- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Elhan ile MasterFit katilimcilarinin örnek öğün ve tarifleri
- Konu Sahibi Leyl35
- Başlangıç Tarihi
Ben o basligi aradim bulamadim beni etiketlermisinizSpor yanlış adrese postalanmis gibi
spor basligimiz vardi sanki ayrica bunuda nirmal takimimiza yazdim saniyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
45 dk ise yürüyüş evet 45 dakikada 11.000 adım inanılmaz güzel. ben geçen gün 40 dk eva yaptim 7.000 adım oldu.Yürüyüşte tamam
Cordelia dakika ile hesaplayinca 450 puan adıma göre hesaplayinca 1100 puan mi yapiyor
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Beni etiketle istersen duruma koy nereye istersen yazBen o basligi aradim bulamadim beni etiketlermisiniz
şaka bir yana Bildirimleri asıl sayfaya yapalım 
Elhan ile MasterFit
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
Selamm :)
Bu akşam yılbaşı sofraları kurulacak.Sağlıklı beslenmek istiyoruz ama bu akşam istemediğimiz türden beslenmelerimizde olacak. O zaman hiç vicdan yapmıyoruz ve vicdan çorbası içiyoruz.Fazla kaçıran arkadaşlarım olursa yarına şöyle güzel bir vicdan çorbası yapabilirler. Tarifi aşağıya ekliyorum. Hepinizi öpüyorum
Elhan (kaptanım paylaştım 
)
Dilara Koçak tarifinden aldım.Görsel ve tarif bana ait değildir.
2 kabak
2 soğan
2 domates
2 yemek kaşığı bulgur
2-3 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 demet nane
1 demet maydanoz
1 demet dereotu
Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon
Yapılışı;
Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya elle parçalanabilir. Tüm malzeme 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Üzerine 2-3 bardak su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.
Afiyet ve sevgiyle…
Bu akşam yılbaşı sofraları kurulacak.Sağlıklı beslenmek istiyoruz ama bu akşam istemediğimiz türden beslenmelerimizde olacak. O zaman hiç vicdan yapmıyoruz ve vicdan çorbası içiyoruz.Fazla kaçıran arkadaşlarım olursa yarına şöyle güzel bir vicdan çorbası yapabilirler. Tarifi aşağıya ekliyorum. Hepinizi öpüyorum
Elhan (kaptanım paylaştım )Dilara Koçak tarifinden aldım.Görsel ve tarif bana ait değildir.
2 kabak
2 soğan
2 domates
2 yemek kaşığı bulgur
2-3 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 demet nane
1 demet maydanoz
1 demet dereotu
Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon
Yapılışı;
Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya elle parçalanabilir. Tüm malzeme 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Üzerine 2-3 bardak su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.
Afiyet ve sevgiyle…
Sen nasıl bir güzelliksinSelamm :)
Bu akşam yılbaşı sofraları kurulacak.Sağlıklı beslenmek istiyoruz ama bu akşam istemediğimiz türden beslenmelerimizde olacak. O zaman hiç vicdan yapmıyoruz ve vicdan çorbası içiyoruz.Fazla kaçıran arkadaşlarım olursa yarına şöyle güzel bir vicdan çorbası yapabilirler. Tarifi aşağıya ekliyorum. Hepinizi öpüyorum
Dilara Koçak tarifinden aldım.Görsel ve tarif bana ait değildir.
Eki Görüntüle 3361241
2 kabak
2 soğan
2 domates
2 yemek kaşığı bulgur
2-3 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 demet nane
1 demet maydanoz
1 demet dereotu
Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon
Yapılışı;
Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya elle parçalanabilir. Tüm malzeme 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Üzerine 2-3 bardak su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.
Afiyet ve sevgiyle…
Ellerine sağlık, teşekkürler bitanem
. Çok sağlıklı harika bir çorba . Yapacaklara ve içenlere şimdiden afiyet olsun.MASTERFİT TAKIM YARIŞMACILARI
blonde ambition
Ellssa
Keira-
@deli bir dombili
Leyl35
suspushanimcim
sibel_84
Jasminium84
Ceeeeeeeeeeee
Cordelia
menekse_kokusu
Limoni026
s i d e l y a
Margaret Hale
E Elagozlu
serap911
pastelfit
Busra196
Mthn83
gezegenfeza
Beth18
badem000
Elhan
60kiloyum
Tesnim1903
M Meryem1306
M muhendishanim98
aysenurt3991
@kayipdunya
@deli bir dombili
Lavinia_98
Tutku44
Aomine Daiki
fesang
minerva1988
Efenin_Annesi
diyetkolikmom
-Murphy-
HanimKelesimiGetir Onur Üyemiz
Zipzip- Asıl kaptanımız
blonde ambition Ellssa Keira- @deli bir dombili
Leyl35 suspushanimcim sibel_84 Jasminium84 Ceeeeeeeeeeee Cordelia menekse_kokusu Limoni026 s i d e l y a Margaret Hale E Elagozlu
serap911 pastelfit Busra196 Mthn83 gezegenfeza Beth18 badem000 Elhan 60kiloyum Tesnim1903 M Meryem1306
M muhendishanim98
aysenurt3991 @kayipdunya
@deli bir dombili
Lavinia_98 Tutku44 Aomine Daiki fesang minerva1988 Efenin_Annesi diyetkolikmom -Murphy- HanimKelesimiGetir Onur Üyemiz Zipzip- Asıl kaptanımız Selamm :)
Bu akşam yılbaşı sofraları kurulacak.Sağlıklı beslenmek istiyoruz ama bu akşam istemediğimiz türden beslenmelerimizde olacak. O zaman hiç vicdan yapmıyoruz ve vicdan çorbası içiyoruz.Fazla kaçıran arkadaşlarım olursa yarına şöyle güzel bir vicdan çorbası yapabilirler. Tarifi aşağıya ekliyorum. Hepinizi öpüyorum
Dilara Koçak tarifinden aldım.Görsel ve tarif bana ait değildir.
Eki Görüntüle 3361241
2 kabak
2 soğan
2 domates
2 yemek kaşığı bulgur
2-3 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 demet nane
1 demet maydanoz
1 demet dereotu
Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon
Yapılışı;
Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya elle parçalanabilir. Tüm malzeme 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Üzerine 2-3 bardak su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.
Afiyet ve sevgiyle…
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
Sen nasıl bir güzelliksin
Ellerine sağlık, teşekkürler bitanem
hayaller 62 hayattar bu 
Fit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Eline sağlık afiyet olsun canimFit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti
Eki Görüntüle 3361450 Eki Görüntüle 3361449 Eki Görüntüle 3361448 Eki Görüntüle 3361447 Eki Görüntüle 3361446 Eki Görüntüle 3361442 Eki Görüntüle 3361445 Eki Görüntüle 3361444 Eki Görüntüle 3361443
- 4 Haziran 2022
- 114
- 111
- 33
ben de katılmak isterimMASTERFİT TAKIM YARIŞMACILARI
E Elagozlu
M Meryem1306
M muhendishanim98
@kayipdunya
@deli bir dombili
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.600
- 798
Off bu nasıl birşey yaaFit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti
Eki Görüntüle 3361450 Eki Görüntüle 3361449 Eki Görüntüle 3361448 Eki Görüntüle 3361447 Eki Görüntüle 3361446 Eki Görüntüle 3361442 Eki Görüntüle 3361445 Eki Görüntüle 3361444 Eki Görüntüle 3361443
Bildirim gelmiyor buradan
Cok harika bisey dene mutlakaOff bu nasıl birşey yaa
Bildirim gelmiyor buradan
Ben tek porsiyonluk sufle kabinda da yapiyorum daha az pisiriyorum sicak sicak yiyorum mukemmel
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Elhan ile MasterFitben de katılmak isterim
Merhaba canım bu sayfaya gel lütfen. Linkteki İlk sayfamızda kurallar var. Bir form var onu doldurursan seni tanırız
Artık gelir canım. Etkileşim gerekiyor.Off bu nasıl birşey yaa
Bildirim gelmiyor buradan
Harika bir tarif tatliseverler hemen favorilere ekleyelim.Fit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti
Eki Görüntüle 3361450 Eki Görüntüle 3361449 Eki Görüntüle 3361448 Eki Görüntüle 3361447 Eki Görüntüle 3361446 Eki Görüntüle 3361442 Eki Görüntüle 3361445 Eki Görüntüle 3361444 Eki Görüntüle 3361443
60kiloyum Teşekkürler bitanem.
Ellerine sağlık.Sebze noodle
1 Kabak
1 havucu şeritli soyacakla kesip tavaya biraz yag ve biraz su koyarak soteledim
Uzerine 100 gr yogurt,1 tk ajvar,biberli domates sosunu karıştırıp döktüm eslikciside 1 dilim wasa..
Toplamda 210 kcal ve macro degerleri dengeli
Bunun yaninda 2-3 adet koftede guzel gider tam saglikli bir öğün olur
Evde poğaça börek yenirken ben bunu yedim onemli olan bunu yapabilmek tabi
1 Kabak
1 havucu şeritli soyacakla kesip tavaya biraz yag ve biraz su koyarak soteledim
Uzerine 100 gr yogurt,1 tk ajvar,biberli domates sosunu karıştırıp döktüm
eslikciside 1 dilim wasa..Toplamda 210 kcal ve macro degerleri dengeli
Bunun yaninda 2-3 adet koftede guzel gider tam saglikli bir öğün olur
Evde poğaça börek yenirken ben bunu yedim onemli olan bunu yapabilmek tabi
