Elhan ile MasterFit katilimcilarinin örnek öğün ve tarifleri

Selamm :)
Bu akşam yılbaşı sofraları kurulacak.Sağlıklı beslenmek istiyoruz ama bu akşam istemediğimiz türden beslenmelerimizde olacak. O zaman hiç vicdan yapmıyoruz ve vicdan çorbası içiyoruz.Fazla kaçıran arkadaşlarım olursa yarına şöyle güzel bir vicdan çorbası yapabilirler. Tarifi aşağıya ekliyorum. Hepinizi öpüyorum 😘 Elhan Elhan (kaptanım paylaştım :KK60: )

Dilara Koçak tarifinden aldım.Görsel ve tarif bana ait değildir.

IMG_2665.jpeg



2 kabak

2 soğan

2 domates

2 yemek kaşığı bulgur

2-3 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 demet nane

1 demet maydanoz

1 demet dereotu

Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon

Yapılışı;

Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya elle parçalanabilir. Tüm malzeme 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Üzerine 2-3 bardak su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.



Afiyet ve sevgiyle…
 
Selamm :)
Bu akşam yılbaşı sofraları kurulacak.Sağlıklı beslenmek istiyoruz ama bu akşam istemediğimiz türden beslenmelerimizde olacak. O zaman hiç vicdan yapmıyoruz ve vicdan çorbası içiyoruz.Fazla kaçıran arkadaşlarım olursa yarına şöyle güzel bir vicdan çorbası yapabilirler. Tarifi aşağıya ekliyorum. Hepinizi öpüyorum 😘 Elhan Elhan (kaptanım paylaştım :KK60: )

Dilara Koçak tarifinden aldım.Görsel ve tarif bana ait değildir.

Eki Görüntüle 3361241


2 kabak

2 soğan

2 domates

2 yemek kaşığı bulgur

2-3 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 demet nane

1 demet maydanoz

1 demet dereotu

Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon

Yapılışı;

Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya elle parçalanabilir. Tüm malzeme 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Üzerine 2-3 bardak su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.



Afiyet ve sevgiyle…
Sen nasıl bir güzelliksin :KK74:
Ellerine sağlık, teşekkürler bitanem❤️. Çok sağlıklı harika bir çorba . Yapacaklara ve içenlere şimdiden afiyet olsun.
 
MASTERFİT TAKIM YARIŞMACILARI

blonde ambition blonde ambition
Ellssa Ellssa
Keira- Keira-
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili
patimsilizm patimsilizm
suspushanimcim suspushanimcim
sibel_84 sibel_84
Jasminium84 Jasminium84
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee
Cordelia Cordelia
menekse_kokusu menekse_kokusu
Limoni026 Limoni026
s i d e l y a s i d e l y a
Margaret Hale Margaret Hale
E Elagozlu
serap911 serap911
pastelfit pastelfit
Busra196 Busra196
Mthn83 Mthn83
gezegenfeza gezegenfeza
Beth18 Beth18
badem000 badem000
Elhan Elhan
60kiloyum 60kiloyum
Tesnim1903 Tesnim1903
M Meryem1306
M muhendishanim98
aysenurt3991 aysenurt3991
@kayipdunya
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili
Lavinia_98 Lavinia_98
Tutku44 Tutku44
Aomine Daiki Aomine Daiki
fesang fesang
minerva1988 minerva1988
Efenin_Annesi Efenin_Annesi
diyetkolikmom diyetkolikmom
-Murphy- -Murphy-
HanimKelesimiGetir HanimKelesimiGetir Onur Üyemiz
Zipzip- Zipzip- Asıl kaptanımız
👇👇👇👇👇👇👇

Selamm :)
Bu akşam yılbaşı sofraları kurulacak.Sağlıklı beslenmek istiyoruz ama bu akşam istemediğimiz türden beslenmelerimizde olacak. O zaman hiç vicdan yapmıyoruz ve vicdan çorbası içiyoruz.Fazla kaçıran arkadaşlarım olursa yarına şöyle güzel bir vicdan çorbası yapabilirler. Tarifi aşağıya ekliyorum. Hepinizi öpüyorum 😘 Elhan Elhan (kaptanım paylaştım :KK60: )

Dilara Koçak tarifinden aldım.Görsel ve tarif bana ait değildir.

Eki Görüntüle 3361241


2 kabak

2 soğan

2 domates

2 yemek kaşığı bulgur

2-3 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 demet nane

1 demet maydanoz

1 demet dereotu

Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon

Yapılışı;

Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya elle parçalanabilir. Tüm malzeme 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe sotelenir. Üzerine 2-3 bardak su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya değin pişirilir. Dilerseniz blender yardımı ile püre haline gelebilir veya taneli olarak da içilebilir.



Afiyet ve sevgiyle…
 
Fit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz🌸🤤
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti😋🤤🧘🏻‍♀️

IMG_20231231_173924.jpg IMG_20231231_174124.jpg IMG_20231231_174240.jpg IMG_20231231_174401.jpg IMG_20231231_174558.jpg IMG_20231231_182137.jpg IMG_20231231_181401.jpg IMG_20231231_181641.jpg IMG_20231231_181644.jpg
 
Fit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz🌸🤤
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti😋🤤🧘🏻‍♀️

Eki Görüntüle 3361450 Eki Görüntüle 3361449 Eki Görüntüle 3361448 Eki Görüntüle 3361447 Eki Görüntüle 3361446 Eki Görüntüle 3361442 Eki Görüntüle 3361445 Eki Görüntüle 3361444 Eki Görüntüle 3361443
Eline sağlık afiyet olsun canim❤️😘
 
Fit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz🌸🤤
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti😋🤤🧘🏻‍♀️

Eki Görüntüle 3361450 Eki Görüntüle 3361449 Eki Görüntüle 3361448 Eki Görüntüle 3361447 Eki Görüntüle 3361446 Eki Görüntüle 3361442 Eki Görüntüle 3361445 Eki Görüntüle 3361444 Eki Görüntüle 3361443
Off bu nasıl birşey yaa 😍😍😍
Bildirim gelmiyor buradan 🙄
 
Fit Browni (6kisilik)
2 adet muz
2 yumurta
Biraz kabartma tozu
2 yk tahin
2 tk kakao
2.5 yk ince ogutulmus yulaf ezmesi
Uzerine istediginiz cikilatadan koyabilirsiniz🌸🤤
Muzu ezip sirasiyla tum malzemeleri karistirdim pisirecegim kapta hallettim karistirma vs.. airfryda 150 derecede 15-20 dk arasi pisirdim hemen yedik bitti😋🤤🧘🏻‍♀️

Eki Görüntüle 3361450 Eki Görüntüle 3361449 Eki Görüntüle 3361448 Eki Görüntüle 3361447 Eki Görüntüle 3361446 Eki Görüntüle 3361442 Eki Görüntüle 3361445 Eki Görüntüle 3361444 Eki Görüntüle 3361443
Harika bir tarif tatliseverler hemen favorilere ekleyelim. 60kiloyum 60kiloyum :KK68:
Teşekkürler bitanem. :KK60: Ellerine sağlık.
 
Sebze noodle
1 Kabak
1 havucu şeritli soyacakla kesip tavaya biraz yag ve biraz su koyarak soteledim
Uzerine 100 gr yogurt,1 tk ajvar,biberli domates sosunu karıştırıp döktüm 🌸 eslikciside 1 dilim wasa..
Toplamda 210 kcal ve macro degerleri dengeli🌸
Bunun yaninda 2-3 adet koftede guzel gider tam saglikli bir öğün olur🌸
Evde poğaça börek yenirken ben bunu yedim onemli olan bunu yapabilmek tabi🧘🏻‍♀️

IMG_20231218_175457.jpg IMG_20231218_180452.jpg IMG_20231218_180330.jpg
 
X