günlük harcadığınız bazal metabolizmanızı öğrenin ve yediklerinizin kalorisini de ona göre ayarlayın. ara öğünlerinizde meyve veya kayısı, ceviz, badem, fındık tarzı kuruyemiş alabilirsiniz. gündelik işlerde asansör yerine merdiven tercih edebilirsiniz, eğer çok uzak olmayacaksa bir önceki ya da sonraki durakta inip yürüyebilirsiniz. öğünlerinizi küçültüp biraz da spor yapabilirsiniz sonuca ulaşmanız dileğiyle.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
en iyi diyet şekli
- Konu Sahibi gorguns
- Başlangıç Tarihi
Benzer Konular
- Anket
