- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
N'bersiniz kızlar;
Bu sabah itibariylen 62.3 kiloyum artık. Şükürler olsun binlerce kez, hedefime adım adım yaklaşıyorum.
Ben de kim kulaklarımı çınlattı diyordum
Bugün ne durumdasın bakalım?? Yok dimi kaçamak falan 
Bu sabah itibariylen 62.3 kiloyum artık. Şükürler olsun binlerce kez, hedefime adım adım yaklaşıyorum.
sağol canımn,cidden buldumda bunuyorum galiba
ah ahhhh, eksiğim spor zaten,biliyorum suçumu.... dün akşamadan itibaren dukanın 4 temel hareketine de başladım, kollarım sarkacak yoksa :18: aslında geç bile kaldım
Ben de kim kulaklarımı çınlattı diyordum
Bugün ne durumdasın bakalım?? Yok dimi kaçamak falan 
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
sanırım haftaya diyeete başlıcam diye, şimdiden canım çeken şeyleri yiyorum. Allah bilir diyet başlangıcında kaç kilo olucam
yine bir sorum var benim, zannediyorum adet olacağım yakın zamanda. kitapta sanki adet geçtikten sonra başlanılsın diyor diyete.
diyete başlayana kadar olmazsam muhtemelen ilk günlerinde olacağım. ne tavsiye edersiniz bekleyeyim mi adetimi - o zaman da baya uzak olacak, bitene kadar- yoksa planladığım günde başlayayım mı?
yine bir sorum var benim, zannediyorum adet olacağım yakın zamanda. kitapta sanki adet geçtikten sonra başlanılsın diyor diyete.
diyete başlayana kadar olmazsam muhtemelen ilk günlerinde olacağım. ne tavsiye edersiniz bekleyeyim mi adetimi - o zaman da baya uzak olacak, bitene kadar- yoksa planladığım günde başlayayım mı?
dukanın egzersizleri son konuda, sayfa 303 te başlıyor, kolay hareketler zaten ama düzenli yapınca mutlaka işe yarar
N'bersiniz kızlar;
Bu sabah itibariylen 62.3 kiloyum artık. Şükürler olsun binlerce kez, hedefime adım adım yaklaşıyorum.
Ben de kim kulaklarımı çınlattı diyordum
bendim ben kulaklarını çınlatannnnn, ne yapıyım idolümsünn hiç aklımdan çıkmıyorsun kaçamak falan yok ama giden kiloda yok, eşimin diyet yapması yaramadı bana,
yarın istanbula gidecek 2 günlüğüne bende 2 gün atak yapçam bakalım işe yarayacak mı??
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
sanırım haftaya diyeete başlıcam diye, şimdiden canım çeken şeyleri yiyorum. Allah bilir diyet başlangıcında kaç kilo olucam
yine bir sorum var benim, zannediyorum adet olacağım yakın zamanda. kitapta sanki adet geçtikten sonra başlanılsın diyor diyete.
diyete başlayana kadar olmazsam muhtemelen ilk günlerinde olacağım. ne tavsiye edersiniz bekleyeyim mi adetimi - o zaman da baya uzak olacak, bitene kadar- yoksa planladığım günde başlayayım mı?
Canım, reglin bitince başla diyete, boşu boşuna sıkıntı çekme. Vücudun şişkinlik yapar kilo verip vermediğini anlayamazsın, canın sıkılır durduk yere. Diyete başlayana kadar da yemeği fazla abartma, sadece çok sevdiğin ve uzun süre yemediğinde özleyeceğin yiyecekleri ye ama fazla abartmadan. Uzun süre bu yiyeceklerden ayrı kalacağın için diyet öncesi yediğinde rahat oluyorsun ve diyetine devam ederken canının çekmesini engellemiş oluyorsun böylelikle.
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
Canım, reglin bitince başla diyete, boşu boşuna sıkıntı çekme. Vücudun şişkinlik yapar kilo verip vermediğini anlayamazsın, canın sıkılır durduk yere. Diyete başlayana kadar da yemeği fazla abartma, sadece çok sevdiğin ve uzun süre yemediğinde özleyeceğin yiyecekleri ye ama fazla abartmadan. Uzun süre bu yiyeceklerden ayrı kalacağın için diyet öncesi yediğinde rahat oluyorsun ve diyetine devam ederken canının çekmesini engellemiş oluyorsun böylelikle.
teşekkür ederim canım tavsiyen için, eğer yılbaşına kadar olmazsam başlayayım diye düşünüyorum, olursam da bitene kadar başlamam
evet aynen dediğin gibi yapıyorum bazen abartıyorum ama inş çok kötü etkiler olmaz. hemen olsaydım bari adetimi
resmen rüyalarımda dukan diyeti, ne yesem, vs görüyorum
bencede haklısın canım, yazdıktan sonra düşündüm ve olmıycağına karar verdim. bende hergün evden yapıp getiroyrum yemeğimi ama yapamadığım zamanlar için acebe olurmuki dedim ama olmaz ııı ıııı
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
N'bersiniz kızlar;
Bu sabah itibariylen 62.3 kiloyum artık. Şükürler olsun binlerce kez, hedefime adım adım yaklaşıyorum.
Ben de kim kulaklarımı çınlattı diyordum
Harika gidiyorsun desen desen hakikaten seni örnek alıyoruz hepimiz
Darısı bizim de başımıza acaba ben 60 ları görebilecek miyim
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
dukanın egzersizleri son konuda, sayfa 303 te başlıyor, kolay hareketler zaten ama düzenli yapınca mutlaka işe yarar
kaçamak falan yok ama giden kiloda yok, eşimin diyet yapması yaramadı bana,
yarın istanbula gidecek 2 günlüğüne bende 2 gün atak yapçam bakalım işe yarayacak mı??
Bundan sonra ilk seni getircem aklıma, canımmmsııınn.
Kocayı gönderip rahat rahat atak mı yapıcan kız Öğlen vakti ikea daydım. İsveç köfte yedim, zero içtim. Hediyelik falan baktım. şööle gezdim geldim. Şimdi de sıcak süte espresso koyup içeyim diyorum.
Yaa kızlar tefal actifry kullanan var mı? Ben bugün alıcam sanırsam. Bir kaşık yağla ne yemekler ne yemekler, aklıma yattı doğrusu. Zaten fritözümü çoktaann atmıştım.
Eskiden amaan diyordum bir kaşık yağla yemeğin lezzeti mi olur? Bu dukan sadece vücudumu değil beynimi de değiştirdi resmen. evet evet bugün alıyorum, kullanan varsa memnun mu acaba?? Artık sağlıklı beslenicem, sporumu yapıcam. Yılbaşından sonra spor salonuna da başlıycaz eşimle birlikte.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Bundan sonra ilk seni getircem aklıma, canımmmsııınn.
Öğlen vakti ikea daydım. İsveç köfte yedim, zero içtim. Hediyelik falan baktım. şööle gezdim geldim. Şimdi de sıcak süte espresso koyup içeyim diyorum.
Yaa kızlar tefal actifry kullanan var mı? Ben bugün alıcam sanırsam. Bir kaşık yağla ne yemekler ne yemekler, aklıma yattı doğrusu. Zaten fritözümü çoktaann atmıştım.
Artık sağlıklı beslenicem, sporumu yapıcam. Yılbaşından sonra spor salonuna da başlıycaz eşimle birlikte.
senelerdir spor salonuna yazılır ve zamansızlıkdan gidemem, verdiğim paralarda boşa gider hep. Arada düzgün gidep yüzdüğümde ne güzel incecektim çok da faydası oluyordu. Zamnı olan mutlaka gitmeli zaten
İyi yaparsın
actyfry deneyimlerini de paylaş ama sonuçta o da kızartma sınıfına girecek ! Ne kadar sağlıklı kabul edebiliriz ki?
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Harika gidiyorsun desen desen hakikaten seni örnek alıyoruz hepimiz
Darısı bizim de başımıza acaba ben 60 ları görebilecek miyim
Teşekkür ederim canım
gerçekten bu diyet müthiş...Eminim bir kaç ay sonra hedefine daha da yaklaşmış olucaksın, harika gidiyorsun. - 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
senelerdir spor salonuna yazılır ve zamansızlıkdan gidemem, verdiğim paralarda boşa gider hep. Arada düzgün gidep yüzdüğümde ne güzel incecektim çok da faydası oluyordu. Zamnı olan mutlaka gitmeli zaten
İyi yaparsın
actyfry deneyimlerini de paylaş ama sonuçta o da kızartma sınıfına girecek ! Ne kadar sağlıklı kabul edebiliriz ki?
Ben kızartma amaçlı değil de daha çok çeşitli yemekler yapmak için istiyorum. Düşünsene tencerede yaptığın birçok yemeği az yağlı ve karıştırma derdin olmadan yapabileceksin. Bir de şöyle sarımsaklı yoğurtlu kabak kızartması olsa kim hayır diyebilir ki... hem de bir kaşık yağ ile kızartılmış. Eee malum çocuklar var, onlar için de iyi olur. Sonuçta sağlıklı bir alternatif diye düşünüyorum.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 11 Mayıs 2011
- 7
- 0
bende dukan diyetini yapanlardanım, 5 gün atak evresiyle birlikte ilk 10 gün güzel kilo verdim ama son 10 gündür kilo veremiyorum tabi bu araya regl falanda girdi ama sanırım vücudumda direnç gösteriyor ne zaman kadar bu duraklama davam edecek.rejimde olan kararlılığım azalıyor sizlerde böyle bi durum yaşayan var mı?
- 11 Mayıs 2011
- 7
- 0
Ben kızartma amaçlı değil de daha çok çeşitli yemekler yapmak için istiyorum. Düşünsene tencerede yaptığın birçok yemeği az yağlı ve karıştırma derdin olmadan yapabileceksin. Bir de şöyle sarımsaklı yoğurtlu kabak kızartması olsa kim hayır diyebilir ki... hem de bir kaşık yağ ile kızartılmış. Eee malum çocuklar var, onlar için de iyi olur. Sonuçta sağlıklı bir alternatif diye düşünüyorum.
ben 1,5 yıldır tefalin aktifry nı kullanıyorum epey tariflerini yaptım ama patatesten başkasını pek güzel yapmıyor.hele kabak,biber kızartmasını iğrenç yapıyor.yanık seviyorsanız o ayrı çünkü değişik bi pişirmesi var yanık olana kadar pişmemiş durumda oluyor.ama patatesi harika....
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Sende 1 kiloluk mu var. Siparişimi verdim, bir kaç gün içinde gelir heralde. Bakıcaz artık. Deneye yanıla bişiler yaparız, beğenmediklerimizi yapmayız. Sadece patates için bile değer aslında. Zaten şu aşamada patates falan değil de, tavuk sote, et sote tarzı yemekler yapmayı düşünüyordum. Sen denedin mi bunları?
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Bizde vitamin kompleksleri kulanıyoruz zaten
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
sebze günlerinden sonra tartılma zaten kilo vermiyor hatta alıyorsun (vucut su tutuğu içinmiş) , adet döneminde zaten vucudun su tutuşu tüm kadınlar için geçerli. adet sonrasında birden kilo verdiğini göreceksin . Moralini bozmadan devam et. hemen herkes de böyle oldu.
sebzeyi 1 ögünde tüken ve tükettiğin protein oranın sebzeden fazla olsun. durakladığına inanıyorsan egzersizi arttır yarım saat yerine 1 saat yürü
bende de aynı durum var 2, haftama girdim + oluyor sonra + dan ekise düşüyor ama hepsi değil 3 gündür aldığım artıları veremedim birde malum döneme girdim sanırım
sabahları kaltığımda + görüyordum bugün ilkez aldığım +lardan birazını eksi olarak gördüm 15 günde herkes 5 kg veren var ben daha 2,5 kg anca verdim benimde moralim bozuluyor ama
devam etmeye çalışıyorum bende bırakmayı düşünüyorum bazen o zaman buraya giriyorum verilen kg görüyorum vazgeçiyorum sende öyle yap etkilioluyor
inş sağlıklı bir şekilde zayıflarız sana bol bol --- ler inş
Benzer Konular
- Anket
