Regl ağrısı için özel günler çayı varmış ablacım, baya iyi geliyormuş.
1 gün kaçırdın diye neden hayır gelmesin ablacımm, hemen toparlarsın sen
İnşallah olur ablacım bebişş, ne güzel olur.
Hepimiz için dua ediyorum ablacım
canım bu şekilde deqilde saqlıklı ve düzenli beslenirsen çok daha güzle kilo verirsin..beslenme listemize göz atmanı öneririm
hoşgeldin canımiyi geceler melek vede erginsena,beni hatırladınızmı bilmem bir ara size takıldım ,sonra başka bir topiğe takıldım sonra tamamen koptum sağlık sorunlarından dolayı gecenin bu satindede kendimi motive edecek yazılar okumaya oturdum pc başına ,bugüne kadar kendimi kandıdım bu kez bırakmıcam,bu kez zayıflıcam artık kendimede güvenim kalmadı,yazılarınızı okuyorum belki bir şevkle yarından itibaren dikkat etmeye başlarım ..
önemli olan karar vermek gerisi geliyor hep birlikte bu işin üstesinden gelmek için bütün çabalarımız....inşallah yaza kadar bu iş bitecek canım...bol iradelerKalkınca 1 bardak su ve 1 kupa yeşil çay
Kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek
1kk peynir ve 2 yumurta ile yapılmış omlet
5 zeytin
1 salatalık
Ara
yok
Öğle
1 kase tarhana çorbası
Ara
1 dilim kek
Akşam
5-6 dilim sucuk
1 kk peynir
(Yemekte kızartma vardı, o yüzden böyle bir şey yaptım ben de)
Su 1.5 lt oldu malesef içemedim bugün
Spor yok
güneydın kızlarr
yeni birgün ve motivasyonumuz tam gaz devamm
dünün acısını çıkartıcam bugün ve kahvaltım;
1 haşlanmış yumurta 0k.
peynir 1k.
2 çeri domates 2k.
kaçamak yapmadıqım öqünler beni çook mutlu ediyor kısçeler çok huzurlu oluyorum...bugün karnımda aqrımıyor rahat rahat suyumu içebilicem yuppiiii :119::119:
hiç boralimi bozmuyorum
geçmiş geçmiştir ben geleceqe bakıyorum 
bütün kilolar gidecek başka yolu yok 
günaydın arkadaşlar
dün akşama kadfar çok dikkat ettim biliyosunuz
akşam eve gidince bir kase mercimek çorbası içtim
soraa
soraa
soraaaaaa
10 tane tavuk kanat (ızgara)
hemde saat 10 da..hep kocam olacak o adam yüzünden.
dünkü menünü topluca yazarmısın cnm günaydın bu arada
neyse bugün telefi edicem..
aman yarabbii....bu ne gızzz
4,5 ayda 20 kilo
inannmıyoruuumm yaaawww
başka nelere dikkat ettin yaz lütfen hadi.
Görmemiştimmm
Evet ablacım 18 kilodan sonra 2 kilo vermek nedir ki
Hele senin gibi çelik iradeli biri için
bencede bebekım 
iyi geceler melek vede erginsena,beni hatırladınızmı bilmem bir ara size takıldım ,sonra başka bir topiğe takıldım sonra tamamen koptum sağlık sorunlarından dolayı gecenin bu satindede kendimi motive edecek yazılar okumaya oturdum pc başına ,bugüne kadar kendimi kandıdım bu kez bırakmıcam,bu kez zayıflıcam artık kendimede güvenim kalmadı,yazılarınızı okuyorum belki bir şevkle yarından itibaren dikkat etmeye başlarım ..
günaydın arkadaşlar
dün akşama kadfar çok dikkat ettim biliyosunuz
akşam eve gidince bir kase mercimek çorbası içtim
soraa
soraa
soraaaaaa
10 tane tavuk kanat (ızgara)
hemde saat 10 da..hep kocam olacak o adam yüzünden.
neyse bugün telefi edicem..
yanı bence 
kahvalrtı cok onemlı bebemgünaydın canım
kelebek
dünkü menünü tam olarak baştan sona yazarmısın alıntı yapmışım ama cevaplamayı unutmuşum demin
melekkk hoşgeldin kuzuu günaydın
cok mutluyum cunku dunden bogune + olan rakam ucmus gıtmıs 1100 kg vermısım canım ben bıraz kıldım cok sıkı yaptım yanı sıfır kacamak desem yerıdır 4,5 ay boyunca . mesela hıc seker ve sekerlı bısı yemedım meyve dahıl ( meyve yesemde en dusuk puanlıları sectım) pılav makarna baklıyat turu hamur ısı vs kesınlıkle yemedım mutlaka 3 lt su ıctım ve ılk 1,5 ayda 30 dk tempolu yurudum sonucta 20 kılo olduuuu
hayırlısı bebemm adınıda melek koy quuuuuuuuuuuuuuuuu
hosgeldın canım sen gel buraya motıvesı bızden merak etme
10 kanat ıyıymıste mercımegı ıcmeseydın keske
kahvaltısız olmazzzzzzzz
ama zaten o gerçke bir melek olucak nasip olursa hayatım seve seve koyardım ama eqer bir kızımız olursa eşim yıllar öncesinden ''SENA'' olsun dedi...yanına bir isim daha koyucaz onada hep birlikte karar vericez şansına küs
teyzesı deelmıyım yaaaaa ısmı melek olsunnnnnnnnn
gunaydın yavrı sercemmmm
dunku menum
sabah
peynır 0,5 p
zeyırn 1 p
yumurta 0 p
ara
1 adet yesıl elma 12 p
ogle
sardalya tava 7-8 adet 4 p
az salata 1 p
ara
30 gr antep 5 p
aksam
hazır kızarmıs tavuk 0 p
az salata 2 p
3 lt su, 100 adet plates hundret hareketı
vede 25,5 p ıle kapamısım gunu sonucta 1100 kg olduuu
