- 1 Aralık 2021
- 12.791
- 43.699
- 548
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Düzenli Evimiz & Hayatımız
- Konu Sahibi Nego
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- yenilenmek güzeldir
- 8 Aralık 2011
- 45.012
- 160.578
- 798
Öyle bir yaman çelişki kapitalizimin oyunlarıİstifa dilekceni hazırlaben öyle diyorum bazen istifa etmek istiyorum bıktım diye
Bunlar
- 8 Aralık 2011
- 45.012
- 160.578
- 798
7:00 başladı 8:02 bittiGrev senin neyine
- 27 Mart 2019
- 29.723
- 108.270
- 598
Videoyu izleyin ha yoksa döverim
Amannnnn deyip herşeye rağmen gucuman gülelim
Hahahahhahhha uleynnnn video açılmıyor
Bendeki şansa püüühhhh
- 8 Aralık 2011
- 45.012
- 160.578
- 798
Bende acıldı kıllı bir amcaHahahahhahhha uleynnnn video açılmıyor
Bendeki şansa püüühhhh
- 20 Kasım 2024
- 437
- 2.744
- 28
Günaaydın kızlar,
Sabah 6,30 da uyandım 20 dakika pilates yaptım
Yatağımızı topladım
Mutfak akşam çayından kalmaydı orayı topladım
Çamaşır asılıydı kurumuş onları katlayıp kaldırdım
Kahvaltı hazırladım eşimle yaptık
O işe geçti ben de mutfağı toplayıp hazırlandım
İşe geldim
Kahvemi aldım ve start veriyorum
Güzel bir gün olsunnn
Sabah 6,30 da uyandım 20 dakika pilates yaptım
Yatağımızı topladım
Mutfak akşam çayından kalmaydı orayı topladım
Çamaşır asılıydı kurumuş onları katlayıp kaldırdım
Kahvaltı hazırladım eşimle yaptık
O işe geçti ben de mutfağı toplayıp hazırlandım
İşe geldim
Kahvemi aldım ve start veriyorum
Güzel bir gün olsunnn
- 27 Mart 2019
- 29.723
- 108.270
- 598
- 8 Aralık 2011
- 45.012
- 160.578
- 798
Bölgesini kaybetmişHah tamda o bacım aman başka bir şey.cikmasinda
- 10 Kasım 2024
- 707
- 4.130
- 28
- 30
- 20 Kasım 2024
- 437
- 2.744
- 28
Estağfurullah benim belimde fıtık başlangıcı var 4 yıldır vs şuan ne durumda bilmiyorum ama sırt ağrılarım çok olıypr pc başı çalıştığım için onu rahatlatıyor baya. Sıkılaştırıyor esnekleştiriyor vücudu. Ben kilo vermeye de çalışıyorum hareket oluyor
aynı kiloda kalsanız bile düzenli yapma da incelttiğini düşünüyorum. Bir zamanlar pilates stüdyosuna gidip yapıyordum ama şuan evde kendi kendime videolar ile yapıyorum ben. Evimize yakın olan stüdyoda akşam saatinde boşluk yokmuş vs.. evde ki de yetiyor tabi doğru videolarla - 1 Aralık 2021
- 12.791
- 43.699
- 548
- 34
Kilo verme dışında vücudu sıkılaştırıyor
Basit şekilde başlamak istersen
Youtube evde hareket zamanı yaz ebru karaduman ile 1 aylık seri var 30 dk günlük
- 10 Kasım 2024
- 707
- 4.130
- 28
- 30
Estağfurullah benim belimde fıtık başlangıcı var 4 yıldır vs şuan ne durumda bilmiyorum ama sırt ağrılarım çok olıypr pc başı çalıştığım için onu rahatlatıyor baya. Sıkılaştırıyor esnekleştiriyor vücudu. Ben kilo vermeye de çalışıyorum hareket oluyor
Ay durun bende deneyim. Pilates yavaş yapılıyor demi nefes nefese kalmayız
- 20 Kasım 2024
- 437
- 2.744
- 28
ilk başlama videoları var onlardan başlarsan kalmazsın, diğer türlü de kalmazsın gerçi de yaptıkça vücut açlılıyor kolaylaşıyor. Ben eleni fit, ebru şallı, move with nicole kanallarını takip ediyorum geneldeAy durun bende deneyim. Pilates yavaş yapılıyor demi nefes nefese kalmayız
- 27 Mart 2019
- 29.723
- 108.270
- 598
- 23 Mart 2022
- 15.026
- 57.412
- 528
- 41
Seromm bende bir dönem spor salonuna gittim. Şimdi evde ara ara kendim, öğrendiklerim ile yapıyorum. Daha düzenli yapmalıyım
Sıkılaştırma kilo vermeye yardımcı olma Nefes kontrolü Fizik tedavi ( doğru hareketler ile) Sabah ve akşam 20 şer dk yapmak bile vücudu zinde tutuyor. esnek vücuda sahip oluyorsun hareket berekettir yani faydası var tavsiye ederim
- 20 Mayıs 2024
- 561
- 2.340
- 28
Benim de skolyozum var. İlerlememesi için en çok pilates ve yüzme tavsiye ediliyor. Düzenli yapınca sıkılaşıyorsun, dikleşiyorsun, esnekliğin artıyor, taş gibi oluyorsun
- 8 Aralık 2011
- 45.012
- 160.578
- 798
Evi şöyle toplayıp düzene koydum yatakları topladım evi havalandırdım bir yorgan vardı yıkanacak onu makineye attım
Akşam yemeğinin ön hazırlığını yaptım (kuru fasülye pilavım var salata) soğanını kavurdum
Fasülyeyi öğlene kadar olduğu kadar ıslartım
Mutfağı topladım bulaşıkları yıkadım
Şimdi bir çay keyfisi arkasında dün bir köşede çarşaf kalmış onu ütüleyeceğim
Birde bir boş odam var killer gibi kullandığım ordaki killer dolabını boşaltıp temizlemeyi planlıyorum içinden çıkanlar yıkacak ve düzenlecek
Akşam yemeğinin ön hazırlığını yaptım (kuru fasülye pilavım var salata) soğanını kavurdum
Fasülyeyi öğlene kadar olduğu kadar ıslartım
Mutfağı topladım bulaşıkları yıkadım
Şimdi bir çay keyfisi arkasında dün bir köşede çarşaf kalmış onu ütüleyeceğim
Birde bir boş odam var killer gibi kullandığım ordaki killer dolabını boşaltıp temizlemeyi planlıyorum içinden çıkanlar yıkacak ve düzenlecek
Benzer Konular
