tesekkur ederim onlar selulit den ziyade bacak altinda catlak olustu popoyu kaldirrisam ogruntu duzelecek. hamileyken selulit vardi. simdi cok sz. sukir ediyorymki karnim catlamadi. problemim sirf popo diklessin beldeki o kaba yag gitsin 2.3 kilo vermeliyom. ama az kilo vermek zormus onu anladim yorumun cok net ve objektif tesekurederim. bem plates yapiyorum suan kalinlasmamak icin popo hareketlerimide icinde barindiriyor. ben platesle incelip squat yaparak ta kalcami sekillendirmek istiyorum ve bunu nasil yapabilecegimi sormustum aslinda
kilodumun dantelini degil:))))
yorumun icin tesekkur ederim hakaret icerikli yazmayanlarada. cevremde dogum yaoan ladinlarin cogu cok kotu durimda ama ben eski simsiki duzgun halimi cok ozluyorum kendimden memnunum esimde begeniyor cevremde fakat ben siki bir vucut istiyorum. ayrica incecik kadinlar hosuma gitmiyor derdim ip ince olmak degil siki toplu ve orantili olmak
ben de bayılacaktım iyi yetiştiniz yok niye dantelli niye siyah samimiyete güvenmiş yardım istemiş koymuş.Bence vücudunuz güzel popo üzerine çalışabilirsiniz.Özgüveniniz için de takdir ettim.
Aynen sanki selülitim var mı diye sormus? burda selülitin var diyen uyeler fotolarını koysalarda görsek tövbe tövbe yorumla cok kızdım konu sahibi yerine ya..
merhaba bende sguat icin bende terddut ettim ama seninde dedigin gibi cabuk kalinasmasi mumkun degilmis kadinlarda oyuzden plates egzersizlerimde hafif agirlikla squatta var. sabah kahvaltimi yumurta limonlu domates bi dilim az yagli peynir ve bi meyve yle yapiyorum spordan omce bulgur ve protein aliyorum spordan sonrada protein tozu kullaniyorum. aksam ds sebze et az yagli sekeri hayatimdan cikardim. simdilik boyle gidiyor. avaba kaccayimi alacak cok merak ediyorum ayrica eskiden 45 kilo olan ben kilo alamayan veren simdi. 2 kilo veremiyorum cok tuaf. az kilo cok gec verilir dedi arkadasim atraman hocasi. ve 1 ay sonra gercek kilo verilir dedi. oyaptigim hareketleri destekliyor. yorumun icin tesekukur ederim cok yardimci olan bi yorumdu saol destegim icin
bir soz var cahille muattap olucagina tasla muattap ol diye. oinsanlarim oemdi fikri bisey diyemem ama hakaret icerikli olanlara bende sinirlendim. selulit yasim 40 yok su bu gorseler bisey yaparlar falan gibi.yazma geregi duuyorum cunku zijniyetleri belli. allahtan erkek degillermis....
2 gun önce gelen necmı diye bir uyeydi konu acmıştı sacmasapan bizde dalga gectik ban yedi ama heran gelebilir..
Erkek olsada yani adresin mi belli yuzun gözükmüyor.
Mune ablaya ulaş istersen ama kaldıralacagını sanmıyorum..
Bu benim icin iyi bir cvp oldu ben 84 kiloyum hergun düzenli bacak hareketi yapiyorum yani 2 haftafir faydasini görmedim demekki önce yürüyüş ile zayiflamam gerekiyor
boyum 1.66 kilom 49. 600 ben siki olmao istiyorum popo kalksa alt taki gorunumde duzelecek inan
kaldirmicam fotomu yuzum falan belli degil. gicik oldum ve silmicem:) gercekten yorum yapanlar yapti zaten. yobaz zihniyetle ugrasacak drgilim. ama onlarida anliyorum ve grbede kiyamiyorum saygi duyuyorum:) simdiden faydasini gordum. birazdan onden de foto aticam hahahahaha
eğer spora yeni başladıysan kaslar su toplar ,hipertrofiye uğrar ve kilon azalmayabilir. kilo az olunca da zor gider insanlar şok diyet yapıp verdiği suları kilo sanıyor. yağ vermek zordur. önemli olan yağ oranı. aynaya bak bence gerisini boşver. protein tozu bence gereksiz ama sen bilirsin. whey mi kullanıyorsun?pes etmezsen elbet ulaşırsın hedefine.
boyum 1.66 kilom 49. 600 ben siki olmao istiyorum popo kalksa alt taki gorunumde duzelecek inan
boyum 1.66 kilom 49. 600 ben siki olmao istiyorum popo kalksa alt taki gorunumde duzelecek inan
