- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
pek değil aslında ama yarın da olucak mı bakem bu ara soda içmiyorum şişkinlik demişken aklıma geldi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
pek değil aslında ama yarın da olucak mı bakem bu ara soda içmiyorum şişkinlik demişken aklıma geldi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin
ara
2 hurma
3 ceviz
öğlen
5 sarma
1 kaşık pilav
1 kaşık un helvası
arkadaşın mevlüdündeydim
ara
yok
akşam
6-7 tane çiğ köfte
1 lavaş
yeşillik
2 bardak şekersiz çay
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin
ara
2 hurma
3 ceviz
öğlen
5 sarma
1 kaşık pilav
1 kaşık un helvası
arkadaşın mevlüdündeydim
ara
yok
akşam
6-7 tane çiğ köfte
1 lavaş
yeşillik
2 bardak şekersiz çay
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
- 7 Mart 2008
- 514
- 11
başlayalı 1 hafta oldu ablacım bakalım cumaya belli olucak nekadar gittiqi
senin diyet nasıl gidiyor..
olmassssabrın sonu selametmiş
hayırlı cumalar
tabi ben görüpte yazana kadar cuma oldu
gayet güzel vermişsin
aferim sana
kim tutar seni
bak bende sana yapayım bildirimimi
başlangıç 76.5
geçen hafta 73,3
bu hafta 72,5
giden -800
toplam giden 4000
hedef 62
sence nasıl
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
selam, kilo veren herkecikleri tebrik ediyorum.
smillee ellerine kollarina sağlık. ben hep sporumu yazmayi unutuyorum.. insallah haftaya unutmam.
çok yorgun bir hafta gecirdim...yarın evde kocaman bir temizlik var. yeni haftaya hazırlancağım....
cecocum bu hafta güzel kilo vermissin... sena sende süpersin..
sevgiler
Çok sağ ol canım
İnşallah her hafta gider bundan sonra Sanada kolay gelsin canım
Bugün bir ara seni aramayı düşündüm deng gelemeyincede şimdi yoğunsundur diye sonra vazgeçtim 
işin başından aşkın birde ben araya giripte düzenini bir kaç dakikalıkda olsa dağıtmayayım dedim Umarım önümüzdeki hafta daha az yorulu ve daha verimli bir hafta olur
iyi akşamlar kızlar
2 gündür dışarlardayım,evime geldim rahatladım,yarında bursaya gidecektik iptal oldu çok şükür
ne diyim şaşırdım canımcım ya,çok çok geçmiş olsun
ellerine sağlık tatlım
herkezi kutluyorum
banucum eşinin doğum günü kutlu olsun canımcım,nice sağlıklı,mutlu,huzurlu yaşlara
Çok sağ ol canım
Rabbim hepimize sevdiklerimizle nice sağlıklı seneler nasip eder inşallah
Bu arada bugün komşu ablamada senin kürden bahsettim
sabahtan bahsetmiştim baktım bugün malzemelerini almış gelmiş yapalımmı diye tabi sonra çay faslı sohbet derken bu gece yapamadık ama yarın sabah ben kahvaltıdan hemen sonra ikimizede yapacağım ondada inanılmaz ödem var çok fazla kilosu olmamasına rağmen bacakları ağrıyor hatta ayaklarının altı su bile toplamış iki gündür ( yürüş sonrasında ki çokda aşırı yürümedim diyor 
)İnşallah çok daha hafif ve ödemsiz günlerimizde olur
ben alışmaya başladım herhalde ki fazla tadı rahatsız etmiyor önceki gibi Allah razı olsun senden canım valla regl öncesi hep Kvnin bana hediye ettiği kaplumbağ gibi hissediyordum kendimi
ama şu anda hiç öyle bir his yok şükür 
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
ablacım Allah'ın izniyle bu sefer bu iş kökünden bitecek çok iyi gidiyorum bu aralar baskülle aram oldukça iyi
800qram çok çok güzel bir rakam ablacım bu şekilde devam
Günaydın Herkese
Dün nihayet eşim 2 haftanın sonunda sahile indik biraz yürüyüş yapmış oldum Yani sahil burnumuzun ucunda indiremiyorum eşimi çok üşengeç inince de iyiki inmişiz dedi uyuzzzSpor yerine yüyrüyüş yapmış oldum kızlar.
günaydın çiqdemcim
hepsi böyleler indirene kadar canın çıkar inincede evin dışında başka bir hayat olduqunu farkederler...bize bugün yapıcaz bişeyler gescess yanee
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
günaydın kıssçelerrr herkese mutlu tatillerr
kızlar sıkı durun................dünden beri 600qram daha gitmişş
yeni kilon 83.9 
7li rakamlara selam vermeme çok az kaldı yuppiiiiiiiiiiiiii 
vee bugün koçişle gesmeye gidicess
önce Eyüp Sultan Hazretlerine gidip sohbet dinlicez öqlen namazından sonrada gescesss havada süperrrrrrrr 
kızlar sıkı durun................dünden beri 600qram daha gitmişş
yeni kilon 83.9 7li rakamlara selam vermeme çok az kaldı yuppiiiiiiiiiiiiii vee bugün koçişle gesmeye gidicess
önce Eyüp Sultan Hazretlerine gidip sohbet dinlicez öqlen namazından sonrada gescesss havada süperrrrrrrr - 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
HERkeze gunaydnıshal olmusum cok hastayım
günaydın cnm
çok geçmiş olsun yediqin bişeymi dokundu acaba :26::26:
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
günaydın kıssçelerrr herkese mutlu tatillerr
kızlar sıkı durun................dünden beri 600qram daha gitmişş
vee bugün koçişle gesmeye gidicess
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
günaydın cnm
çok geçmiş olsun yediqin bişeymi dokundu acaba :26::26:
bılmıorumkı :2::2:
- 30 Eylül 2012
- 4.456
- 100
Günaydın arkadaşlar,
Haftasonu nihayet :)
Dünkü listem aşağıda;
12.04.2013 / 08:30
Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 1 adet 0
Pişmiş Tavuk Salam 75gr. 1
Maydonoz 1 tutam 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan
10:00
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00
Soğan suyu 1 bardak 5
18:00
Soğan suyu 1 bardak 5
20:30
Semizotu yemeği 1 porsiyon 3
Ayran 200ml 4
2-2.5 Litre su
Spor yok.
Diyetimin 12. günü ve dayanamayıp tekrar tartıldım. Şu an itibariyle 74.3
-0.6 daha gitmiş oleeey beee. Toplamda giden 4.5Kg
Haftasonu nihayet :)
Dünkü listem aşağıda;
12.04.2013 / 08:30
Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 1 adet 0
Pişmiş Tavuk Salam 75gr. 1
Maydonoz 1 tutam 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan
10:00
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00
Soğan suyu 1 bardak 5
18:00
Soğan suyu 1 bardak 5
20:30
Semizotu yemeği 1 porsiyon 3
Ayran 200ml 4
2-2.5 Litre su
Spor yok.
Diyetimin 12. günü ve dayanamayıp tekrar tartıldım. Şu an itibariyle 74.3
-0.6 daha gitmiş oleeey beee. Toplamda giden 4.5Kg
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
haşlama patates muz ve demli çay iyi gelir derler canım dene istersen :26::26:
Günaydın arkadaşlar,
Haftasonu nihayet :)
Dünkü listem aşağıda;
12.04.2013 / 08:30
Beyaz Peynir 50gr. 1
Havuç 1/4 adet 1
Haşlanmış Yumurta 1 adet 0
Pişmiş Tavuk Salam 75gr. 1
Maydonoz 1 tutam 1
Şekersiz Nescafe 1 fincan
10:00
Şekersiz Nescafe 1 fincan 0
12:00
Soğan suyu 1 bardak 5
18:00
Soğan suyu 1 bardak 5
20:30
Semizotu yemeği 1 porsiyon 3
Ayran 200ml 4
2-2.5 Litre su
Spor yok.
Diyetimin 12. günü ve dayanamayıp tekrar tartıldım. Şu an itibariyle 74.3
-0.6 daha gitmiş oleeey beee. Toplamda giden 4.5Kg
ne güzel bir duygu deqilmi cnm tebrik ederim benimde 600 qram daha gitti ve uçuyorumm 
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
selamün aleyküm hayırlı güzel hafta sonları olsun inşallah
faydası olduysa ne mutlu bana banuşumBu arada bugün komşu ablamada senin kürden bahsettim
İnşallah çok daha hafif ve ödemsiz günlerimizde olur
Allah razı olsun senden canım valla regl öncesi hep Kvnin bana hediye ettiği kaplumbağ gibi hissediyordum kendimi
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
- 30 Eylül 2012
- 4.456
- 100
Tartılmamak için çok cabaladım ama eşim dedi, sen tartının yazdığına ne bakıyosun gözümün önünde eriyosun, ona mı inancam gözlerime mi inancam hem çık bak bugün daha az göstercek dedi ve haklı çıktı yine eşim
Süper 1 duygu, dün azıcıkta olsa demorilize olmuştum doğrusu...- 10 Şubat 2010
- 823
- 20
herkeslere günaydın.bugün karnım davul gibi ve kasıklarım ağrıyo.sanırım regl olucam ama bi türlü olamıyorum.çok şiş hissediyorum kendimi.karnımı içeri çekemiyorum.okadar şiş (....evde yumurta kalmamış.sadece peynir 3 4 zeytin ve küçük 1 salatalık,2 bardak su.kahvaltı menüm bu.başkada bişi istemiyo canım.ayyyy çok moralim bozuk yaaaa.ben ne zaman kilo veripte incelicem ((. pis boğazlıyım işte üüüüüüüüüüüüüfffffffffffffffffffffffff
.çok şiş hissediyorum kendimi.karnımı içeri çekemiyorum.okadar şiş (....evde yumurta kalmamış.sadece peynir 3 4 zeytin ve küçük 1 salatalık,2 bardak su.kahvaltı menüm bu.başkada bişi istemiyo canım.ayyyy çok moralim bozuk yaaaa.ben ne zaman kilo veripte incelicem ((. pis boğazlıyım işte üüüüüüüüüüüüüfffffffffffffffffffffffff- 10 Şubat 2010
- 823
- 20
Tartılmamak için çok cabaladım ama eşim dedi, sen tartının yazdığına ne bakıyosun gözümün önünde eriyosun, ona mı inancam gözlerime mi inancam hem çık bak bugün daha az göstercek dedi ve haklı çıktı yine eşim
önceden giydiğim kıyafetlerde hiç bolluk olmuyo.eşime dert yanıyorum neden zayıflayamıyorum ben diye.eridin gittin diyo.bukadarda çok zorlama kendini diyo...zayıfladıkça sanırım eşimin ilgisini daha çok çekiyorum gibi sanki.bilmiyorum ama öyle gibi geliyo
