- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
emziren anne diyetine ihtiyacim var kizlar
- Konu Sahibi evremmstf
- Başlangıç Tarihi
-(
- 14 Eylül 2015
- 219
- 165
Oncelikle unlu hicbir gida almayacaksiniz (ekmek bile). Seker sifir olacak (cidden sifir, cayi kayveyi de sekersiz iceceksiniz). Mumkun oldugunca metabolizmanizi hizlandiracaksiniz (yuruyus vs yaparak). Ayrica makarna yemeyeceksiniz (o da undan sonucta). Tokluk hissi vermesi acisindan lifli bakliyatlar yiyin (kabuklu pirinc gibi). Kalsiyum ve demir ihtiyaciniz icin sabah iki yumurta ve sut. Gun icerisinde de yogurt ve beyaz peynir yiyebilirsiniz. Ekmek yok kesinlikle bak tekrar soyluyorum :) 3 gun dayanirsan miden de kuculur zaten cok yemek de yiyemezsin.
Ayrica 3 degil, 5-6 ogun az az cok cigneyip yavas yavas yemek yiyeceksin. Arada findik ceviz atistirabilirsin ama miktar olarak iki avucu gecmemeye calis. Bunlari 2 hafta yap, yine yaz. Eger ise yaramazsa baska bir cozum dusunuruz
ama garanti veriyorum ise yarayacak
Ayrica 3 degil, 5-6 ogun az az cok cigneyip yavas yavas yemek yiyeceksin. Arada findik ceviz atistirabilirsin ama miktar olarak iki avucu gecmemeye calis. Bunlari 2 hafta yap, yine yaz. Eger ise yaramazsa baska bir cozum dusunuruz
ama garanti veriyorum ise yarayacak hersey tamam da ekmeksiz yemek yiyemem ki siz denediniz miOncelikle unlu hicbir gida almayacaksiniz (ekmek bile). Seker sifir olacak (cidden sifir, cayi kayveyi de sekersiz iceceksiniz). Mumkun oldugunca metabolizmanizi hizlandiracaksiniz (yuruyus vs yaparak). Ayrica makarna yemeyeceksiniz (o da undan sonucta). Tokluk hissi vermesi acisindan lifli bakliyatlar yiyin (kabuklu pirinc gibi). Kalsiyum ve demir ihtiyaciniz icin sabah iki yumurta ve sut. Gun icerisinde de yogurt ve beyaz peynir yiyebilirsiniz. Ekmek yok kesinlikle bak tekrar soyluyorum :) 3 gun dayanirsan miden de kuculur zaten cok yemek de yiyemezsin.
Ayrica 3 degil, 5-6 ogun az az cok cigneyip yavas yavas yemek yiyeceksin. Arada findik ceviz atistirabilirsin ama miktar olarak iki avucu gecmemeye calis. Bunlari 2 hafta yap, yine yaz. Eger ise yaramazsa baska bir cozum dusunuruz
- 14 Eylül 2015
- 219
- 165
hah iste bak sorunu bulduk :)
ekmek yuzunden kilo veremiyorsun.
ekmegin yerine bolca kabuklu pirinc yap, o zaten inan bana hemen tok tutacak seni.
ekmek illa yiyecegim diyorsan da yas mayayla yapilmis cavdar ekmegi ye. Ama sadece sabahlari ve oglenleri.
Aksam 6'dan sonra sebze ve meyve harici hicbirsey yok, ozellikle de karbonhidrat yok
3 gun dayan sonra alisacaksin, guven bana
ekmek yuzunden kilo veremiyorsun.
ekmegin yerine bolca kabuklu pirinc yap, o zaten inan bana hemen tok tutacak seni.
ekmek illa yiyecegim diyorsan da yas mayayla yapilmis cavdar ekmegi ye. Ama sadece sabahlari ve oglenleri.
Aksam 6'dan sonra sebze ve meyve harici hicbirsey yok, ozellikle de karbonhidrat yok
3 gun dayan sonra alisacaksin, guven bana
tamam tavsiyelerinizi dinleyecegim zor olcak benim icin ama ekmek yokhah iste bak sorunu bulduk :)
ekmek yuzunden kilo veremiyorsun.
ekmegin yerine bolca kabuklu pirinc yap, o zaten inan bana hemen tok tutacak seni.
ekmek illa yiyecegim diyorsan da yas mayayla yapilmis cavdar ekmegi ye. Ama sadece sabahlari ve oglenleri.
Aksam 6'dan sonra sebze ve meyve harici hicbirsey yok, ozellikle de karbonhidrat yok
3 gun dayan sonra alisacaksin, guven bana
