Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nesli · 18 Haziran 2012

Love01 .!.:
nesliiii tarif please

kuzum ben tek yumurtalı minimalize edilmiş bi tarif denedim.. sabah kızım bitirdiği için yenisini yapıcam.. yaparken de çekerim, film ederim size olar mı??

dely .!.:
Günaydın kızlar,
Hiç kaçamaksız ve hiç kilo vermeden devam ediyorum yine. Dukan'ı sevmekten vazgeçicem, yakındır.. Dün tartıldım yine aynıyım ve ben 4 gün protein günü yaptım. Tık yok.. Spor da yapıyorum, tık yok..
..Onu ben uydurdum yaa :) tamamen bıraksam mı diyordu, tamamen bırakmaktansa güçlendirme arası gibi bir ara ver, sonra devam et dedim
Valla 4 gün protein yedim ve 100 gr azalmadı kilom. 2+1 işe yarar mı bilmem.. Keşke yarasa..

dely ben acilen foto bekliyorum senden, belli ki verebilecek bişey kalmamış sen kemik eritmeye çalışıyon belki de!! bi görelim sonra yorumlayalım olma mı??
şu balık yeme testim sonuçlansın ben vatandaşa hizmet olsun deyü 2+1 'i deneyeceğimdir efendim. Olmadı 4+4+4 yaparım :KK53:

ekim34 .!.:
Canım benim, bence senin vücudun ne yaparsan yap bu kilodan aşağıya inmiyor. Kemiklerin iri demiştin ya, artık ne vücudunu ne de sinirlerini yıpratma, geç güçlendirmeye bence.

den den!! (katılıyorum yanii) :)

guneyli .!.:
hepimizde 1-2 hatta daha fazla süren duraklamalar oluyor (bende de max 2 hafta kadar sürdü), kırılma noktaları var, geçince bir anda 1-2 kilo birden gidiyor, sebat etmek lazım

bir deee üşenmemek lazım, ben kendi tariflerimden bir kaç tarif yazayım ama hepsini denemedim.
şu yumurta sevmeyen arkadaşa da belki yardımcı oalbilirim böylelikle.

DUKAN MANTI
• 2 yumurta
• 1 çay bardağı süt
• 4 kaşık yulaf kepeği
• Kıyma
• Soğan
• Yoğurt
• Suyla seyreltilmiş salça
• Tuz
...

bolulu dukan ustaaaaa:))) :KK56:

dely .!.:
Bi de haftasonu, 1,5-2 senedir giyemediğim kotlarımı giydim hihihi Hatta bi tanesi 10 yıllık falan. Bi de S beden bluz aldım hehe Gerçi bu biraz büyük S ama, M olduğum kesin en azından :) Yine de göbişte daha 2-3 kilo falan yağ var
Kayınbabam bile, sen daha zayıflıcak mısın yaa, dedi heheh Ama eski zamanlarıma dönmeme var daha işte 2 kilo. Başardım, diyemiyorum o yüzden hala... Kendimi başarılı saymam için vermem lazım 2 kilo dahaa.

nan o mide pankreas bağırsak neyin nannnn!!!

ay medesam hoş geldin kuzum..
sadık dukancılar size bayılıyorum..

Bu arada ben de perşembe didiyom Akçay'a.. biraz da suda zımparalayam kiloları :KK35:

medesa · 18 Haziran 2012

Nesli .!.:
kuzum ben tek yumurtalı minimalize edilmiş bi tarif denedim.. sabah kızım bitirdiği için yenisini yapıcam.. yaparken de çekerim, film ederim size olar mı??

dely ben acilen foto bekliyorum senden, belli ki verebilecek bişey kalmamış sen kemik eritmeye çalışıyon belki de!! bi görelim sonra yorumlayalım olma mı??
şu balık yeme testim sonuçlansın ben vatandaşa hizmet olsun deyü 2+1 'i deneyeceğimdir efendim. Olmadı 4+4+4 yaparım

den den!! (katılıyorum yanii) :)

bolulu dukan ustaaaaa:)))

nan o mide pankreas bağırsak neyin nannnn!!!

ay medesam hoş geldin kuzum..
sadık dukancılar size bayılıyorum..

Bu arada ben de perşembe didiyom Akçay'a.. biraz da suda zımparalayam kiloları

hoşbulduk kuzuuu.sana da şimdiden iyi tatiller...
bol bol yüz,hatta sana tüyo vereyim,ben böyle açıklara doğru gidip insanların az olduğu yerlerde durmadan bacak hareketleri yaptım yani su içinde bisiklet çevirir gibi falan yap ama kıyıda yaparsan seni su balesi falan yapıyorsun sanabilirler :KK9:

Love01 · 18 Haziran 2012

Nesli .!.:
kuzum ben tek yumurtalı minimalize edilmiş bi tarif denedim.. sabah kızım bitirdiği için yenisini yapıcam.. yaparken de çekerim, film ederim size olar mı??

şu balık yeme testim sonuçlansın ben vatandaşa hizmet olsun deyü 2+1 'i deneyeceğimdir efendim. Olmadı 4+4+4 yaparım

tmm cnm bekliorum cunku ben bir iki kere kek denedim güsel olmadı we hep poacadanda sıkıldım..değişik bişi deneyeyim.bu arada bence 2+1 yapma.çünkü bende seyire yeni geçtiğimde Mayısta yurt dısına cıkma ıhtımalım wardı,orda uyamam die 2+1 yapıp hızlı wermeyi dusundum.sonra dukanın kendı resmi sitesindeki soru-cevap kısmına baktıgımda,orda dietin etkililiğini yitirmemesi için böyle keyfi birseyi asla önermediklerini,protein günlerinin sebzeye eşit olması gerektiğini sölemişlerdi.bende bunu okuyunca wazgecip yapmamıstım..aklında olsun istedim ama karar senin tabiki :KK34:

Nesli · 18 Haziran 2012

medesa .!.:
hoşbulduk kuzuuu.sana da şimdiden iyi tatiller...
bol bol yüz,hatta sana tüyo vereyim,ben böyle açıklara doğru gidip insanların az olduğu yerlerde durmadan bacak hareketleri yaptım yani su içinde bisiklet çevirir gibi falan yap ama kıyıda yaparsan seni su balesi falan yapıyorsun sanabilirler

tatlım ben Zeytinli plajında halka malolmuş bi insanım, onlara da seyir çıkar non ho problema! :)) geçen yıl hiç yoksa 80 kilo midye çıkardım kıyıya yakın kayalıklardan :KK4:

ahtapot kovaladım aptal aptal, kavga bile ettim ahtapot beni tokatladı daha neler neler ettim animasyon tadında :KK37:

ha bi de malum oranın suyu buz buzzzz :KK52:

.. feci kalori yakarım ben yine...

şimdi eğer dukanda midye serbest ise bol bol dalarım yine.. zargana dışında pek bi balık da tutamadık ama oltamı alıyom yine.. onu soracağıdımm midye ne iş dukancanlar?? :KK56:

medesa · 18 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Valla medesacım sende de ne hafıza var maşallah, ben ist mu izmir mi hatırlayamadım sen dely nin yediği 2 sarmayı unutmamışsın hala

Beyaz bikiniyi biz alıcaz ya sana :)))

unutur muyum hiçç,hele ki salatalık niyetine yediği erikleri hiçççç unutmadııım :KK9:

ama olsun az kaldı dely de katılacak sizeee,yaa ben de yetişmek istiyorum hemencicik :KK55:

Nesli · 18 Haziran 2012

Love01 .!.:
tmm cnm bekliorum cunku ben bir iki kere kek denedim güsel olmadı we hep poacadanda sıkıldım..değişik bişi deneyeyim.bu arada bence 2+1 yapma.çünkü bende seyire yeni geçtiğimde Mayısta yurt dısına cıkma ıhtımalım wardı,orda uyamam die 2+1 yapıp hızlı wermeyi dusundum.sonra dukanın kendı resmi sitesindeki soru-cevap kısmına baktıgımda,orda dietin etkililiğini yitirmemesi için böyle keyfi birseyi asla önermediklerini,protein günlerinin sebzeye eşit olması gerektiğini sölemişlerdi.bende bunu okuyunca wazgecip yapmamıstım..aklında olsun istedim ama karar senin tabiki

her iki mevzu için de taamdır balım :))

ekim34 · 18 Haziran 2012

medesa .!.:
kızlar yaaa hu sabah itibariyle toplam 14.200 kilo vermiş oldum yani hedefime sadece 2.800 kaldııı

Süpersin canım benim. Daha ne diyim. :KK19:

kestane_sekeri .!.:
mesaj kutunu boşalt kuzum

Ayyyy, boşalttım fıstığım, kusura bakma. :KK17:

Sally84 · 18 Haziran 2012

guneyli .!.:
:))))
ben nisan sonuna doğru başladım 20 nisan civarı, ama çok duraklama yaşadım, sonra bir anda 1-2 kilo verdim.
bel üstümden çok verdim , pek istemiyorum ama spor yapmadığım için hak ettim tabi.
şu callanı yapmam lazım, bakalım ne zaman

ahahahha o zaman hiçbirimiz başaramadık

cıx , şaşkın görüyorum ben ,sevimli anlamda şaşkın:)
Yaşar'ın da dediği gibi; korkularım vaar biliyorsuuunnn lay lay looom

sporsuz güzel vermissin masallah :nazar:

2 ay icinde iyi bir sonuc, ben 2 sene bosuna baska diyetlerle oyalanmisim yaa :KK19:

plazmiq · 18 Haziran 2012

sanırım bu kez cidden kilo wercem ben :)
banyomuzdaki su borusu patlamış...sabah annem erkenden uyandrdı kahwaltı yap wcye gir banyoda ne işin warsa hallet giremicen bidaha die,haklıymış kadın ew inşaat alanına döndü...mutfaga ulaşmak imkansız hale geldi :))) bakalım bana yarayacak mı yarın 77 çıksam offfffffffffffffffff tam süper seyire başlarım :KK70:

ekim34 · 18 Haziran 2012

medesa .!.:
hoşbulduk kuzuuu.sana da şimdiden iyi tatiller...
bol bol yüz,hatta sana tüyo vereyim,ben böyle açıklara doğru gidip insanların az olduğu yerlerde durmadan bacak hareketleri yaptım yani su içinde bisiklet çevirir gibi falan yap ama kıyıda yaparsan seni su balesi falan yapıyorsun sanabilirler

Ya sen var ya, bir kahkaha 2 kilo pirzola, yien ofiste kahkaha attırdın beni :KK1:

Sizde de var mı bilmiyorum ama okuduğumda hemen canlandırıyorum gözümde ve basıyorum kahkahayı :KK1:

Nesli .!.:
tatlım ben Zeytinli plajında halka malolmuş bi insanım, onlara da seyir çıkar non ho problema! :)) geçen yıl hiç yoksa 80 kilo midye çıkardım kıyıya yakın kayalıklardan ahtapot kovaladım aptal aptal, kavga bile ettim ahtapot beni tokatladı daha neler neler ettim animasyon tadında

ha bi de malum oranın suyu buz buzzzz.. feci kalori yakarım ben yine...

şimdi eğer dukanda midye serbest ise bol bol dalarım yine.. zargana dışında pek bi balık da tutamadık ama oltamı alıyom yine.. onu soracağıdımm midye ne iş dukancanlar??

Sen de süpersin canım, :21:

ahtapot seni tokatladı, nasıl yani ???

medesa .!.:
unutur muyum hiçç,hele ki salatalık niyetine yediği erikleri hiçççç unutmadııım
ama olsun az kaldı dely de katılacak sizeee,yaa ben de yetişmek istiyorum hemencicik

Fıstığım sen hemencik gelirsin ben biliyorum, 2 haftaya kalmaz bizimlesin. Dely ciğimin yağları çok canımı sıkıyor valla, kendim gibi sinir oldum. :KK47:

Şu perşembe bi gelsin bakalım. İnşallah gider ya, dilek ağacına gidicem sonunda. :KK1:

ekim34 · 18 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Fıstığım sen hemencik gelirsin ben biliyorum, 2 haftaya kalmaz bizimlesin. Dely ciğimin yağları çok canımı sıkıyor valla, kendim gibi sinir oldum. Şu perşembe bi gelsin bakalım. İnşallah gider ya, dilek ağacına gidicem sonunda.

Ha bi de ilave yapayım, hani burda bir derdim var topiği var ya her telden, demin gördüm, orada anlatacağım dely nin yağlarını. :KK1:

kestane_sekeri · 18 Haziran 2012

plazmiq .!.:
sanırım bu kez cidden kilo wercem ben :)
banyomuzdaki su borusu patlamış...sabah annem erkenden uyandrdı kahwaltı yap wcye gir banyoda ne işin warsa hallet giremicen bidaha die,haklıymış kadın ew inşaat alanına döndü...mutfaga ulaşmak imkansız hale geldi :))) bakalım bana yarayacak mı yarın 77 çıksam offfffffffffffffffff tam süper seyire başlarım

ben şimdiye kdar kaç kez denedim kilo vermeyi...ama bu sefer inancım tam.örnekleri var önümüzde ya...hem deli gbi yioz hem kilo verioz:)) 8 vermştm 27 mayıstan beri.bugün bi kilo daha vermişim:)) kıyafet alırken bu bana olur mu diye düşünmeden almayı o kadar istiyorumkii..... :KK17:

medesa · 18 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Ya sen var ya, bir kahkaha 2 kilo pirzola, yien ofiste kahkaha attırdın beni Sizde de var mı bilmiyorum ama okuduğumda hemen canlandırıyorum gözümde ve basıyorum kahkahayı

Sen de süpersin canım, ahtapot seni tokatladı, nasıl yani ???

Fıstığım sen hemencik gelirsin ben biliyorum, 2 haftaya kalmaz bizimlesin. Dely ciğimin yağları çok canımı sıkıyor valla, kendim gibi sinir oldum. Şu perşembe bi gelsin bakalım. İnşallah gider ya, dilek ağacına gidicem sonunda.

kuzum napalım yaa,kahkaha atınca 1 kilo pirzola yemiş gibi oluyormuşsun,biz de anca böyle doyuruyoruz karnımızı :KK9:

valla çok şapşal hareketler yaptım denizde popo ve bacak için eğer onları kıyıda yapsam kesin beni plajdan atarlardı :KK33:

ekim34 .!.:
Ha bi de ilave yapayım, hani burda bir derdim var topiği var ya her telden, demin gördüm, orada anlatacağım dely nin yağlarını.

heheheh valla dely'nin yağları kendisinden çok bize dert oldu :KK1:

ama atlatacak biliyorum ben,hepimizde olmadı mı garip kitlenmeler hatta +lar.bir de şu var yani,vereceğin kilo azaldıkça verme hızın da aynı oranda düşüyor.ilk başlarda ne biçim hızla veriyorduk.kilo fazlası azaldıkça zorlaşıyor ama azmedip dely de dahil hepimiz kurtulacağız inşallah.biz daha inatçıyız o yağlardan hıhh :KK47:

plazmiq · 18 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
ben şimdiye kdar kaç kez denedim kilo vermeyi...ama bu sefer inancım tam.örnekleri var önümüzde ya...hem deli gbi yioz hem kilo verioz:)) 8 vermştm 27 mayıstan beri.bugün bi kilo daha vermişim:)) kıyafet alırken bu bana olur mu diye düşünmeden almayı o kadar istiyorumkii.....

Allah nazarlardan saklasın....hop hop werelim hepsini anlamadan...bnmde anım anımı tutmuyo bi motiwasyonum düşüyo bi tawan yapıyo...ama iyiyim şimdilik...bgn farkettim ki 24 oldu yaşım hep balık etliydim 25. yaşım we sonrası Allah ömür werirse çıtır bi şekilde olcak inş...
bana kilo aldıranıda biliyorum aslında...bu dönem hep fast food hep abur cubur...sağlıklı mis gbi bi hayatım olsun istiyorum

Nesli · 18 Haziran 2012

1 yumurta
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı mısır unu (sınırlı izinli)
2 yemek kaşığı tatlandırıcı (takitaformtat60)
1 tatlı kaşığı tarçın
2 tatlı kaşığı süt tozu (pınar)
1 tatlı kaşığı kakao (sınırlı izinli)
kıvamını verecek kadar yağsız süt (75-100 gr arasıydı sanırım..)
kabartma tozu 1/3 paket (3 gr kadar idi)
vanilya aroması 2 damla
limon aroması 2 damla
limon kabuğu rendesi o da işte bi çaykaşığının ucunun ucuyla :KK66:

yapılışı malum.. cıvıklardan anticıvıklara sıralayın bacılağğ :KK66:

medesa · 18 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
ben şimdiye kdar kaç kez denedim kilo vermeyi...ama bu sefer inancım tam.örnekleri var önümüzde ya...hem deli gbi yioz hem kilo verioz:)) 8 vermştm 27 mayıstan beri.bugün bi kilo daha vermişim:)) kıyafet alırken bu bana olur mu diye düşünmeden almayı o kadar istiyorumkii.....

kuzu sen 28 mayıstan bugüne 9 kilo mu verdin ? doğru mu anladım ?
daha 1 ay bile olmamış,eğer doğru anladıysam cidden süper bir rakam bu tebrik ederim :KK34:

medesa · 18 Haziran 2012

Nesli .!.:
1 yumurta
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı mısır unu (sınırlı izinli)
2 yemek kaşığı tatlandırıcı (takitaformtat60)
1 tatlı kaşığı tarçın
2 tatlı kaşığı süt tozu (pınar)
1 tatlı kaşığı kakao (sınırlı izinli)
kıvamını verecek kadar yağsız süt (75-100 gr arasıydı sanırım..)
kabartma tozu 1/3 paket (3 gr kadar idi)
vanilya aroması 2 damla
limon aroması 2 damla
limon kabuğu rendesi o da işte bi çaykaşığının ucunun ucuyla
Eki Görüntüle 446910
yapılışı malum.. cıvıklardan anticıvıklara sıralayın bacılağğ

nesli bu normal bir kek kalıbı büyüklüğünde mi oluyor yoksa muffin kalıplarına mı yapmak gerek ?

ekim34 · 18 Haziran 2012

plazmiq .!.:
Allah nazarlardan saklasın....hop hop werelim hepsini anlamadan...bnmde anım anımı tutmuyo bi motiwasyonum düşüyo bi tawan yapıyo...ama iyiyim şimdilik...bgn farkettim ki 24 oldu yaşım hep balık etliydim 25. yaşım we sonrası Allah ömür werirse çıtır bi şekilde olcak inş...
bana kilo aldıranıda biliyorum aslında...bu dönem hep fast food hep abur cubur...sağlıklı mis gbi bi hayatım olsun istiyorum

İnşallah canım, ben de öyleydim hep, alışması zaman alıyor ama olacağından emin olabilirsin. :KK16:

kestane_sekeri · 18 Haziran 2012

medesa .!.:
kuzu sen 28 mayıstan bugüne 9 kilo mu verdin ? doğru mu anladım ?
daha 1 ay bile olmamış,eğer doğru anladıysam cidden süper bir rakam bu tebrik ederim

evet canım.ama kilom çok ya benim ondan eheheheh:)) bide hiç kaçamak yapmadım...

ekim34 · 18 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
evet canım.ama kilom çok ya benim ondan eheheheh:)) bide hiç kaçamak yapmadım...

Bravo canım sana, çabucak vereceksin inşallah. :nazar:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

Popüler Üye

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

millet Fistik görsün :P

Nirvana

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)