Ben bir süredir fitnessa gidiyorum canım Squat hareketleriyle basenim inanılmaz şekillendi. Normalde düz ve çok çıkık olmayan bir kalçaya sahiptim ama şimdi yuvarlak ve sıkı. Sana da tavsiye ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
esas mesele incelme. hedef:basensiz orantılı vücut
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- basen callanetics eritmek fit incelmek kalça kalın baldır spor
- 22 Ağustos 2015
- 29.615
- 1
- 86.356
- 598
Kesinlikle öyle. Spor zaten vücudun ihtiyaçlarından biri. İdeal kiloda olunsa bile spora mutlaka devam edilmesi gerektiğini düşünüyorum daha sağlikli bir yaşam için.
merhaba canim cok sağol :) sana da callanetic oneriyorum ust bolgeyi cok guzel toparlar
kesinlikle inceltiyor bak bu forumda konusu var bi arastir istersen
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
Waowww süpersinnn
Squat yaptığım spor programının içinde var ama hergün yüksek sayıda yapamıyorum dizimde problem var. Ama sıkılaştıracağına eminim :) ne kadar yapıyorsun squat her gün yapıyor musun ? Aydınlat beni benim de öyle kalçam olsun
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
kalın bacak basen ve düşük popo için ennnnnn iyi video ebru şallı skinny jean ( iki haftada iki beden incel) mutlakaaa yapmalısın
vaktin yoksa google a mari winsor yaz 18 dk lık video var onu yap
yürüyüş mutlaka aksatma üçüncü yürüyüşünde farkı hissedeceksin
dişarıda yürüme imkanın yoksa leslie 3 mil yap
yada leslie 2 mil +mari yap hergün
vaktin yoksa google a mari winsor yaz 18 dk lık video var onu yap
yürüyüş mutlaka aksatma üçüncü yürüyüşünde farkı hissedeceksin
dişarıda yürüme imkanın yoksa leslie 3 mil yap
yada leslie 2 mil +mari yap hergün
hosgeldin canim :)onerilerin icin cok tesekkurler :) sen bunlari ne zamandir yapiyosun ve nasil bir sonuc aldin
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
geçen sene yapmıştım ebru şallıyı düzensiz bir şekilde en fazla on kez onda bile fayda gördüm ki benim bacak basen alt bacak çok berbat bir halde
lesliyi bir ay boyunca yapmıştım mari ile birlikte 4 kilo vermiştim ama vücut tamamen zayıflamıştı bacaklar kendi çapında incelmişti 51 olmuştum ama vücuda göre hala kalındı bacaklarım
canim videoyu inceledin squat filan var bacaklarim kalinlasir diye cekiniyorum squattan bi de agirlikla yapmis bacaklarim zaten kalin sen agirlikla mi yaptin? bi de baya malzeme kullanmis bende kucuk top bilek agirligi filan yok
(aa gercekten mi siz denediniz mi kac tane atlanmali gündevalla gobek basen simit popo için en iyi egzersiz ip atlamak
- 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.887
- 598
denedım evet ozellıkle gobek popo sımıtlerde cok cok etkılı ne kadar atlayabılecegın sana baglı ama en keskın sonucları gunde 20 dakıka atladıktan sonra almaya baslamıstım ben
hmm denemeye deger o zaman cok tesekkurler :))denedım evet ozellıkle gobek popo sımıtlerde cok cok etkılı ne kadar atlayabılecegın sana baglı ama en keskın sonucları gunde 20 dakıka atladıktan sonra almaya baslamıstım ben
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
ben sguatları atlıyordum pilates setim varcanim videoyu inceledin squat filan var bacaklarim kalinlasir diye cekiniyorum squattan bi de agirlikla yapmis bacaklarim zaten kalin sen agirlikla mi yaptin? bi de baya malzeme kullanmis bende kucuk top bilek agirligi filan yok
ağırlık kullanmadım
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
