Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

gezginbusra .!.:

herkese merhaba

yaklasik 1 haftadir girmiyorum yogunluk sinir harbi gerginlik anliyacaginiz cok kotu gidiyor hayat ins. duzelir

melekcim mutfagin guzel olmus allah icinde guzel saglikli huzurlu gunler gecirmeni nasip etsin

arzu ablaa annenle baban icin uzuldum ayrilik zor olmustur ama bizi dusun mutlu ol bak biz 5 senedir 6 ayda 15 gun anca goruyoruz telefonla bile zor konusuluyor malum yurt disindan turkiyeyi aramak cok pahali. bebis icinde allah hakkinizda hayirlisini en dogru zamanda size ulastiracaktir ins. dualarimiz sizinle.

smileeeee ins istedigin yeri kazanirsin emeklerinin karsiligini alirsin bu arada hangi bolumu istiyorsun?

beni sorarsaniz evet bu aralar kaciriyorum biraz ama biraz cok degil geri cok almadim ama vermedimde hepinizi ozlemisim...

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Arzuuumm Hayırlısı olsun inşallah önümüzdeki ay hamile olursun dualarım seninle....

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

super fıkır yavrucum hedaye kısmına bayıldım özellıkle

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

benımde bugun kı dusundgum menu soyle


sabah
2 dılm uno denge ıyıce kızarmıs 10
peynır 0,5
zeyıtn 1,5
yumurta 0


ara
az fıstık 10 gr kadar 2,5 p

ogle
tavuk doner 0 p
ayran 3 p


ara
yok

aksam
1 kase corba

3 lt su 30 dk jıllen

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

bende çok beqendin cnm...yalnız bana haftaya cumaya kadar süre ver bu hafta çok çıkarım moralim bozulmasın haftaya az çok kilo vermiş olurum...cuma günü bildirim yapalım ve 4 hafta sonunda vaadettiqimiz kiloya düşersek birbirimize hediye alalım...olrumu

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

süper melekcimmm ben birde special-k aldım evde bana göre yiyecek bişey olmadıqında elimin altında bulunsun diye...sanırım havalarda düzeldecekmiş hemen yürüyüşlerime başlıcam inşallah...yalnız kansızlık için pekmez yesem çokmu kilo yaoar hiç denemediqim için bilmiyorum...ama çok başım dönüyor melek büyük ihtimalle kansızlıktan :26:

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

OLUR Cnım HAFTAYA CUma tartılcaz kılomuzu bıldırcez 4 hafta sonunda bakalım kım daha cok kılo verecekkk




yanı gunde bır tatlı kasıgının bır zararı olmaz sanırsamkı :26:

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

arzuuuuu 100 gr pekmezde 70,60 puan varmıssssssssssssssss

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

gün gitti yanee

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

100 gr pekmezmı yedınnnnnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

yok kısss yermiyim yersem bütün günüm gider ne o öyleee 70...karbon yuhhhh

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

kapalı bir İstanbul gününden herkese sımsıcak günaydınlarr
başım hala dönüyor kızlar bıgün sonuçları alıcam eşimde diyor yine kansızlık oluşmuştur baş dönmen ondandır diyor pekmez yicekmişim oluruz artık 100 kilo
bu sabah güzel bir kahvaltı yaptım ve bozmadan devam etmek için yeni bir yöntem düşündüm...yarın yiyeceklerime bugün karar verip gerekirse bugünden hazırlıcam...öqünlerimi 1 gün önceden belirleyip öyle uygulucam..hatta yarının menüsünü bugünden paylaşalım ve yanlışlar hatalar varsa birlikte düzeltip deqişiklikler yapalım...bana etkili bir yöntem gibi geldi...birde şöyle bişey yapabiliriz...mesela 1 ayda şukadar kiloya inersek birbirize hediye alalım yani hedefe ulaşmak için amacımız olsun..biz motive olalımda gerekirse bu uqurda herşeyi yapalım ne dersin meleekkk

Genişletmek için tıkla...