Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ztar .!.:

hemen tanitayim :)
boyum 171 kilom 82.2 di dun ve dun basladim rejime ama bugun 80.8 olmus.. nerdeyse bir kilo gitmis ama rejimden degil cunku bekledigim dusuk dun gerceklesti ve cok kanamam oldu ordan gitmistir. cok sistim zaten boyle olacagini tahmin ediodum ama yine de tartida gordugum rakami yazmistim..

yasim 23 , Amerikada yasiyorum, Master a basladim ocakta.. iste bebegimi kaybettim.. 8 haftalikken kalbi durmustu bebegimin ama bir ay sonrasinda yani dun kanama gerceklesti.
Kendimi mutlu etmek sitiyorum simdi .. evlendigimde 68 kiloydum ve herkes 55 saniodu beni.. ama ben 65 olmak istiyorum.. yine eskisi gibi ne giysen yakismasini istiyorum.. haziran gibi Turkiyeye gelicem insaallah o zamana eski fistik halime donmek istiyorum.. oyle yani..

Topigi okurken sizi az cok tanidim ben .. insaallah hep birlikte Sena ablanin da dedigi gibi citir olacaz..
Aysun da burdaymis o da bebek topiginden arkadasim..
Haydi hayirlisi

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

hoş geldin canım ben aysun

üzüldüm bebişini kaybetmene Allahtan hayırlısı olsun

ne okuyorsun inşAllah hazirana kadar çıtırlaşıcazz

Genişletmek için tıkla...

ztar .!.:

hosbulduk canim saol..
bende uzuldum hatta alismistim ama dun kanamam oldu ya cok tuhaf oldum .. bekledigim birsey olmasina ragmen.. hayirlisi bugun daha iyiyim.. kendimi mutlu ederek tedavi etmeye calisicam bende insaallah..
ben master yapiyorum canim mba. genel isletme masteri.
sen napiosun?? seni de taniyim olmami aysun ??

Genişletmek için tıkla...

offline .!.:

Merhaba arkdşlar iş yoğunluğundan vakit bulamadım.

Bugün herzamanki kahvaltımı yaptm.

1 dilim kepek ekmek 3 zeytin bir kibrit kutusu peynr domates salatalık ve yoğurt

öğleden önce bi paket eti form çubuk kraker yedm

öğlen bi kase çorba içtim başka hiç bişey istemedi cnm

şekersiz çay şekersiz yeşil çay içtim birazdan yarım paket limonlu eti form yemeyi düşünüyorum. Akşam yarım saat leslie yaptım.

Ama galiba yine depresyona gireceğm. Ruhsal olarak bi sene önceki bunalım haline girmiş bulunmaktayım. Iki gündür ağlama nöbetlerindeyim.

Diyet bozulmaz umarım.

Genişletmek için tıkla...

gldnn .!.:

Bugün ki Menüm


Kahvalti
2 dilim ekmek
krem peynir
kasar peynir
1 dilim salam

ara
1 mandalina

öglen
1 tane haslanmis patates
4 köfte
yogurt

ara
1 elma veya 4 badem yiyecegim
aksam da
1 kase corba ve büyük bir tabak salata yemeyi düsünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Ahfa .!.:

ben geldimm neler yaptığımı ve menümü akşama paylaşıcam bakmadan edemedim hepiniz çok güzel gidiyosunuz darısı bana tartı da aldım dk başı tartılırım artık

Genişletmek için tıkla...

teremm .!.:

selam kızlar kaç gündür girmedim..
dualarınıza ihiyacım va kızlar namazlarınızda bana da yer ayırırsanız inanın çok çok iyi olucak..
feraha ulaşırıp hakkımda hayırlısnı istiyorum kızlar..
3 gündür ağzıma bişi sürmedim ne yiyebiliyorum ne de içebiliyorum
3 günde 2 kg vermişim
güç bulabilrsem sebebinide paylaşırım sizlerle..
şimdiden Allah razı olsun..​

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

23 yaşındayım 1,5 yıllık evliyim bebek düşünüyorum Allah nasip ederse inşAllah çalışıyorum mühendisim. 75,6 kiloyum.. Evlendiğimden bu yana 11 kilo aldım bende kansızlık var o yüzden sürekli kilo alıyorum. Baya iğne ilaç serum kullandım ama maalesef olmuyor. Ay halim yoğun oldugundan yukselemiyor Sena ablayı tanıyrdum diğer topikten bir hevesle burdayım canımm

İnşAllah eriticez yağları oohhhh

Genişletmek için tıkla...

ztar .!.:

hayirlisi olsun canim insaallah.. Kilonuda verirsin, bebeni de kucagina alirsin insaallah..
bende evlendikten sonra 3 senede 10 kilo almistim,. daha sonraki hamilelik surecindede 2 ay sursede kilo eklendi tabiki midemden oturu herseyi yiyemiyordum sagliksiz beslendim ondan,, sonrasindada psikolojik olarak yedim de yedim.. neyse geride birakmak istiyorum..
kansizlik da kilo da cok etkili oluyor.. diyetisyene gittin mi hic o durumunla alakali sana fikir de verebilir..
ben gitmistim gecen yaz tr de.. biraz ondan biraz burda sena abladan karistirip basarcam insaallah..

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

gittim canım gitmem miiii uyus kadın benii kapıdan çevirdii nerdeysee

neymişte kansızmışım o ne yaparsa yapsın kilo alırmışımm ya öyle şey olur mu sen nasıl kolestrol hastalarına göre diyet veriyorsan kansız hastalarına da ona göre vereceksinn

Genişletmek için tıkla...

AkYeL .!.:

ztar merhaba bir şey sormak istiyorum bu kilo çizelgesinin nasıl olacağı konusunda bana yardımcı olabilirmisin?? Bende yeni bir günlük açtımda :)

Genişletmek için tıkla...

ztar .!.:

Merhaba canim,

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canim bu linkte nasil yapilacagi yaziliyor bir dene yapamazsan yardimci olayim

Genişletmek için tıkla...

ztar .!.:

enteresanmis.. bilemedim baska bir doktoru daha dene canim derim..
insaallah basaricazzz

Genişletmek için tıkla...

AkYeL .!.:

Çoooooooooook teşekkür ederim canm sağol.

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

ay inşAllah şekerimmm

verelim kilolarıı sonra göbüşe bebiş koyalımm

Genişletmek için tıkla...

ztar .!.:

Insaallah canim olur..
Bana zaten yasak 3 ay falan.. Sonrasindada Turkiyeye Gelicem insaallah tatil icin.. sonrasina nasip.. o zamana kadar da istedigim kiloya gelirim insaallah..
Herseyin hayirlisi ya hersey guzel olsun..

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

Amin canımm inşAllah hayırlısı olsunn Rabbim kucagımıza alacagımız hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin

3 ay dinlen zayıfla bize takıl iyi olur inşAllah

Genişletmek için tıkla...