hepimizin cocugu var isi var canim ama hayatimizin icinde o zamani kendimiz icin yaratmamiz lazim. ne kadar zamandir spor yapiyorsun, neler yaptin bu zamana kadar? yazarsan daha detayli yardimci olabilirim. tiroit düsüklügün ya da baska bur saglik problemin var mi?
Herhangi bir saglik problemim yok evde egzersizler yapiyorum ama duzenlu yapamiyorum bol yesillik yemeye dikkat ediyorum ekmek yemiyorum sadece kahvaltida kepek ekmegi yiyorum karnim var onu bir eritebilsem cok daha mutlu olacagim ilk hamileligimde 24kilo aldim 88 kilo ile dogum yaptim ikinci gebeligimde 72 kilo ile basladi onuda 86 kilo ile dogum yaptim uc ay oldu suan 75 kiloyum bi on kilo verebilsem ilk etapta bese bile raziyim suan cok daha iyi hissedecegim
Oo daha cok yeni dogum yapmissin. Kilo vermek istiyorsan biraz kardioyu arttir, karin icin de benim basligimdaki karin videolari ile baslayabilirsin.
ben yeni başladım. fit in time da. sıkılaştırdığı doğru 4 seansta falan farkediyor baya. beden küçültüyor. biraz pahalı bir spğor ama özel hoca eşliğinde yapıyorsun ve en güzeli sadece 25 dk.
