- Konu Sahibi egeada2012
- #561
bana sorarsan içme derim. Ayran içebilirsin onun yerine. Süt ve ayrann değerleri aynı değil çünkü. Fakat bu diyeti ilk yapan ve topiğin sahibi arkadaş daha iyi bilir. Geri kalanımız acemice uygulamaya çalışıyoruz.
sağol canım cevabın için.ama yoğrtta sütten yapılıyor ve saf protein.
Sütü ayrandan daha çok seviyorumda hem tok tutyor.
Konuyu açan arkadaşa özel mesaj attım ama hala cevap gelmedi canım.