Ertelemeyi ertelemek

bulutsuz61 · 5 Kasım 2023

Hiçbir şey yapmadan sürekli durmak beni dibe batırıyor artık tüm işler beklerken ben sadece duruyorum. Buraya gün içinde yaptıklarımı yazıp erteleme alışkanlığımı kırmayı ve kaygılanma döngümden kurtulmak istiyorum.

bulutsuz61 · 5 Kasım 2023

-Gün içinde telefona baktığım süreyi olabildiğince kısıtlayacağım.
-10 dakika nefes egzersizi ( 4’ e 8)
-5 dakika kendini dinleme
-Şükran günlüğü için 3 madde
-Vagus siniri egzersizi
-Günlük tutarak kaygılandığım şeyleri yazıya dökmek.

inciitanesi · 27 Kasım 2023

merhaba, buraya yazmayı da ertelediniz herhalde <:)

bulutsuz61 · 19 Ekim 2024

Merhaba nefes egzersizleri ve meditasyonu ve sporumu yapıyorum şu anlık artıracağım şeyler var zamanla onlar da olacak

tuzbiber · 23 Ekim 2024

bulutsuz61 .!.:
Hiçbir şey yapmadan sürekli durmak beni dibe batırıyor artık tüm işler beklerken ben sadece duruyorum. Buraya gün içinde yaptıklarımı yazıp erteleme alışkanlığımı kırmayı ve kaygılanma döngümden kurtulmak istiyorum.

Yani bunun çözümü olsa da keşke hepimiz rahatlasak. bazen öyle anlar oluyo ki kendime gıcık oluyorum yani 2 dklık işi bile ertelediğim oluyor

bulutsuz61 · 23 Ekim 2024

tuzbiber .!.:
Yani bunun çözümü olsa da keşke hepimiz rahatlasak. bazen öyle anlar oluyo ki kendime gıcık oluyorum yani 2 dklık işi bile ertelediğim oluyor

Maalesef yıllarca aynısı olunca değiştirmek çok zor.

Ertelemeyi ertelemek

Ayrıntılı Düzenleme

bulutsuz61

Üye

bulutsuz61

Üye

inciitanesi

Popüler Üye

bulutsuz61

Üye

tuzbiber

Guru

bulutsuz61

Üye

Benzer Konular