Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tu_met .!.:

ewlenirken 60tım şimdi 80im bebem boyumde 174

Genişletmek için tıkla...

en azından sende boy var

catlak_kemmik .!.:

en azından sende boy var

Genişletmek için tıkla...

anacım boy iyide zayıfken iyi böyle kilolu olunca çok iri afedersin öküz gibi görünüyom

catlak_kemmik .!.:

en azından sende boy var

Genişletmek için tıkla...

senn ölçülerin kaç bebekim boy kilo... :26:

tu_met .!.:

anacım boy iyide zayıfken iyi böyle kilolu olunca çok iri afedersin öküz gibi görünüyom

Genişletmek için tıkla...

ilahi olur mu,

merak etme kisa surede zayiflayip dal gibi olacaksin. takilma boyle seylere, sonra manken gibi deyip arkandan bakcaklar:))

tu_met .!.:

senn ölçülerin kaç bebekim boy kilo... :26:

Genişletmek için tıkla...

1.64 boyum. kilomda yarın belli olacak

başlangıç tarihi:29.01.2013
başlangıç kilo:64,1
hedef kilo:54
geçen haftaki kilo:59,1
şu anki kilo:58,5
toplam fark:5,6kg
boy:1.64
günaydın kızlar ilk benden gelsin istedim ama bu hafta kilo vermem yavaşladı artık zurnanın zırt dediği yerdeyim hayırlısı :)

günaydın arkadaşlar
geçen haftaki sonucu hatırlayamadığım için sabahki sonucu yazıyorum şimdilik:68.9

ben uykudan başımı kaldıramıyorum bir de.
sizde de böyle bir durum var mı?

buldum bilgilerimi.güncelliyorum:

başlangıç tarihi :06.02.2013
başlangıç kilo: 71.2
güncel kilo: 68.9
geçen hafta : 69.3
boy :1.67
hedef kilo:65


çok yavaş veriyorum farkındayım:

stajer06 .!.:

başlangıç tarihi:29.01.2013
başlangıç kilo:64,1
hedef kilo:54
geçen haftaki kilo:59,1
şu anki kilo:58,5
toplam fark:5,6kg
boy:1.64
günaydın kızlar ilk benden gelsin istedim ama bu hafta kilo vermem yavaşladı artık zurnanın zırt dediği yerdeyim hayırlısı :)

Genişletmek için tıkla...

başlangıç tarihi:02/11/2013
başlangıç kilo 75
hedef kilo:57
geçen haftaki kilo:59
şu anki kilo:58,5
toplam fark:16.5
boy:1.60

Günaydınlar

Başlangıç:01.02.2013
Boy:163 cm
Başlangıç Kilo: 67.8 kg
Bugünkü Kilo: 65.7 kg
Hedef: 55 kg

3 haftada 2 kilo, ne biçim bi bünyem var anlamadım gitti Regliyim ama hadi olsun 1 kg şişlik. Neyse ben hep böyle yapıyorum kızlar, veremiyorum deyip 63 lere inince pes ediyorum sonra hırsımı alırcasına yemek yiyip 70 lere çıkıyorum, sonra dayanamayıp tekrar diyete başlıyorum. Çok sıkıldım kendimden

günaydııııın hatunlar.bildirimimi yapıyorum.hatta tickerimi bile değiştirdim

başlangıçtarihi=14-02-2013
başlanıç kilo=79.6
şuankilo=77.2
kayıp=2.4
hedef kilo=63
atak=7
seyir=116
güçlendirme=166
bugün seyirimin ilk günü .ikinci kere dukanı yapıyorum ilkinde 3gün ataktı şimdi 7 gün.çok şükür bittiatakta 2.6 vermem gerekiyordu ama yinede yakın bir kayıp oldu.atağı 5+5 mi yapsam 1+1 mi yapsam sonuçta hepsi aynı deniyor.ama aliba 1+1 yaparım.

Güncel kilom: 79,8 bayanlar ben sabah beridir gangnam style dansı yapmaya çalışıyorum hatta şimdi tartılsam bir 200 gram gitmiştir de numara yok :)
Geçen hafta: 81,4

poyraz33 .!.:

Günaydınlar

Başlangıç:01.02.2013
Boy:163 cm
Başlangıç Kilo: 67.8 kg
Bugünkü Kilo: 65.7 kg
Hedef: 55 kg

3 haftada 2 kilo, ne biçim bi bünyem var anlamadım gitti Regliyim ama hadi olsun 1 kg şişlik. Neyse ben hep böyle yapıyorum kızlar, veremiyorum deyip 63 lere inince pes ediyorum sonra hırsımı alırcasına yemek yiyip 70 lere çıkıyorum, sonra dayanamayıp tekrar diyete başlıyorum. Çok sıkıldım kendimden

Genişletmek için tıkla...

neden bukadar canını sıkıyorsun.bak tatlım.1 gram yağ yaklaşık 9000 kcal sen günde 2000kcal harcasan ve hiç yemek yemesen 1 kg yağı yok etmek için nerdeyse 5 gün aç kalman gerek.ama yediğin için saf 0.5 yağ kaybetiğini yağla beraber 0.5 de su gittiğini düşün haftada 0.5 kg ile 1 kilo vermek normal.sen gayet iyi gidiyorsun.hepimiz aynı hataya düşüyoruz.vermeye acele ediyoruz.dukanın amacı sakince vermek korumak vücut hafızasına kaydetmek.o zaman verilen geri alınmıyormuş.sabır tatlım sabır yaza incecik gireceksin

başlangıç tarihi:6.02.2013
başlangıç kilo:79,6
hedef kilo:59
geçen haftaki kilo:77.3 Günaydın hanımlarrr. bende drum böyle.spor yapamadığım halde iyi gitmiş ahh bi 6'lı rakamlara düşebilsem
şu anki kilo:74,5
boy:1.64

delyyy öptüm seniiiiii

başlanğıç tarihim: 10/01/2013
başlangıç kilom:59,900
güncel kilom:54
pazartesi 53,300 gördüm ama yine artıya geçtim

hiç bildirim yapasım gelmiyor takıldım kaldım üç haftadır aynıyım ya dukan testine göre 25 günüm kaldı ama benim vermem gereken 4 kilo var dukan amcaya göre 25 günde hayatta gitmez her gün spor yapıyorum kacamak yok niye gitmiyor yaa niye durakladım anlam veremiyorum

Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012

Başlangıç Kilo: 86.6

Geçen Haftaki Kilo : 73.8

Güncel Kilo: 73

Hedef Kilo: 65.3

...

başlangıç:21.01.2013
başlangıç kilo: 83
hedef kilo:60
geçen haftaki kilo:78.5
bugünkü kilo:77.5
boy:1.70
toplam fark:5.5
1 haftalık fark:-1 kg


dely cim şimdiden ellerine emeğine sağlık.
bu arada ben 4 gündür kabızım mest form etki etmedi. goji berry ve buğday kepeğide bulamadım.

sincerelyesra .!.:

ilahi olur mu,

merak etme kisa surede zayiflayip dal gibi olacaksin. takilma boyle seylere, sonra manken gibi deyip arkandan bakcaklar:))

Genişletmek için tıkla...

ağzın bal yesin ama bebem ama az yesin kilo yapmasın

nurcan3368 .!.:

başlanğıç tarihim: 10/01/2013
başlangıç kilom:59,900
güncel kilom:54
pazartesi 53,300 gördüm ama yine artıya geçtim

hiç bildirim yapasım gelmiyor takıldım kaldım üç haftadır aynıyım ya dukan testine göre 25 günüm kaldı ama benim vermem gereken 4 kilo var dukan amcaya göre 25 günde hayatta gitmez her gün spor yapıyorum kacamak yok niye gitmiyor yaa niye durakladım anlam veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

dah önce 54 kiloda uzun süre kaldınız mı? eğer öyleyse vücut bunun altına düşmemek için tüm kaynaklarını kullanacaktır ama bu kiloyu kırdığınızda inişin devam ettiğini göreceksiniz.

üç hafta aynı kiloda kaldığınız için birkaç gün saf protein yapablirsiniz... dört gün boyunca yürüyüşü yapabildiğiniz kadar artırın, sınırlı izinlileri kullanmayın ve erken yatın...

yılmak yok...devam...

Selam Kizlar

Delycigim

Bugun itibariyle guncel kilom 74,300

Hedefime ulastim hatta gectim cok sukur.Hedef kilom olan 75 i 72 ye dusurmek istiyorum.
Simdiden ellerine saglik.