- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
ence aerobik e git daha hızlı kilo verirsin zaten spor yapınca ister istemez sıkılaşıyorsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
ence aerobik e git daha hızlı kilo verirsin zaten spor yapınca ister istemez sıkılaşıyorsun
- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
hıım hem zayıflıyım hemde inceliyim
aerobik orda yapım kalabalık eğlenceli olur:)
plateste alım bir top birde cd evde yapım bari:)
tabi olur ben platesi bi süre sonra evde yapmaya başladım
lastik aldım yetti. cd bile gerek kalmadı öğrendim artık çünkü
ısınma hareket soğuma 45 dk lık program yapıyordum bi başıma
teşekkür ederim canım ben 3 gün atak yaptım;yazdığım gibi 9 Ocakta başlamıştım 3 gün atak yaptım hala seyirdeyim:))ama bu süre boyunca sadece 1 kez kaçamak yaptım o da mezeydi( tek problem biraz yağlı olmasıydı)onun dışında bütün kurallara uydum:)darısı sizlere canım az kaldı benim artık:))
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
aaa sende öğretmensin ne güzel.bir sürü ortak noktamız varmış.benim okul tam gün maalesef.öğlen yemeğini bir şekilde hallediyorum ama ara öğün sorun işte.33 yaşındayım ve 17 yaşından beri diyet yapıyorum.al-ver al-ver,yo-yo oldu benim vücut.sıkıntının temeli o.bugün kan verdim bakalım sonuçlar nasıl çıkacak.birde tonsilit oluşmuş çok kötü hastayım.endişe ettim doktor diyeti bırak derse diye!!önerilerin için teşekkür ederim.liğht süte dönüyorum artık.birde ben ekmek,hamurişi aramam hiç.sıkıntım her zaman tatlı ve çikolatadır.o yüzden verilen ekmek,kek tariflerine hiç bakmıyordum bile ama devam edersem birşeyler yapacağız artık.etlikte oturuyorum ben.okulumda etlikte.sen neredesin?
- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
Canim süper ya, insallah benim de haftada 1, 1 kg gider... yanliz benim yemek yemem durdu, bugün seyirde 3. günüm . az bir yemekle hemen doyuyorum... birde kabizlik sorunun oldu mu hic ?
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
kilo verdikçe bazal meta.hız. düşer ama bmi ne göre yinede düşük meta.hızın.
olsun ama hızlandırabişmek senin elinde yinede az az sık sık ye ve az az sık sık spor yap mesela 1 saat yürüyüş yapıcaksan sabah 30 dk akşam 30 dk yap
yeşil çay iç, bol su iç acıyıda unutmamak lazım
kolay gelsin :)
canım kusura bakma çok geç yazıyorum çok hastayım.yinede hiçbir sayfayı kaçırmamak için ayrılamıyorum topicten.ben vucudumu yo-yo haline getirdiğim için 2010 kışından beri artık çok zor kilo veriyorum.geçen yıl diyetisyenle 2ayda sadece 4 kilo verebilmiştim ki kadın baktı kilo veremiyorum 3gün dukan atağı yaptırmıştı bana o bile fayda etmemişti o kadar yani.benim tek sorunum tatlı ve çikolata.onlarıda insan gibi yesem sorun olmayacak ama işte kendine sahip olamıyor insan.ara öğün yapamıyorum ben dukanda.spor hiç yok.okulum tüm gün.2çocuğum var okul öncesi çağda.ve çok ilginçtir diyetin ilk gününden beri çok şiddetli bel ağrım var.üstüne şimdi birde tonsilit oluşmuş.çok hastayım.ankara bu sene çok karlı ve çok soğuk.hepsi üst üste binince benim spor yalan oldu senin anlayacağın.bugün kan,idrar falan verdim.bakalım doktor sonuçlara ne diyecek.bağışıklık sistemim çok zayıfladı farkındayım.diyeti bırak diyebilir.birde yeşilçay bir insanda hiç mi bir işe yaramaz.bende ne barsakları çalıştırır ne de met. hızlandırır.sevmeden içiyorum ondan mı acaba.
çok teşekkürler canım ilgilendiğin için. - 27 Kasım 2010
- 379
- 17
ahhh be canim dur bismillah ilk gün, 1,5 L suyunu ictin mi ? bas agrina iyi gelir ?
benim 7. günüm alisiyor insan, 1 hafta sonra tartida iyi sonuclar görüceksin. 7 günde 2 kilo kaybettim bu arada...
4 gün de atak yaptim
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
merhaba kizlar
yeni ark lara merhaba herkesi cok motive gördüm.
süperr
baslayali 60 gün oldu benim tabii TR ye bi gittim geldim 1 ay kaldim bayagi duraklama ve yavaslama yasadim zira annemin yemekelerine hayir demek zor geldi neyseki fazla kacirmadim ölcüyü
valla benim yolumda cok uzun ama hic ümidimi yitirmedim. eminim bu kilolar gidecek ... az önce 2 sene önce aldigim bir elbisenin icine irdim evlenmeden almistim Allahim ne kadar mutlu oldum.
simdi tekrar sizlerle motive oluyorum hepiniz harikasiniz
yeni ark lara merhaba herkesi cok motive gördüm.
süperr
baslayali 60 gün oldu benim tabii TR ye bi gittim geldim 1 ay kaldim bayagi duraklama ve yavaslama yasadim zira annemin yemekelerine hayir demek zor geldi neyseki fazla kacirmadim ölcüyü
valla benim yolumda cok uzun ama hic ümidimi yitirmedim. eminim bu kilolar gidecek ... az önce 2 sene önce aldigim bir elbisenin icine irdim evlenmeden almistim Allahim ne kadar mutlu oldum.
simdi tekrar sizlerle motive oluyorum hepiniz harikasiniz
Ay maşallah senin 10 günde verdiğini ben 1 ayda verdim
O zaman bende 2+2 ye geçiyorum.
Bugün ve yarın sp c.tesi ve pazar ps yapıyorum.
Teşekkürler cnm
bence de başla, bak bakalım faydasını görcekmisin :)
60 olduğum gün 100 tane halley alıp çıkıcam sokağa gördüğüm her çocuğa vericem... ahanda yazıyorum buraya... sevinsin bebeler... hep birlikte sevinelim...
zayıfladım diye iflas etme sonra:))
malesef.. ben kaçamak yaptımmı aynı gün dünyanın tavuk göğsünü yiyorum ki dengeleyim mesela :)
yasaklı olsa ben bu diyeti yapmazdım :))
bu arada ben acayip kabız oldum dün.en az yarım saat wc kaldım
vahim bir durum
resmen ağlamaklı oldum
ılık su daha kolay tabi.. ama ben meyve ihtiyacımı da gidermek için sabah aç karına ve gece uyumadan önce doğadan form meyve çayı içiyorum.. özellikle kayısı.. kabızlığa birebir..
evet ben de kesinlikle katılıyorum.. bikaç gündür kayınvalidem bizde diye tarifler denemeden normal tavuk kızartması, ciğerli mantar sote falan yaptım, daha güzel kilo verdim.. aynı ataktaki gibi..
teşekkür ederim canım,inş.seninde benim gibi olur ama hiç moralini bozma ben 58de bir hafta takıldım56-57de 10 gün sonra her gün gram gram da olsa eksilmeye başladı ve artık zayıfladığım çok farkediliyor:)) benim pek kabızlık sorunum olmadı hatta bende tam tersi oluyor desem yeridir:))gerçi benim hayatım boyunca hiç kabızlık sorunum olmadı,o anlamda şanslıydım belki:))
bnm de 4gün atak yapmam gerekio sitedeki sonçlara göre . 1lt içtm sanrm şuana kdr ama blmyrm ya sabhtan beri yataktan çıkamadm.. çok güzel kşkeeee 7gnde bnde 2kilo vereblsem .. ama cnm ekmek fln istior fena:S
canım yatma,yattıkça aklında yiyecekler uçuşur,yulaf kepeğini kullanmadıysan kalk hemen kendine bir muffin yap:))tatlı yada tuzlu;ben tatlı yaptığımda yanında light süt yada nescafe;tuzlu yaptığımda lifght ice tea yada ayran ohh misss:) mutfaktan nefret eden ben bile diyete devam edebileyim diye bir sürü değişik şey yapıyorum,tavsiye ederim:)
2. seyir günü mü? yoksa atak 2 mi?
ya kepeği öğlen yedim hemde iğrenç bi şekildeee krep yapmya çalştgmda yani.
muffin ne ola kii? :)
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
tatlım bir sayfa önde 3707 de cevabım.oku yine konuşuruz.
Amaaan birazdaha sohbet etsek akraba cikicaz keske burda olsaydın. Ben bı ortak nokta daha buldum ikimizinde soyadı aynısanirim. Bende 34 yaşındayım boyum 1.65 ve etlik e çok yakınım etlik yolu üstünde bile sayılırım ben Samsun yolu ile etlik yolunun tam kesisimindeyim okulumda burda. Biz bı ara bulussakmi ne yapsak .bı de aynı branş cikarmisiz. Benim ing. Senin ki? Ben dukan a69 ile basladim1.ayın sonunda 65 e dustum sonra 1. Bucuk ay boyunca 1 kg daha verdim ve 64 e düştüm .annemler geldi. O ara bıraktım(1ayda 1 kg verince) Zaten çok sıkılmıştım. Karataya geçtiğimde 66 dim şimdi 65 kg im. Bu gidişle 1 Mart'ta dukana tekrar gecicem herhalde. Elimde tatlandirici ve kepek stoğum var. Eğer gecersem dukana bu sefer sonuna kadar gitmeyi düşünüyorum. 4 kg fazlam var 60.900 u görsem yetecek. Haberlerini bekliyorum senin kilo durumun ne. Bulusamazsak da telefonlasiriz be ya...aaa sende öğretmensin ne güzel.bir sürü ortak noktamız varmış.benim okul tam gün maalesef.öğlen yemeğini bir şekilde hallediyorum ama ara öğün sorun işte.33 yaşındayım ve 17 yaşından beri diyet yapıyorum.al-ver al-ver,yo-yo oldu benim vücut.sıkıntının temeli o.bugün kan verdim bakalım sonuçlar nasıl çıkacak.birde tonsilit oluşmuş çok kötü hastayım.endişe ettim doktor diyeti bırak derse diye!!önerilerin için teşekkür ederim.liğht süte dönüyorum artık.birde ben ekmek,hamurişi aramam hiç.sıkıntım her zaman tatlı ve çikolatadır.o yüzden verilen ekmek,kek tariflerine hiç bakmıyordum bile ama devam edersem birşeyler yapacağız artık.etlikte oturuyorum ben.okulumda etlikte.sen neredesin?
)))Benzer Konular
- Anket
