilirim :))))
gittim spor salonu henüz yeni acildi ve haftaya tüm aletler geliyormus yani yarisinden fazlasi gelmis bile... ve bu titresimm aleti felan gelcekmis iste sonraciimmmaa milon da olcakmis '' zirkeltraining '' adam dedi yarim saat vaktin varsa o gün tek makinayi ayarliyon kartinla ve senin icin o ayarliyor o gün hangi alete nekadar binecegini felan süper bisey bence :)) sevdimm orayi ya kadinlar bölümüde harika kesinlikle 2 günde bir gitcem simdilik ve ilerde hergün gidecem insallahh :))
DUYUM ABLAAA SUYUNUU UNUTMAAAAAAA !!! :))))))))

eylulse · 16 Kasım 2011

sevdalı duyummm ne haleerdesınzı okuyorum hızlı bır sekılde o kadar
yogunkı yazamıyorum
otomatık acılıyor sayfam sızden ayrı gıbı hıssedıyorum okuyamayaınca
suanda bır toplantı arasında dısardayım

sabah kahbaltı normaldı
yuzöeye gıttım donerken
ıste olan o oldu
mado gordum
ınternet ve telefon acacak zaman vardı
gırdım madoya

profterol yedım su ayda bı kere yedıgım sıyah sey
hıııııcc guzel degıldı :)))))

oglen corba
ıkı dılım pızza

aksam az haslanmıs makarna
bı dılım ekmek
ıkı kofte saat 16 gıbıydı
suan hıcbısı yemedım

paso cok acık cay ıcıyorum :)))
opuyorum sızı su ıcmeyı unutmayınnnn
sporu bırakmayın gelcem ben :)))

_Sevdali_ · 16 Kasım 2011

eylulse .!.:
sevdalı duyummm ne haleerdesınzı okuyorum hızlı bır sekılde o kadar
yogunkı yazamıyorum
otomatık acılıyor sayfam sızden ayrı gıbı hıssedıyorum okuyamayaınca
suanda bır toplantı arasında dısardayım

sabah kahbaltı normaldı
yuzöeye gıttım donerken
ıste olan o oldu
mado gordum
ınternet ve telefon acacak zaman vardı
gırdım madoya

profterol yedım su ayda bı kere yedıgım sıyah sey
hıııııcc guzel degıldı :)))))

oglen corba
ıkı dılım pızza

aksam az haslanmıs makarna
bı dılım ekmek
ıkı kofte saat 16 gıbıydı
suan hıcbısı yemedım

paso cok acık cay ıcıyorum :)))
opuyorum sızı su ıcmeyı unutmayınnnn
sporu bırakmayın gelcem ben :)))

Mado zaten dayanilir gibi degill:))) Yemek menünde süper eylül abla :))
suyumu hic aksatmiyorum 2 lt ictim simdilik yatana kadar bi yarim litre daha icerim kesin :) bide yesil cay ictimmiydii bitti bugunluk :))
Spora da bugun basladim abla ilk bas icin 2 günde bir gitmeyi düsünüyorum simdilik iyimi sence öyle ???

s.d.34 · 16 Kasım 2011

duyum .!.:
kiz s.d. senin bu diet benimkinden daha insafli:) ben aksamlari sadece salata yiyorum.aslinda diet yemegi olsa yiyecegimde,normal aksam yemegi pisiriyorum butun aileye..bu yüzdende yagli diye yiyemiyorum.yagsiz olsa esim begenmiyor..bende isimede geliyor nasilsa diyerek sadece salatadan yiyorum.bu aksam sinitzel pilav yaptim.kendimede tavuk dösünden yagsiz bir kücük patatesle tavada az yagli pisirdim.bir tabak yemek cikti.yahu o güzelim sofrada esim benim yemege dadanmaz mi..yagsiz sen sevmezsin diyorum yok..yiyor.az yaptim diyorum...egal adam yemegimi yedi ya inanabiliyormusunuz..butun tabagi yedi.bari salatayi birak bana dedim:) onada kiyamadim geri verdim.meger adam ben sinitzelden yiyeyim diye yapmis.tabi vicdansizisindan yalan söylemediyse benim en dayanamayacagim yemektir sinitzel..valla canimda gitti ama yüz vermedim:) bakalim s.d. cim cumaya durumlarimiz ne olacak.

canım kendini aç bırakırsan metobolizma kıtlığa geçer ve yakıcak yağ arar ben en son öğünüm 5 gibi olmak üzere 3 öğün yiyorum kendimi bir güzel doyuruyorum sabah hariç ekmek yok tabii.ama spor ihmal etmiyorum en az 50 dakika evde deli gibi yürüyorum :1:

hadi bakalım arkadaşım asında günler geçmiyor gibi ama 1 kaç ay sonra allahın izni ile gram değil kilolardan bahsetcezzzzz inşallahhhh

eylulse · 17 Kasım 2011

_Sevdali_ .!.:
Mado zaten dayanilir gibi degill:))) Yemek menünde süper eylül abla :))
suyumu hic aksatmiyorum 2 lt ictim simdilik yatana kadar bi yarim litre daha icerim kesin :) bide yesil cay ictimmiydii bitti bugunluk :))
Spora da bugun basladim abla ilk bas icin 2 günde bir gitmeyi düsünüyorum simdilik iyimi sence öyle ???

canım benım ılk bas ıcın harıka
onemlı olan devamlılık haftada bır gunde olsa ıyı emın ol
sadece bırakmayın
daha sonra yapabılırsenız uce cıkarın
ben bır donem 4 gun yaptım verım alamadım
bunyeyı yormamak ve devamlılık dedıgım gıbı:)))
sımdılık super gıdıyosun bunyenızı de yormayın cunku kılo vermemız lazım acele edersek olmuyor:)
hadı bakalım takıpteyım sızde bana bakın ben yerımde sayıyorum

s.d.34 .!.:
canım kendini aç bırakırsan metobolizma kıtlığa geçer ve yakıcak yağ arar ben en son öğünüm 5 gibi olmak üzere 3 öğün yiyorum kendimi bir güzel doyuruyorum sabah hariç ekmek yok tabii.ama spor ihmal etmiyorum en az 50 dakika evde deli gibi yürüyorum hadi bakalım arkadaşım asında günler geçmiyor gibi ama 1 kaç ay sonra allahın izni ile gram değil kilolardan bahsetcezzzzz inşallahhhh

kesınlıkle katılıyorum
bılıyorum o kıtlık alarmını:)
ramazanda yasadım ben onu :)))

sabah menemen yaptım yıne
bır yumurtalı
bır dılım ekmek
kahve ıcmedım henuz

saat 10 da plates var hadı bakalım

_Sevdali_ · 17 Kasım 2011

eylulse .!.:
canım benım ılk bas ıcın harıka
onemlı olan devamlılık haftada bır gunde olsa ıyı emın ol
sadece bırakmayın
daha sonra yapabılırsenız uce cıkarın
ben bır donem 4 gun yaptım verım alamadım
bunyeyı yormamak ve devamlılık dedıgım gıbı:)))
sımdılık super gıdıyosun bunyenızı de yormayın cunku kılo vermemız lazım acele edersek olmuyor:)
hadı bakalım takıpteyım sızde bana bakın ben yerımde sayıyorum

kesınlıkle katılıyorum
bılıyorum o kıtlık alarmını:)
ramazanda yasadım ben onu :)))

sabah menemen yaptım yıne
bır yumurtalı
bır dılım ekmek
kahve ıcmedım henuz

saat 10 da plates var hadı bakalım

Günaydin eylülse abla :) Yok benim hosuma gitti sporsalonu ve eglencelide geldi bana yarin tekrar gitcemm hic aksatmadan 2 günde bir gitcem bünyem alissin hergüne cikaricam cünkü aksamlari isden sonra zaten yan gelip yatiyom :)) dizilere yapisa kaliyom en azindan gider sporumu yaparim gelirim :))

Ayricaaaaaa busabah tartildim vee 1 kg gitmiss :))) Sali günü tartilmistim sabah yine ac karnina ve 1 kg fazlaydimmm :))
KIlolarr gitcekkk hepsii gitcekkkkk :))) Biz burda Kilo katili olcazzz :)))))

Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi

bende birzamanlar...

Aktif Üye

bende birzamanlar...

Aktif Üye

bende birzamanlar...

Aktif Üye

bende birzamanlar...

annesinin minnoşu:)

annesinin minnoşu:)

bende birzamanlar...

Aktif Üye

bende birzamanlar...

Aktif Üye

bende birzamanlar...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

annesinin minnoşu:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular