El ve Ayaklar ok yen var m?

El ve ayaklar neden üşür?


Soğuk el ve ayaklar, kan damarlarının büzüşmesi yada bir şekilde tıkanması ile ortaya çıkan şikayetlerdir.


Bu cilde doğru giden kan damarlarının etrafındaki bağ dokusu gerginliğinin artması ile ortaya çıkabilir. Dolayısı ile el ve ayaklara kan akışı azalır; önce renkleri pembeden mora döner, sonra mavileşir hatta beyazlaşır. Kan akımı düzelmeye başlayınca renk geriye doğru döner; bu sırada zonklama ve karıncalanma hissi olur.

Soğuk el ve ayak bazı insanlar için gerçekten sıkıntı verici ciddi bir sorun olabilir. Bu hastalar kendilerini yaz kış kalın çorap ve eldiven giymek zorunda hissedebilirler. El ve ayakları her zaman soğuktur. Bu duruma yol açan sebepler kısaca şöyle sıralanabilir;

1.Kalp ve damar hastalıklarına bağlı dolaşım bozuklukları

2.Raynaud Hastalığı

3.Uzun süreli titreşim yapan el aletleri ile çalışmak

4.Bazı ilaçların yan etkileri (kronik cıva, amalgam zehirlenmeleri gibi)

5.Altta yatan bazı hastalıklar ( hipotiroidizm, östrojen ve progesteron denge bozuklukları, adrenal yetmezlik gibi)

6.Stres

Bazı insanların kan damarları soğuğa karşı aşırı hassastır ve kolaylıkla büzüşür; bu duruma Raynaud Hastalığı denilir. Daha çok genç kadınlarda görülür. Parmak uçları, parmaklar ve hatta tüm el soğur ve beyazlaşır. Uyuşukluk görülür ve ince hareketleri yapmak güçtür. Bazen işe ayaklarda karışır, benzer durumlar buralarda da görülür.

Şikayetlerin ortaya çıkmaması için özellikle soğuk su ile el ve ayakların temasının önlenmesi gerekir. Kışın su geçiren yada ince tabanlı ayakkabılar rahatsızlığı en çabuk ortaya çıkaran sebepler arasındadır. Eğer sıkı giyinmek, soğuktan kaçınmak yeterince faydayı sağlamıyorsa aşağıdaki tavsiyelere uymak şikayetleri azaltacaktır.

•Sigara içmeyin, çünkü dolaşımı bozar

•Kafeinden uzak durun, çünkü kan damarlarını daraltır

•Soğuk cisimlere dokunmaktan kaçının, buzu maşa ile tutun

•Parmaklarınızı gererek kollarınızı esnetecek hareketler yapın, kan dolaşımını arttıracağından ısınmayı hızlandıracaktır.

•Ayağınıza yapışan ince ayakkabılar giymeyin

•Ve tabii ki altta yatan bir hastalık varsa onun tedavisine yönelin

Yukarda adı geçen hastalıkların tedavisinde bu genel önlemler fayda etmediğinde uygulanabilecek tıbbi ve cerrahi tedaviler vardır; fakat uygulamaya kararı kununun uzmanı hekim verecektir. Sağlıkla kalın

benim de çok üşüyo ,kansızlık var bende ondan diyorum.burnum da üşüyo ikisi üşüyünce:çok üzgünüm:

ben geçen yıl dr a gitmiştim had safhaya çıkınca el ayak üşümeleri, b vitamini eksikliği çıkmıştı, ve bir de reynaud fenomeninden şüphelenmişlerdi ama b vitamini hapları iyi gelmişti.

Uzmanlar, el ve ayakların soğuk olmasının, kan dolaşımı bozukluğu veya damar sertliği hastalıklarına yol açabileceğini belirtiyor. Sağlık Vakfı'na ait internet sitesinde yer alan bilgilere göre uzmanlar, el ve ayakların soğuk olmasının, ciddi bir sağlık sorunu olan kan dolaşımı bozukluğu ya da damar sertliği belirtisi olabileceği uyarısında bulunuyor. Otonom sinir sisteminin karmaşık dengeleme işlemine sahip olduğunu ifade eden uzmanlar, şu bilgileri veriyor: 'Bedenin bir bölgesine daha fazla kan akımı, soğuğun daha güçlü olarak hissedilmesini sağlar.

ISIYI KORUMAK GEREKİR
Fazla sıcak hissedildiğinde, otonom sinir sistemi, deri yüzeyine daha fazla kan akımı olmasını sağlayarak, küçük kan damarlarının genişlemesine yol açar. Böylece ısı kaybedilir, kan soğur. Kişi üşüdüğünde denge değişir. Küçük, yüzeysel kan damarları daralarak, kalp ve beyin gibi önemli organların ısısını korumak için, kan akımını deri yüzeyinden uzağa yönlendirir.

yaz kış ayaklarım soğuktur benim. ellerim değil ama. kalın çorap giyerim , üzerine patik bana mısın demez. üstüne üstlük kalorifere bile dayarım ayağımı yok fayda etmez. yatarken hep eşimin bacaklarının arasına sokarım. pek hoşuna gitmez ama ben "bir adamın birinci vazifesi karısının üşüyen ayaklarını ısıtmaktır" derim..:)
paylaşım için sağolasın. zaten dr a gitmeyi düşünüyordum. tetikleyici oldu bu yazı.:))

ya bnmde ellerm ayaklarım cok donuyo simdi bile klima yanıyo kac saattr ama bn hala donuyorum çok kanszmısım ondan olsa gerek demir hapı kullanıyodum oda biteli nerdeyse 3 ay oldu hala gidipte alcam cok sorumszum bn ya.........

benimde elim ayayım hic ısınmıyordu doktara gittim b vitamini eksikligi ve demir eksikligi cıktı bende ilac verdi kullanıyorum ama degisen birsey olmadı

Benimde en büyük sıkıntılarımdan biri bu.
Ayaklarımın sıcak olduğunu hiç hatırlamıyorum desem iyidir.
İt ayağı gibi ayaklarım hep soğuk hep soğuk
Ellerimde öyle Bembeyaz oluyor kırmızı çizgi halinde tüm damarlarım görünüyor.
Ama sigara da içiyorum , topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta da kalıyorum , dengeli beslenmiyorum , stres yaşayabiliyorum.

Arkadaşlar benimde el ve ayaklarım yanıyor gitmediğim doktor ve uygulanmadık tedavi kalmadı ama hiçbiri fayda etmedi.Keşke benim de elim ayağım donsaydı.

mine40 .!.:

Arkadaşlar benimde el ve ayaklarım yanıyor gitmediğim doktor ve uygulanmadık tedavi kalmadı ama hiçbiri fayda etmedi.Keşke benim de elim ayağım donsaydı.

Genişletmek için tıkla...

Sana da geçmiş olsun arkadaşım..Umarım en kısa zamanda şifa bulursun..a.s.

arkadaşlar eylül de bir mesaj yazmışım buraya şimdi gördüm. Geçen yıl b vitamini eksikliği ve reynaud fenomeninden şüphelenilmişti. Bu yıl ise b vitamini sorunum yok ama daha çok üşüyorum ve elkerim-ayaklarım buz kesiyor. Geçen yıl sınıra yakın olan değerlerim bu yıl epeyce değişmiş bulundu. Hipotiroid tedavisi görüyorum artık.

benimde ayklarım hiç ısınmaz sebebini bilmiyorum bununiçin dr gitmedim ama kansız olduğumu biliyorum ben ondardır diye düşündüm

cok tesekkurler bilgiler icin benimde ayaklarim yaz ayinda bile usur demek boyle degisik sebepler olabiliyormus :))

Off Gelinde Bana Sorun Nasil üşüyorum Ya Ellerim Ayaklarim Hiiç Isinmaz Benim Bende Doktora Gitmiştim Bende De Kansizlik Ve B 12 Vitamin Eksikliği Var Bide Ben Kirmizi Et Hiiiç Yemiyorum Onunda Etkisi Varmişşşş.işte Böyle Idare Etmeye çalişiyorummm

Benimde ellerim ve ayaklarım terliyor sonrada üşüyor biraz daha değişik galiba benim sorunum senağlama

Camdan Kalp .!.:

Benimde ellerim ve ayaklarım terliyor sonrada üşüyor biraz daha değişik galiba benim sorunum senağlama

Genişletmek için tıkla...

benim de el ve ayaklarım hem terler hem üşür sonra da, üşümüyorsa genelde terler, yani hem kuru hem sıcak görmem pek