Merhaba benim son bir-iki aydır dirseklerim, dizlerim, bileklerim, ayak bileklerim çıtlıyor hatta nefes aldıkça kaburgalarım bile çıtlıyor. Ağustos ayından beri vejetaryenim (süt, süt ürünleri ve yumurta tüketiyorum) ve üç aydır hemen hemen hergün, hergün olmasa da haftada en az üç-dört kere köpeğimle yürüyüş yapıyorum ve çok çekiştiriyor, kollarımı dirseklerimi zorluyor. Çıtlamanın nedeni bu ikisinden biri diye düşünüyorum. Korkulacak bir durum var mı, kemiklerimin zayıflaması söz konusu olabilir mi? Beslenmemde neye dikkart etmeliyim?