3 kilo için uğraşabileceğiniz bir diyet değil dukan tabii ki.
Bence olur .
atak evrem normalde 3gün. ben 4 mü yapsam diyorum sucuk yedim ya :)
Neden kaybettiğini bilmediğimi kim söyledi?
bu kadar kesın kıstasların varsa burada ne işin var? senın tabırlerınle sana cevap verıyorum ben.. sen ne kadar kıbarsan ben de o kadar kibar olabılırım.
canım sucuk yenılmıyor cok yaglı.. yalan olmasın %5e kadar yağ izni var dıye bılıyorum..sucuk salamda genellıkle %23 fılan oluyor bakmıstım light var mı dıye cok arastırdım ama bulamadım..Herkese iyi bayramlar arkadaşlar. bende yeni başladım dukana . Bugün 2.günüm. Kitabını aldım atak evresini okudum, seyiri okuyorum şuan.
başlarken tereddütlüydüm. Çünkü bir sürü diyet furyası var.. ama okuyunca çok mantıklı geldi. Dün ile bu sabah arasında 400gr fark var. Umarım tartının ya da vücudumun bir oyunu değildir:)
iki gündür 50dk civarı yürüyorum. Günde 2 kez (10 dk kadar) de bacak kalça ve karın hareketleri yapıyorum.
kitapta yazmıyor, sucuk salam gibi şeyler yenebiliyor mu? zor durumda kalındığında hindi veya tavuk jambon yeniyor onu biliyorum
ama bu sabah ben sucuk yedim 5-6 yuvarlak dilim
hep kısa benım buldugum vıdeolar
ablam 79 ne 80i geçtim ben ilaç kullanıyorum sağolsun iştahımı tavan yaptıda :))))))))kız sen ne ara 79 oldunokuyunca şok oldum, geldim baktım bu topik neyin nesiymiş diyee
dukana ben de niyetlenmiştim bir ara
hatta çizelgemi filan yaptım sitesinde ama
uygulamadım hiç:18:
anammm şu indirimleride pylaşalım vallaha benim çaylar azalıyor bir migrosa gideim bareeeee teşekkür ederim bilgi için :)Herkese iyi akşamlar!
Diyet alışverişini yaptım gene, mutluyum. Burada adı geçen mistik çayı da sonunda aldım, yarın deneyeceğim. Migrosta şu an Doğuş'un bir çayını alana 2.si bedavaymış!3.45e mistiği aldım, yanında çilekli form çayı hediye oldu.
Şimdi de light kefir içiyorum. Bu bağırsak problemi garip oldu iyice, kabızlığa dair yazılanları tekrar okuyayım bari dönüp. "Yoo herşey normal, benim başıma gelmedi." der misin, al sana dedi sanki Dukan Amca.Artık günlük tutarken sadece yediklerimi, kilomu değil, wc alışkanlıklarını da yazacağım herhalde... :44:
ya canım 3 kg için
ablam 79 ne 80i geçtim ben ilaç kullanıyorum sağolsun iştahımı tavan yaptıda :))))))))
anammm şu indirimleride pylaşalım vallaha benim çaylar azalıyor bir migrosa gideim bareeeee teşekkür ederim bilgi için :)
ya canım 3 kg için
iyete girilirmi incecik kızsın nerene vercen sorması ayıp yediklerini düşün ve fazlalıkları azalt oldu bitti hiç dukana başlamaya değmezzzz canım :))))
slm kızlar nasıl geçiyor bugün evi toparladım biraz yoruldum oturuyorum üşütmüşüm biraz keyfim yok
Geçmiş ola vallahi Allah bizi ilaçla alınan kilolardan korusun :18: Ben de bir dönem ilaç yüzünden 65'e çıkmıştım.
Tamam madem öyle yapayım kuzum sağolasın
eh benimki geçti işte :)))) birde evlilikle birleşince atı alan üsküdarı geçti neyseki bu diyet bende işe yaradı devam ediyorum 5-6 kilo için ben bu diyeti uygun bulmuyorum ama fazlası için benimki gibi uygundur :))))) senin 3 kg hoplaya zıplaya gider rejimlik bişeyin yok canım hade geçmiş olsun
sizi ve dukan amcayı seviyorummmmm
