Evde Zumba İle Zayıflama Sürecim

Merhaba arkadaşlar Yarından itibaren evde Zumba ve düzenli beslenme yaparak 65 kilodan düşme sürecimi paylaşıcam. Çünkü artık başlamam gerek biryerden. Hedefim 55-56 arası. Dans etmeyi de seviyorum. Neden duruyorum ki o zaman İsterseniz bana katılabilir ya da beni takip edebilirsiniz

Mrb hayirli olsun topiginiz. 58.500 kilom hedefim 50-52 bu dansi bana lutfedermisiniz 9 aylik oglum 4.5yasindada kizim var emziriyorum . Pco ve insulinn direncim var sinirlari zorlicam bakalim

Pinkpinkblue .!.:

Mrb hayirli olsun topiginiz. 58.500 kilom hedefim 50-52 bu dansi bana lutfedermisiniz 9 aylik oglum 4.5yasindada kizim var emziriyorum . Pco ve insulinn direncim var sinirlari zorlicam bakalim

Genişletmek için tıkla...

Oy masallah benim yerime öp lütfen bebişleri tesekkur ederim canımm benim, son kez yiyelim tatlıları börekleriii. Yarın sabahtan basliyoruzzz ben yaptigim videoları atıcammm

OjeliKadin .!.:

Oy masallah benim yerime öp lütfen bebişleri tesekkur ederim canımm benim, son kez yiyelim tatlıları börekleriii. Yarın sabahtan basliyoruzzz ben yaptigim videoları atıcammm

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkur ederim tamamdir. Ben takip edip yapmaya calisicam ne kdar olursa artik .

Takip edeyiiimm. Kilo problemim yok ama cok hareketsizim iyi olur banada. Bol eksiler :))

Burcu2614 .!.:

Takip edeyiiimm. Kilo problemim yok ama cok hareketsizim iyi olur banada. Bol eksiler :))

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canımmm :) Tesekkur ederizz

Günaydın kızlar ancaa yeni uyandım. Geç yattık biraz. Kahvaltı yaptım kalkar kalkmaz. Şöyle bir yazayım ne yediğimi;

-3,4 parça sucuk
-çay
-yumurta
-biraz peynir;
-domates;

Artık bişey yemiyorum akşama kadar. Çok tok hissediyorum acıkırsam mandalina falan yicem. Sabah ve akşam yemeği düşünüyorum. Hadi bakalımmm Gün içinde bol bol su ve zumba
Akşam da yürüyüş yaparım. Yazarım bütün bilgileri akşam kızlar. Öpüyorummm

Hasatzamani F Feride18

OjeliKadin .!.:

Oy masallah benim yerime öp lütfen bebişleri tesekkur ederim canımm benim, son kez yiyelim tatlıları börekleriii. Yarın sabahtan basliyoruzzz ben yaptigim videoları atıcammm

Genişletmek için tıkla...

Tam ben de bunu soracaktım harika müzikleri oluyor...ne dinliyorsun izliyorsun diyecektim...

Ne guldunn hasat zumba yapiyoruz son ki 3 4 . Hasatzamani

BeyazSarap

Pinkpinkblue .!.:

Ne guldunn hasat zumba yapiyoruz son ki 3 4 . Hasatzamani

Genişletmek için tıkla...

Gangi videodan yapıyoruz

Kızlar selamm

Sabah ki öğünümü yazmıştım.
Aradan 2,5 saat geçtikten sonra biraz acıktım. O yüzden marketten aldığım sandviçten yedim. Yanında da meyve suyu biraz.

Daha sonra sade türk kahvesi.

Akşam yemeği olarak:
- işkembe çorbası
- makarna

Su içtim bol bol şimdi de içicem. Gün içinde zumba yaptım. Kısa videolar 3-4 dklık hepsi.
Şöyle listeyi vereyimm;

Hangi videolardan yararlanıyorsunuz

Selamlar kızlarr :) biraz bozdum yazdığım gün size. Şimdi devam ediyorum dünden beri. Dün 65.8 dim. Bu sabah 65.2 çıktım. Akşam yemeğimi erken yedim. Yürüyüş yapıcam 1 saate falan.

T

OjeliKadin .!.:

Merhaba arkadaşlar Yarından itibaren evde Zumba ve düzenli beslenme yaparak 65 kilodan düşme sürecimi paylaşıcam. Çünkü artık başlamam gerek biryerden. Hedefim 55-56 arası. Dans etmeyi de seviyorum. Neden duruyorum ki o zaman İsterseniz bana katılabilir ya da beni takip edebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Tamda beni anlatmışsınız pandemiyle evde home ofis çalıştığım için yürüyüşe bile çıkmaya üşenir oldum... En sevdiğim zumba ama ondada istikrarlı değilim konunuzu takipteyim...

Lilruba .!.:

T

Tamda beni anlatmışsınız pandemiyle evde home ofis çalıştığım için yürüyüşe bile çıkmaya üşenir oldum... En sevdiğim zumba ama ondada istikrarlı değilim konunuzu takipteyim...

Genişletmek için tıkla...

2 senelik konu

-Haziran- .!.:

2 senelik konu

Genişletmek için tıkla...

Evet malesef şimdi farkettim

Selam konu aktif değil arkadaşlar ama yeni konu açmaktansa burayı canlandırayım dedim

Güncel kilom:66
40dk dans

Evet ben devam ediyorum günaşırı en az 20-40 dk dans çok iyi geliyor arkadaşlar
Başlangıç kilom 66 di
Hiç diyet yapmadım ama şuan 1 kilo gitti birde diyet yada beslenmeye dikkat etsem fazla kilolar gider diye düşünüyorum
Güncel kilom 65