Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

günaydin kizlar sabahtaki dukan diyetiyle ilgili yaziyi okudunuz mu?bütün diyetisyenler ender sarac haric bu diyetin cok sagliksiz hatta ölüme bile yol actigini yazmislar.verilen kilolar hemen geri alinirmis,vucuttan su ve kas kayboluyomus yaglar degil,kalp hastaligina yol aciyormus. dünyaca ünlü kalp cerrahi mehmet öz bu diyeti onayliyor bunlar tip bile okumamis diyetisyenler bilip bilmeden, kendilerine gelen olmayacak diye diyeti kötülüyolar.
 

evet canım okuduk bi arkadaş linkini de paylaşmıştı yorum bile yaptık
 

kesinlikle işlerine gelmiyo tabii..bende demekki 21 kg su varmış onu vermişim..kastan gitse son derece sağlıksız bi duruma düşmem gerekirdi..kitapta bunun öngörüsündede bulunmuş dr dukan..bu tip karşı çıkmalar olacaktır aslında meslektaşlarım kabul etse birlikte çalışsak şeklinde bi bölüm var..valla doktor deilim ama yıllardır her diyeti yapa yapa bizde bişiler biliyoruz artık..ben inanmıyorum sağlıksız olduğuna haptan falan sözetmiyoruz..benim için özellikle abur cubur yemiyo olmam bile son derece sağlıklı bişi:)
 

evet ya yorumlarından fazlasıyla belliki diyeti tam anlamıyla bilmiyolar bile,e bi konuya hakim değilsen konuşmayacaksın be kardeşim böyle salak durumuna düşersin,hele o taylan kümeli her bu konuyla ilgili röportajında yok neymiş hızla verilince sonra 6gün herşeyi ye 1 gün protein ye olurmuymus öyle ya bi canlı yayına falan çıksa arıcam yemin ederim önce kitabı bi oku sonra yorum yap dicem
 
Acemi dukancı olarak ilk kahvaltı menümü yazmak istedim..

1 bardak yağsız sütlü nescafe tabiki şekersiz
yarım yemek kaşığı buğday kepekli omlet (galeta gibi oluyor sadece yumurta daha baskın 1.5 kaşık hakkımı sabah bitirmek istemedim akşam ekmek ihtiyacım olursa kalan 1 kaşıktan galeta yapıcam yine)
teflonda kızarmış yağsız beyaz light peynir
bol miktarda taze lor

umarım menüm uygundur:44: Bugun vaktim kalırsa karşıyaka rossmanndan kepek almayı düşünüyorum dün gittiğimde kalmamıştı bugun geliceğini söyediler.. Bende final haftasındayım gelmemise boşuna gitmek istemiyorum...
 
bu arada sabah tartıldığımda 55.600 düm bugun sonunda ne kadar gidicek merak ediyorum aslında pek bi beklentim yok zaten protein ağırlılı beslenen biriyim dukanın güçlendirme evresindeki gibi besleniyodum taaa ki gece yemelerim başlayana dek çok geç saatlere kadar ders çalıştığımdan bisküvi kek gibi abur cuburlara yöneldim sonuç olarak da 5 kilo aldım
 

evet son derece uygun şeyler yemişsin..sınavlarındada diyetindede başarılar dilerim:)
 

süpersin yaa destekliyorum seni
 
Hayır yani ünlü kalp doktoru onay veriyor ki adam Amerıka da program yapıyor. Ama kendisini bildim bileli balık etli olan diyetisyen ablamız onay vermıyor.

Valla canım Dukancı arkadaşlarım, ne soyledıkleri umrumda bile değil.

Hep konuşuyoruz bunu burda; bu dıyetten once cogumuz kebaplar, tatlılar, cıkolatalarla dolu bir hayat gecırıyorduk, benim gibiler ise sebzeyı bıle agzına koymuyordu.. Ben kım ne derse desın daha saglıklı bir yaşama geçiş yaptım Dukan sayesinde ve aslında oyle sok bır dıyette degıl çok da kısa olmayan bir sürede 3,5 kg verdim.
 

onlar konuşup dursunlar dukana aynen devam
valla kitabını zor buldum ben kızlar fiyatı daha da artacak yaz geldikçe. almayanlar bir an önce edinin
 
Kahverengi21 .!.:
Günaydınlar... Güne deprem ile uyandım. 8:50ye saatimi kurmuştum ama saat 8:48 de deprem aynı görevi gördü sağolsun :)) simavda 5.0 oldu gene...

bu arada 76.3üm.. :)
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım

ya aslında bende fazla kilo vermedim. ama göbek bölümümden verdiğim farkediyorum . çünkü dün bir elbisemi giydim normalde bel ve göbeğimden dolayı bel kısmın biraz sıkardı. ama dün bol geliyordu bende inanamadım.
birde benim yapı olarak belim hep kalındır. genellikle bacaklardan alırım va bacaklardan veririrm . ama bu sefer bacak değilde belden incelmiş gibiyim. bakalım sonunda ne olacak
 
bir de bende atak evremin ilk 3 günü 69'a düşmüştüm. bugün 9. günüm 6 gündür 69.3 kilodayım biraz moral bozukluğu var ama sabredeceğim
dün gece de rüyamda bir kavanoz fındık yiyordum fındığın kokusunu bile aldım. bitirdikten sonra pişman oluyormuşum.. ama diyette olduğumu unutmuşum ve yemişimsabah eşime söyledim çok güldü.sanırım dün gece eşim gözümün önünde 1 tabak fındık, badem, çekirdek karışımını bitirince içme oturmuş bunu anadım:)))
ya bu diyet insanın karnını tok gözünüde aç yapıyor
 
arkadaşlar önce kilo verenleri tebrik ediyorum veeee kocamaaannnn öpüyorum....

dukan diyeti hakkında o diyetisyenlerin ne dediğini inanın hiiiiçççmi hiiiiçççç önemsemiyorum

yulaf kepeğinin marketlere gelecek olmasına daaa çooookkkk sevindim

gelelim asıl meseleye sayfa 642 de yazdığım meselede napıcağıma hala karar veremedim bana bi akıl verin dukancılarımmmmm:84::84::84:
 
Tuanacım; belki aramızda olan anne olan dukancılar sana daha ıyı tavsıyelerde bulunabilir ama bana en mantıklısı; seyire devam etmen ve dogumdan emzırme donemınden sonra sıfırdan tam tamına yapman gibi.

 
çok sağol canım harikasın bunuda yapacam hemen
 
slm canım yazını okudum inan bende seninle aynı durumdayım.bende 2.5 yıllık evliyim ve hep iş ve okul sebebiyle çocuğu erteledik. ve eşimle temmuz ayında çalışmalara başlarız diye karar aldık. bende zayıflamış olarak hamile kalmak istiyorum. dukan ise bana temmuz sonunda istediğim kiloya geleceğimi ve aralığa kadarda güçlendirme yapmamı söylüyor. şimdi ben temmuzda hamile kalırsam kaç kilo olursam olayım güçlendirmeye geçeceğim. zaten güçlendirme evrei seyir evresi kadar katı değil. eee sağlıklıda beslenmeye dikkat edicem. bence sende eşinle konuş 1 ay daha erteleyin n azında 1 ay seyir yap. hamile kalıncada güçlendirme yaparsın
 
penac82 .!.:
Tuanacım; belki aramızda olan anne olan dukancılar sana daha ıyı tavsıyelerde bulunabilir ama bana en mantıklısı; seyire devam etmen ve dogumdan emzırme donemınden sonra sıfırdan tam tamına yapman gibi.
Genişletmek için tıkla...

ya aslında ben de öyle düşündüm ama bu kiloyla hamile kalmak da istemiyorum

gerçi ha diyince hamile kalınmıyoda ya korunmayı bırakır bırakmaz kalırsam

saol canım ilgin için
 

1 senedir erteliyorum hoş 1 aymı beklemicez o olurda ben 1 ay içinde ne veririm orası muallak

haklısın ne verirsem kardır dimi daha fazla düşünmiiim bu konuyu teşekkürler canım
 
dukancım geçmiş olsun ya lütfen dikkat et kendine bence bu ara çok katı yapma canım diyeti ara ara meyve tüket boşver sağlık herşeyden önce gelir canım acil şifalarrr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…