- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
-
- #20.861
harikaaaa tebriklerrr...
harikaaaa tebriklerrr...bugün kahvaltı 1 yumurtadan omlet yarım yağlı poeynir 5 zeytin domates salatalk kıl biber söğüşü(yağsız) tam buğday ekmeği 1 dlim..öğlen büyük kutu ton balıklı salata kapya biber domates salatalk biber...işyernde yeşilliiğim yoktu katamadım(160 gr lık kutu)
canım bugün sporum vardı.gelince yrmek yrmedim ama çay ile 2 ince dilim kek yidimmyarın bugün akşam yemeğinin menüsünü istiyorum canım ona göre bende paylaşacm inş
2 dilim kek yerine hafif yemek yeseydin canımcımsabah(geç kahvaltı)saat 11:30 da.. bir simit çekirdekli.1 küçük domates
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
bir karper peyniri
biraz kaiar peyniri biraz beyz peynir vee çilek reçeli yedim?Bugün fitnes günümdü cnm..sabah geç yediğim için biraz okkalı bir kahvaltı yiyiorun..aralarda bitki çayları içtim..akşam da 2 ince dilim kek ve çayla kapadım..
doğru diyosun cnm ..Dolma vardı aslında..keşke öyle yapsaydım2 dilim kek yerine hafif yemek yeseydin canımcım
hee anladım sen oruç diyetine başladın ok yapabilirsen çok güzel,Bu arada ben 2 öğün beslenmeye geçtim cnm..Sabah en erken 11 de kahvaltı..gün içinde bişi yemek yok..En fazla içeçecek çay kahve vs..akşamda hafif yicem bundan gayrı
oy maşallahhhh bu ne hız bravoooBu arada fitnes haricinde bugünki adım sayım 15000 küsür
Aslında bayardır geç kahvaltılı beslenme düzenim..hee anladım sen oruç diyetine başladın ok yapabilirsen çok güzel,
haydi Bismillah diyelimmm
başarırsın canım hep birlikte başaracağız inşAslında bayardır geç kahvaltılı beslenme düzenim..
ama gündüz arada abur cubur da yiyordum.. öğleden sonra biraz acıkınca..
akşamda çayla abur cubur yiyince kilo verme maalesef olmadı aksine aldım da
ama bu sefer sabah akşam beslenme niyetindeyim.. umarım başarırım..
500 gr gitmiş demek canım.. hadi inşallah..sabah 62 yi gördümmm
İnşallah canım.. Ben diyet yapamıyorum biliyorsun.. sadece dikkat etmeye çalışıp abur cuburu keserek bişiler yapmaya çalışıyorum..başarırsın canım hep birlikte başaracağız inş
bende sabah ödem atsın diye kiraz sapı çayı yaptım az limon az karanfille bakalım hayırlısı inş fayda eder
ekmeksiz haşlama yumurta ile az peynir biraz zzeytinle kahvaltımı yaptım
öğleye yoğurtlu semizotu salatası az kıymalı yiyecem inş belki 1-2 ince dilimde ekmek yerim bakalım
olsun ama oda iyi o şekilde de kilo verebiliyorsun oda önemli amaİnşallah canım.. Ben diyet yapamıyorum biliyorsun.. sadece dikkat etmeye çalışıp abur cuburu keserek bişiler yapmaya çalışıyorum..
he birde ödem çayları vs..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?