Evde hergün 1 saat ip atlayacağım.

Merhaba başladınmı ip atlamaya bende severim ip atlamayı. İpim. Sayaçlıydı kırırdı dün yeni aldım ama inşallah başalrım bende
 
Bir dönem bende günde 700 tane atliyordum iyi gelmişti
 
İp atlamak inanılmaz faydalı baya zayıflatır
 
Gun içinde belli aralıklarla 10 ar dakika atlayıp 1 saate tamamlanabilir aslında. Hergun degil ama haftada 3 gun spor yaparken 5 er dk atlıyorum . Çok iyi geliyor.
 
Kardiyoya başladım ben de. 15 dk ip atlıyorum, 20 dk bisiklet, 15 dk tempolu koşu.. Bunlara ek sabah kalkınca 50 mekik, gece yatmadan 50 mekik çekiyorum. 4 gündür yapıyorum etkileri hemen belli oldu. Biraz alışınca tempomu arttıracağım, yaza kadar kilolar gidecek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Kendimi artık tamamen değiştiriyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
254
berilkisisi
B
D
Merhabalar buralarda yeniyim 1 haftalık gebelikte kan sonucunda gözükür mü acaba yada kaç haftadan sonra kan sonucunda gebelik öğrenilir
Yorumlar
3
Görüntüleme
118
sevgiee
S
B
Lütfen Bana Fikir Verin
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
2K
Aybalahanim
S
Kızlar bu nedir
Yorumlar
0
Görüntüleme
115
subirikintisii
S
M
Adet günü yapılan test. Yorumlar mısınız?
Yorumlar
10
Görüntüleme
231
bukaaa
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…