Tamam canım sen bilirsin kafana takılan bişey olursa sorarsın o zamanKız pazartesi başlıyorum diyete Bonus un da itiklemesiyle ama diyette çok kilo alan bir insanım ben dedim ki kendi kendime yediklerimi azaltırım yürürüm falan. Ama yaparım bu if yi sabah 10 akşam 6 istediğimi az da olsa yiyorum demi
Evet az minnak küçük yanlış anlaşılma olmasın sonra. evet 18:00 da fermuar ertesi gün 10 a kadar sadece yukarda yazdıklarım serbest. Bi de mümkün olduğunca tatlı, meyve vb 12 den önce tüketilirse depolanma ihtimali daha az oluyor. Hem de akşam canının çektiğini sabah yiyebileceğini bilmek nefsini köreltiyor. herhangi bir takım/grup vs üyesi değilsen yediklerini de takip edebilirim. diyet olarak bakmayalım olaya sadece nefsimizi öteliyoruz porsiyon azaltıyoruz