Erken kalkamıyorum.. Geceleri erken yatsam bile uykuya dalmakta zorlanıyorum. Ve ne kadar uyursam uyuyayım yetmiyor.

kahveseverhanim .!.:

Evet konu uyku.. telefonu yatmadan 1 saat önce birakiyorum ama nafile.. her zaman da melatonin alamam alistirmak istemiyorum vücudu ona ve o da yorgun uyanmami sağlıyor. Sağlıklı bir uyku duzeni olsun 5 veya 6 da uyanayim istiyorum. Kpss ye çalışıyorum çünkü. Bölünmeden derin uykuya gecebilmeyi istiyorum. Çünkü bazen uyusam bile tam dalamadığım anlar oluyor. Geç dalıyorum uykuya ve öğlene kadar uyumama sebep oluyor. Ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

namuzmr .!.:

Canım kpss dönemi bende uyku sorunu çok yaşadım. Stresten ve hareketsizlikten oluyor. Papatya rezene çayı içebilirsin. Bide ben uyumadan tarih kitabı alıp roman gibi yatakta okuyordum uykum gelsin diye

Genişletmek için tıkla...

ozzyleb .!.:

Nerede yaşıyorsunuz? Havası temiz, yeşillikler içinde, deniz kenarında bir yer varsa gidin ve uyuyun. Oksijen çarpıyor zaten:)))

Genişletmek için tıkla...

kahveseverhanim .!.:

Evet konu uyku.. telefonu yatmadan 1 saat önce birakiyorum ama nafile.. her zaman da melatonin alamam alistirmak istemiyorum vücudu ona ve o da yorgun uyanmami sağlıyor. Sağlıklı bir uyku duzeni olsun 5 veya 6 da uyanayim istiyorum. Kpss ye çalışıyorum çünkü. Bölünmeden derin uykuya gecebilmeyi istiyorum. Çünkü bazen uyusam bile tam dalamadığım anlar oluyor. Geç dalıyorum uykuya ve öğlene kadar uyumama sebep oluyor. Ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

fee fi fo .!.:

melatonin çok faydalı. düzenli almanızın zararı yok faydası var.

Genişletmek için tıkla...