Yulaf ezmesi olmaz, kepeği olacak.
Ya da 1 yk yulaf kepeği 1 yk buğday kepeğiyle yer değiştirebiliyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Ya da 1 yk yulaf kepeği 1 yk buğday kepeğiyle yer değiştirebiliyor.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
neyseki dugunu kazasiz belasiz atlattim. Arnavut cigeri vardi ondan yedim, yagli gibi geldi bizim yemeklerden ama napalim. izgara tavugunu yedim, yanindaki sebzeleri aldim. havuc vardi, ona dokunmadim, sanki az miktarda yenebiliyodu ama. ben hatirlayamadigim icin riske girmedim. pasta mukemmel gorunuyordu. tam benim agiz tadima gore bol kremali:)), ama bi catal bile almadim. yani aksam hasarsiz gecti.
Iki bardak diyet kola ictim, agzim bos gorunmesin diye. Napalim, bir sure diyet kola icmem artik.
Yarin arkadaslar gelcek, bakalim onu da hasarsiz atlatabilcez mi.
Iki bardak diyet kola ictim, agzim bos gorunmesin diye. Napalim, bir sure diyet kola icmem artik.
Yarin arkadaslar gelcek, bakalim onu da hasarsiz atlatabilcez mi.
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Ben bugün light puding yedim. Yarın da yiyeceğim.
Umarım duraklama yaratmaz. :26:
Ama öyle iyi geldi ki kızlarsütlü tatlılara bayılan biri olarak bayağı özlemişim tatlıların tadını.
Afiyet olsun arkadaşım. Ben de seyirden kalma alışkanlıkla meyveli yoğurda devam. Çok seviyorum. Buzlukta dondurup dondurma gibi de yiyorum çoğu zaman.
Ben de alıp yapayım bari şu light pudinglerden. Hangi marka bize uyar acep? Son düzenleme:
öncelikle hoşgeldin , protein sebze günlerinde her öğün sebze tüketebilirsin tabi protein daha fazla olmak şartıyla....
keşke regl de atak yapmasaydınız, kilo kaybı çok az oluyor reglden dolayı, reglden sonra gerçek kilonuzu görebilirsiniz, atağı daha fazla uzatmadan seyire geçin derim...Herkese merhaba.
Atak evresinde 3. yani son günüm (hatta 2. kez başladığım için 6. gün diyebiliriz.)
Ama hala başlagıç kilomdayım.
Dün 61'i gördüm ama bugün tekrar 62.
Gerçi regl oldum ve tartı bozuk.
Ama bozuk da olsa düşüş olsa gösterirdi.
Neden böyle oldu? Yarın seyire geçicem ama düşüş yok.
- 1 Mart 2008
- 805
- 0
ben bugün sizin siteyi okumaya başladım ve hemen kitabını aldım en yakın zamanda okuyup bitirmek kurallarını öğrenmek istiyorum arkadaşlar ben tatlıyı çok seviyorum tatlı derken çayımı şekersiz içemiyorum gün içinde azda olsa tatlı almazsam çok mutsuz oluyorum napmalıyım en yakın zamanda başlıyacağım 
Sağolasın sempatikam.Afiyet olsun arkadaşım. Ben de seyirden kalma alışkanlıkla meyveli yoğurda devam. Çok seviyorum. Buzlukta dondurup dondurma gibi de yiyorum çoğu zaman.
Sen bu meyveli yoğurtları günde 2 hatta 3 tükettiğin oluyor muydu yoksa ben yanlış mı hatırlıyorum? :44:
Light pudinglerde hangi markalar var bilmiyorum ben. Dr. Oetker'inkini aldım. 0.35 yağ oranı ama karbonhidrat oranı problemli biraz.
Sen güçlendirmedesin nasıl olsa deneyebilirsin bence.
Light meyveli yoğurt yemedim ben daha hiç.
Puding uzun bir süre almam ama meyveli yoğurt yiyebilirim onun yerine.
Tatlandırıcı kullanabilirsiniz.ben bugün sizin siteyi okumaya başladım ve hemen kitabını aldım en yakın zamanda okuyup bitirmek kurallarını öğrenmek istiyorum arkadaşlar ben tatlıyı çok seviyorum tatlı derken çayımı şekersiz içemiyorum gün içinde azda olsa tatlı almazsam çok mutsuz oluyorum napmalıyım en yakın zamanda başlıyacağım
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Sağolasın sempatikam.
Sen bu meyveli yoğurtları günde 2 hatta 3 tükettiğin oluyor muydu yoksa ben yanlış mı hatırlıyorum? :44:
Light pudinglerde hangi markalar var bilmiyorum ben. Dr. Oetker'inkini aldım. 0.35 yağ oranı ama karbonhidrat oranı problemli biraz.
Sen güçlendirmedesin nasıl olsa deneyebilirsin bence.
Light meyveli yoğurt yemedim ben daha hiç.
Puding uzun bir süre almam ama meyveli yoğurt yiyebilirim onun yerine.
Doğru hatırlıyosun güzelim. Forumda nam saldım resmen, meyveli yoğurt yiyerek kilo veren Dukancan olarak...
Bir ara istisnasız 3 er tane götürdüm ben bu yoğurtlardan
Hatta light olmayanlarından da yemişliğim var Bende duraklama yapmamıştı. Ama bir tane yedikten sonra duraklayanlar da var. Bünyeye göre değişiyor sanırım. Tatlı krizlerinde tarçınlı süt filan da iyi gelmişti bana. Bazen de yoğurdun içine bir kaşık kakao, tatlandırıcı, vanilya aroması koyuyorum. Hiç fena değil tadı. Son düzenleme:
- 12 Eylül 2012
- 33
- 0
Erken regl oldum birkaç gün bu sefer maalesef.
Bugün seyire başlıyorum.
Annem de benimle beraber başladı, onun atak evresi 7 gündü.
6. günde bitirirse seyire aynı gün başlamış olcaz, 7 değilde 6 gün yapsa bir şey olur mu?
Bu arada annem 4 kilo verdi:) bende tık yok
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
89,9 u gördüüüümmmmvallada gördüm billada gördüm.ay çok mutlu oldum. devamı da gelir inşallah....
maşallah.
çok sevindim. ben de 112 ile başladığımdan seni takipteyim. idolumsün benim
- 3 Temmuz 2012
- 50
- 0
Bugün bayaa kötü geçti benim için yaa. Reglin 2. günündeyim ve kilomda hafifcik bir artma ve ağrılarım var o yüzden bugün "leslie sansone" 3 mil yaptım. hareketlilik iyi geldi bana. yapa yapa ezberledim artık hareketleri ya Ve özellikle 7 kilo verip herkesin aa ne güzel olmuşsun demesi ve herkesin ne diyeti bu nasıl veriyorsun sorularına bir hayli maruz kalıyorum ama olsun kilo vermek gibisi yok ya, herkese bol (-)li kilolarrrr
o yüzden bugün "leslie sansone" 3 mil yaptım. hareketlilik iyi geldi bana. yapa yapa ezberledim artık hareketleri ya Ve özellikle 7 kilo verip herkesin aa ne güzel olmuşsun demesi ve herkesin ne diyeti bu nasıl veriyorsun sorularına bir hayli maruz kalıyorum ama olsun kilo vermek gibisi yok ya, herkese bol (-)li kilolarrrr
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
acaba bişeyleri yanlış mı yazmışım.boyum 1 68. aslında kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
89,9 u gördüüüümmmm
aminn. senin adına çok sevindim. kendi adıma da mütiş motive oldum
evet haklısın burası harika... ya valla artık sınıra gelmişti mutsuzluğum. denemediğim diyet kalmamıştı. akapunktur, diyetisyen , günde 2 saat yürüyüş... ama çırpındıkça daha çok alıyodum. ve gr veremiyodum. dukan amcamı bulsam şapur şupur valla........
ben 5+5 yapayım diyorum. baktım olmadı 1+1 e geçerim. salata yemeyi çok özledim.Benim bünye hemen kiloyu verir çok şükür
- 1 Şubat 2008
- 12
- 0
Bugün mutluyum
92 ile başladım perşembe tartılacağım 3. günümdeyim şu an kilomu bilmiyorum(tartılmamak için kendimi zor tutuyorum bu sefer söz verdim haftalık tartılacağım) ama kendimi hafiflemiş hissediyorum sorun yok yani. birazdan yürüyüşe çıkıcam öğlenin hafif rüzgarlı ve güneşli havası daha fazla ter atmamı sağlıyor.Herkese iyi pazarlar
bu arada çizelge yapıyorum sürekli site yönetiminden mesaj diyor format uygun değilmiş help me!!!!!
92 ile başladım perşembe tartılacağım 3. günümdeyim şu an kilomu bilmiyorum(tartılmamak için kendimi zor tutuyorum bu sefer söz verdim haftalık tartılacağım) ama kendimi hafiflemiş hissediyorum sorun yok yani. birazdan yürüyüşe çıkıcam öğlenin hafif rüzgarlı ve güneşli havası daha fazla ter atmamı sağlıyor.Herkese iyi pazarlarbu arada çizelge yapıyorum sürekli site yönetiminden mesaj diyor format uygun değilmiş help me!!!!!
- 3 Temmuz 2012
- 50
- 0
Ben 5+5 sıkacak beni diye yapmadım. 1+1 iyi oldu bana :) Protein günlerinden çok ps günlerini daha çok seviyorum :)
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
herkese iyi pazarlar. peynir, krep ve çaydan oluşan kahvaltımı ettim.
kızlar bişi sorucam. ben en son perşembe günü wc olayı yaptım. sanırım bu yüzden hergün 100 gr artıyorum. bu akşam doğadan form çayı içeceğim. benzer durum yaşayan var mı? neler yapıyorsunuz?
sevgiler...
kızlar bişi sorucam. ben en son perşembe günü wc olayı yaptım. sanırım bu yüzden hergün 100 gr artıyorum. bu akşam doğadan form çayı içeceğim. benzer durum yaşayan var mı? neler yapıyorsunuz?
sevgiler...
- 3 Temmuz 2012
- 50
- 0
Benim hep sorun bu olay zati
ben de form çayları ve günde 3,5 lt su içiyorum. ondan sonra anca kendime geliyorum valla. yoksa zor bir durum bu :)) - 12 Eylül 2012
- 33
- 0
- 12 Eylül 2012
- 33
- 0
Benzer Konular
- Anket
