Duygusuzm'un Diyet Günlüğü

Kuru meyvelerimde bitti annemler gönderecek diye almadım onlarda cumartesi göndereceklermiş

Neyse dayanamazsam içerim bir şeyler:97:

ay ben de sabahla öğle'yi değiştirdim ya çok fena acıktım. sanki doymam yoğurtla ya :44:

sakın benim gibi öğün değiştirmeyin

Doyarsın ya:44:
Kuru üzüm karıştır içine azıcık bal koy :44:
Çok fena doyuruyor

duygusuzm .!.:

Doyarsın ya:44:
Kuru üzüm karıştır içine azıcık bal koy :44:
Çok fena doyuruyor

Genişletmek için tıkla...

tuzlu bir şeyler istedim sanki.
dur bakayım bir saat ilerlesin. geçer belki

gzd555 .!.:

tuzlu bir şeyler istedim sanki.
dur bakayım bir saat ilerlesin. geçer belki

Genişletmek için tıkla...

O zaman salatalık doğra tatlı kaşığıyla yağ koy bir de kuru nane:44:
Ya da karalahana da rendeleyebilirsin:44:
Azıcık yağda kavrulmuş kabak,lahana veya soğan koyabilirsin(rende yada küp)

duygusuzm .!.:

O zaman salatalık doğra tatlı kaşığıyla yağ koy bir de kuru nane:44:
Ya da karalahana da rendeleyebilirsin:44:
Azıcık yağda kavrulmuş kabak,lahana veya soğan koyabilirsin(rende yada küp)

Genişletmek için tıkla...

ay ne güzel seçenekler bunlar ya

kabak yapabilirim bak.
hem yağsız da denemiştim ben onu.
yağsız kabak yapabilirim bak.
falza olmaz değil mi ? :44:

Hayır canım bunlar doktorumun önerileri gerçi o haşlanmış demişti ama az yiceksen azıcık yağda yapabilirsin.. Yağsız yaparım haşlanmış gibi diyorsan o da olur :44:
Yoğurt 200gr ama ona göre abartmadan karıştır içine

Kabağa azıcık karabiberde dök acısını alır

..nehir.. .!.:

gzd cnm sıkma bu kadar kendini ton balıklı bol yeşillikli salata yap
yada tavuk ızgara yap 1 diim ekmekle ye
hem metbolizman harekete geçer
bişi yemeye yemeyede kilo vermen durmuş olabilir
azıcık hareketlendrmek iyidr

Genişletmek için tıkla...

Ye diyorum işte bende
Nehir ve gözde ikinizde hiç yoğurt yemiyorsunuz gözümden kaçmıyor
Sonra biz niye böyle cıvık cıvık olduk hangi spor hareketlerini yapalım dersiniz

O yüzden öğünün birini yoğurtla yapın

Nehir sana o kadar çok yüklenmek istemiyorum bebek var sonuçta sen de az yemeğin yanında yoğurt ye:97:

nehircim ben çok kilo veremiyorum bu kadar dikkat etmeme rağmen.

çok yiyormuşum da veremiyorum gibi hissediyorum
ki genelde bütün yediklerimi yazıyorum görüyorsunuz :)

neyse madem şöyle hafif bir şey yapayım

duygusuzm .!.:

Ye diyorum işte bende
Nehir ve gözde ikinizde hiç yoğurt yemiyorsunuz gözümden kaçmıyor
Sonra biz niye böyle cıvık cıvık olduk hangi spor hareketlerini yapalım dersiniz

O yüzden öğünün birini yoğurtla yapın

Nehir sana o kadar çok yüklenmek istemiyorum bebek var sonuçta sen de az yemeğin yanında yoğurt ye:97:

Genişletmek için tıkla...

evet ya yemiyorum ben.
ama ayran içiyorum çok

hem ben evde spor yapmak istiyorum.
bu siteden bakmaya başlayacağım leslie, slim 6, start it up falan gördüm
bilginiz var mı ?
ne önerirsiniz ?

Ayy Gözde ye yoğurttan güzel şey mi var
Bazı günlerde verdiğim tarifleri değerlendirin sade yoğurdu sevmiyorsanız

Gözdecim öğlen yemeklerinde daha sıvı şeyler ye dediğim gibi bol sıvı almak gerekiyor

Bu arada dediklerini incelemedim hiç yani devamlılığını sağlayabileceğim şeyler olmadığı için

sade yiyemiyorum ama o dediklerinden bir öğün yapabilrim :)
hem bol su içiyorum ben

İç iç yarasın sıvılar

İlk sayfada bahsetmiştim sanki ben bu yoğurdun içine karıştırılabilecek şeylerden

duygusuzm .!.:

İç iç yarasın sıvılar

İlk sayfada bahsetmiştim sanki ben bu yoğurdun içine karıştırılabilecek şeylerden

Genişletmek için tıkla...

:))
diyete başlamadan önce yapıyordum çok sık o dediklerinden.
havuçlusu da çok güzel oluyor
havuçlu patateslisi falan :)
ama diyete başladığımdan beri 1 kere yaptım sanırım.

Bundan sonra yaparsın o zaman
Bana da göndersene açım ben

duygusuzm .!.:

Bundan sonra yaparsın o zaman
Bana da göndersene açım ben

Genişletmek için tıkla...

evet yapabilirim ya. geçiştiriyorum öyle kolay şeylerle. hazırlamak zor geliyor :))
birazdan yapacağım, gel buyur

..nehir.. .!.:

ben yogurt çok yiyorum aslında yaa
bugün yedikleriimi yazayım


sabah
1dilim ekmek,yarım domates 2 zeytin

ögle
5 yemek yaşıgı domatesli bulgur pilavı,1 kase yogurt

ara
bi tane küçük elma

akşam hiç bişi



not: hiç bişi dedime aldanmayın akşam 8.30 gibi kociş eve gelince oglumu annmlere bırakıp cinemaya gidicez
belki dayanamamda bişi yersem die akşam bişi yemedim kızlarr:90:

bu arada 2 saattir fast foodların kalorisine bakıyorum acaba şeytana uyarsam hangi yiyecek daha masum olur die sizce ? bugün yediklerime bakarak en fazla kaç kalorilik daha yeme hakkım vardır

Genişletmek için tıkla...

bence 500 civarı ye.
ama yağ oranı önemli tabi

Nehir hani bu hafta sıkma haftasıydı ne fast food u:95:


Hemen geliyorum Gözde