- 11 Nisan 2007
- 81.697
- 473.216
Diyetten spordan kilodan konuşulmuş
Ramazana 69 kiloyla girdim. Ayaklarım ve belim son iki haftadır ağrıyor. Yorgunluktandır diye kendimi avutturken bu sabah gerçekle yüzleştimGüncel kilom 72.6 olmuş
Önlem almazsam gidişat iyi değilaz yiyen biriyim ama demek ki yeterli değil
Veeee hemen motive edip başlıyorum
Günlük dikkat edilmesi gerekenler
En az 1.5 lt su tüketimi
En az 30 dk spor
Abur cubura kısıtlama
3 beyaz dan uzaklasmaya çalışmak
Sabah Akşam işe yürüyerek gidip gelmek
Hadi bakalım ben mi yamanım yoksa gitmeyen kilolarım mı
Canım çıksın bari doysan da kilo alsan gam yemiyeceğim sen bu 3 kiloyu sen nerden aldın
aynennn aç aç kalıp bu nasıl oldu bilmiyorum. Bu aralar ziyaretlerim çok oldu sanki fazla yedim farkında değilim 
inşallah:)
şaka bir yana 4 kilo 3 haftada halledilir ya sorun değil bence
