- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Süper canım 2 kilo az değil hiç ki ekmeği tatlıyı kessek bile çok faydasını görürüz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esrarengiz Bir Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi Lusi
- Başlangıç Tarihi
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
Herşey tam kilo başlangıcı hedefi eksikHelllööööö günlükçüm bugün diyette ilk günüm son olmasın diye de seni açıyorum ki, senin gıybetini yapanlar için bi günlük ilişkinin meyvesi dedirtmeyeceğim
İki bebem var biri 2 yasında diğeri 1 aylık henüz 40 ım bile çıkmadan lohusalık şişkolatalığımla, sarkan göbeğim bıngıl bıngıl kollarım ve taze streçlenmiş dana budu baldırlarımla sana teslim oluyor,
Eski fotoğraflara bakıp iç geçirmektense kürkümü postunu çıkarıp eriyip incelip iç cümle aleme geçirtmeyi planlıyorum, subaneke dinimiz amin
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Düzenleyim diyorum kalıyorHerşey tam kilo başlangıcı hedefi eksik
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
Annemin evin de yine annem hazırlayıp önüme getiriyor kendi evimde o rahatlık olmayacak bol salata ve sebzeye abanacağım yemek yemeğe vakit buldukça 90.9 dan 88.9 u gördüm. Öğün ama aşırı ödem tutuyorum 3 gündür wc yok veeee 4 aydır adet Yok
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
Hadi söyle söyle kaçsınDüzenleyim diyorum kalıyor
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
75.8 idim canımcım biz de gizli saklı yokHadi söyle söyle kaçsın
Protein ve salata artık benim de yapacağım şey odur tatlımmm en kolayı
O değil de tuulete çözüm bulmak lazım benim de derdim o
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Heheheh canim benim herkesin gazi kendine
sen de epey sismissin nasil vereceksen artik sisko patates - 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
Hemide bi çuval pattisimHeheheh canim benim herkesin gazi kendine
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Cok degerlisin kiymetlisin canim maasallahin var ehuheheuhehe
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Merhaba bende dogum yapali 2 ay oldu diyetisyene basladim bu 2.haftam ilk hafta 1.200 gr. Vermisim hepside yagdandi bu hafta bilemiyorum cenazemiz vardi pazartesi tartilicam. Diyet listemde sabah 2 ogle 1 aksam 1 olmak uzere 4 dilim tam bugday ekmegi var doktor belediyenin ekmegini tavsiye etmisti ama ben kendim yapiyorum. Birde mesela kahvaltida 1 kasik pekmez bir ara ogunde tahin helva var bir ogunde kuru incir activia var. Bayaga doyurucu ve sut yapan bir liste
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Gunaydin hosgeldin gunlugumeBu arada 69 la basladim suan 67.8 im hedefim 58 en kotu 60 olmakkendi günlüğüm var orada yaziyorum bende arada
Diyetisyenle yol almak en guzeli en dogrusu zaten ben de bi sure kendim gidip sonra diyetisyene ugrayacagim.
Bebisini de gule gule buyut saglicakla insallah listenin fotografini paylasabilir misin? Fikir olur bana da
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Sabah uyaninca buyuk bardak ilik su 2 tam ceviz
Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta
Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'
Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi
Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek
Ara:
2 kuru incir
Activa
Listem bu sekilde :)
Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta
Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'
Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi
Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek
Ara:
2 kuru incir
Activa
Listem bu sekilde :)
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Cok doyurucu gorunuyor canim bol ara ogunlu sut artiriran bi diyet olmus
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Selam gunlukcum yogun bir hafta sonunun ardindan yine burdayim. Diyet mi bozdum tabiki hayir kendimi frenlemekte zorlandigim zamanlar oluyor ama kucuk opsiyonlarla gecistiriyorum durumu.
C.tesi gunu disardaydik ve donerle biraz lavas yemek durunda kaldim aksam da arnavut cigeri vardi ekmeksiz lavassiz yedim.
Bugun daha dikkatli ogun yaptim kendime
Reddettiklerim ise soyle, makarna, kola, patates kizartmasi, kizarmis tereyagli ekmek ve recel
C.tesi gunu disardaydik ve donerle biraz lavas yemek durunda kaldim aksam da arnavut cigeri vardi ekmeksiz lavassiz yedim.
Bugun daha dikkatli ogun yaptim kendime
Reddettiklerim ise soyle, makarna, kola, patates kizartmasi, kizarmis tereyagli ekmek ve recel