Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

telli_turna .!.:

Bu gün öğlen yemek getirmemiştim dışardan tavuk şiş söyledim. Öyle bir yedim ki acayip şiştim. bu diyetide bu yüzden daha çok seviyorum. Vicdan azabı olmadan, acaba demeden yiyebilmek..

Sadece ayranım light değildi o kadarda olsun dedim yani napim

15 gün sonra düğün var bari 78 falan olsam Olurmukine acaba

Nes nerdesin kız sen söyle çabuk kaç çıktın. Seni takip ediyorum ben genelde

Genişletmek için tıkla...

Biz de dün kahvaltıya gittik. Bizim meşhurdur pazar kahvaltılarımız, dışarıda yaparız genelde. Diyetteyiz diye geri de kalmıyoz yanii
ahhh masayı donattılar tabi Van kahvaltısı diye, biz de ayıkladık balları reçelleri kaymakları bi tarafa... Ama ne yalan söyliyim o çeşit çeşit peynirlerin hepsini yedim valla. Bir de ekmek sepeti vardı ki ne siz sorun ne ben söyliyim. Yanımızda krebimizi götürmüştük tabii. (ekmek sepetinden azcık yani bir lokma tadımlık gevrek aldım sadece )Allahtan sp günümüzdü de domates salatalık falan da yedik. Öyle bir doyduk ki.
Naapalım bu kadar da olsun dimi yanii

desendesen .!.:

Biz de dün kahvaltıya gittik. Bizim meşhurdur pazar kahvaltılarımız, dışarıda yaparız genelde. Diyetteyiz diye geri de kalmıyoz yanii
ahhh masayı donattılar tabi Van kahvaltısı diye, biz de ayıkladık balları reçelleri kaymakları bi tarafa... Ama ne yalan söyliyim o çeşit çeşit peynirlerin hepsini yedim valla. Bir de ekmek sepeti vardı ki ne siz sorun ne ben söyliyim. Yanımızda krebimizi götürmüştük tabii. (ekmek sepetinden azcık yani bir lokma tadımlık gevrek aldım sadece )Allahtan sp günümüzdü de domates salatalık falan da yedik. Öyle bir doyduk ki.
Naapalım bu kadar da olsun dimi yanii

Genişletmek için tıkla...

Aynen canımmm.

Ben şu an nefes alamıyorum. Demekki midem ne kadar da küçülmüş böyle..

Vicdan yapmadımda değil şimdi böyle tıka basa doyunca benim psikoloji "acaba" demeye başladı. Hakikaten aşırı tokluk hiç iyi bir şey değilmiş

KIZLAR SEYREDİN Leaving Facebook... | Facebook
DUKAN DİYETİNİ ANLATIYOR DR DUKAN

Canım ben açamadım linki hata verdi

Pierre Dukan mucize diyetini anlattı! CNN TÜRK Video
TEKRAR YAPTIM OLMUŞTUR İNŞALLAH GÖSTERİR
TELLİ TURNAM :)

Pierre Dukan mucize diyetini anlattı! CNN TÜRK Video
AYNI MESAJDAN İKİ TANE GÖNDERMİŞİM:)

arkadaşlar dün yulaf kepeğimi aldım. bugün diyete başlayacağım için dün de dikkat ettim yediklerime. dün 65 tim.bugün 64:)))sabah kahvaltımı hindi füme yulaf kepekli krep light kaşar,light beyaz peynir,light krem ve çay ile yaptım. fazlasıyla doydum.1 litre suyumu içtim,yatana kadar 1 litre daha içerim. öğlen kahve içtim sadece biraz şekerliydi. ama onu da tam bitirmedim.akşama tavukla yoğurt yiyeceğim. 60'a düşmek istiyorum. ne dersiniz düşebilir miyim ki?

telli_turna .!.:

Peki Fisun iki seferde de tartılırken aynı şartlar ile mi tartıldın..

Aç-tok
Wc çıktın çıkmadın
Tuzlu yedin - yemedin özellikle turşu
bak bunlar bende +1,5 bile gösteriyor bazen.
Sadece büyük tuvalete çıkmamak bile büyük fark atıyor.

Genişletmek için tıkla...

evet cnm başladıgımdan berı wc cıkamıyorum magnezı calcıne aldım normalde ishal olurdum halen cıkmadım
ondanmı acaba moralım bozuldu göbegım dahada cıktı sankı

Konunun içinde mutlaka geçiyor mu bilmiyorum ama yulaf kepeğini nerden buluyorsunuz? Büyük marketlerde var mı?
Bir de birşey sorucam. Protein sınırsız ya bu diyette yağsız olması koşuluyla, bi kaç sayfa okudum, 15 köfte yiyen fln var. Sınırsızlık derken o kadar mı sınırsız yani?

dilşahım .!.:

Pierre Dukan mucize diyetini anlattı! CNN TÜRK Video
AYNI MESAJDAN İKİ TANE GÖNDERMİŞİM:)

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım oldu şimdi..

Fisun .!.:

evet cnm başladıgımdan berı wc cıkamıyorum magnezı calcıne aldım normalde ishal olurdum halen cıkmadım
ondanmı acaba moralım bozuldu göbegım dahada cıktı sankı

Genişletmek için tıkla...

Tabikide ondan tatlım..

Sen ilacın dozunu birazcık arttır. Prospektüsünü oku, orada yazıyor müshil için olduğunda kaç ölçek olması gerektiği. Ben çok memnun kaldım ondan kullanıyorum arada.

mangoluturta .!.:

Konunun içinde mutlaka geçiyor mu bilmiyorum ama yulaf kepeğini nerden buluyorsunuz? Büyük marketlerde var mı?
Bir de birşey sorucam. Protein sınırsız ya bu diyette yağsız olması koşuluyla, bi kaç sayfa okudum, 15 köfte yiyen fln var. Sınırsızlık derken o kadar mı sınırsız yani?

Genişletmek için tıkla...

yulaf kepeğini ben izmir'de arifoğlu'ndan buldum. et konusuna gelince mesela tavuğun butu kanadı yasak. ama onun dışındakiler serbest. ya da dana antikot yasak mesela. yağsız yerlerini tercih ettiğin sürece sınır yok.

kızlar ben perşembe akşamı çok fena oldum dieti bırakmaya karar verdim. sonra cuma biraz daha iyi hissedince devam kararı aldım ama hep içimde şüphe vardı . neyse pazara kadar atağa devam ettim bugün se 5/5 e başladım . annem dün kavurma yaptı tabiki diete uyarlı yulaf kepekli falan sadece az miktarda mısır unu var diğerleri aynıydı harika olmuştu onu yedim kendme geldim ve dietime devam edicem tam gaz motive oldum hadi hayırlısı

Arkadaslar 5/5 ve 2/0 gıbı rakamsal ıfadeler kullanıyorsnuz bunlar neyle ılgılı ne anlam ıfade edıyor
anlatırmısınız ben tam adapte olamadım daha 3 gun bıttı 700 gr almıs görünce koptum vallhı azımle devam edecegım bakalım ne olcak

Fisun .!.:

Arkadaslar 5/5 ve 2/0 gıbı rakamsal ıfadeler kullanıyorsnuz bunlar neyle ılgılı ne anlam ıfade edıyor
anlatırmısınız ben tam adapte olamadım daha 3 gun bıttı 700 gr almıs görünce koptum vallhı azımle devam edecegım bakalım ne olcak

Genişletmek için tıkla...

Dukan seyirde 1+1 öneriyor yani 1 gün saf protein 1 gün protein ve 1 ögünde proteinin yanında sebze
5+5 yapan 5gün saf protein (ataktaki gibi) ardından 5 gün protein+ sebze olarak seyir evresini sürdürüyor.
2+0 yapan (vucudun alt kısmı ve fazla kilosu olmayanlar içinmiş ) 2 gün saf protein diğer beş gün serbest,

desendesen .!.:

Teşekkür ederim. Yanlış bakmışım 5.1 miş canım depremin şiddeti yani hissettiğim kadar varmış.

Genişletmek için tıkla...

elbette 5 şiddetindeki bir sarsıntı hissedilmezmi. Tekrar ççok geçmiş olsun

arkadaşlar bi yaş pasta yaptım yemeye doyamadım çok nefisti.. 4 yumurta, 5-6 kaşık splenda, yarım paket kabartma tozu, 1-2 damla vanilya aroması, 5 kaşık yulaf kepeği ve en önemlisi mandalina kabuğu rendeledim biraz fırında pişirdim. üstüne light puding.. süpper ötesiydi yaa.. deneyin mutlaka, mideniz bayram etsin

desendesen .!.:

Biz de dün kahvaltıya gittik. Bizim meşhurdur pazar kahvaltılarımız, dışarıda yaparız genelde. Diyetteyiz diye geri de kalmıyoz yanii
ahhh masayı donattılar tabi Van kahvaltısı diye, biz de ayıkladık balları reçelleri kaymakları bi tarafa... Ama ne yalan söyliyim o çeşit çeşit peynirlerin hepsini yedim valla. Bir de ekmek sepeti vardı ki ne siz sorun ne ben söyliyim. Yanımızda krebimizi götürmüştük tabii. (ekmek sepetinden azcık yani bir lokma tadımlık gevrek aldım sadece )Allahtan sp günümüzdü de domates salatalık falan da yedik. Öyle bir doyduk ki.
Naapalım bu kadar da olsun dimi yanii

Genişletmek için tıkla...

Vallahi senin hakkın bu kahvaltı bu kadar güzel kilo verdin

telli_turna .!.:

Bu gün öğlen yemek getirmemiştim dışardan tavuk şiş söyledim. Öyle bir yedim ki acayip şiştim. bu diyetide bu yüzden daha çok seviyorum. Vicdan azabı olmadan, acaba demeden yiyebilmek..

Sadece ayranım light değildi o kadarda olsun dedim yani napim

15 gün sonra düğün var bari 78 falan olsam Olurmukine acaba

Nes nerdesin kız sen söyle çabuk kaç çıktın. Seni takip ediyorum ben genelde

Genişletmek için tıkla...

Bence 15 güne kadar 78 olursunistedikten sonra

beyzanur50 .!.:

arkadaşlar bi yaş pasta yaptım yemeye doyamadım çok nefisti.. 4 yumurta, 5-6 kaşık splenda, yarım paket kabartma tozu, 1-2 damla vanilya aroması, 5 kaşık yulaf kepeği ve en önemlisi mandalina kabuğu rendeledim biraz fırında pişirdim. üstüne light puding.. süpper ötesiydi yaa.. deneyin mutlaka, mideniz bayram etsin

Genişletmek için tıkla...

yazıp alayım tarifini. henüz tatlı krizim tutmadı ama ya tutarsa ben de yaparım.
Sana da afiyet olsun

whitebird .!.:

Vallahi senin hakkın bu kahvaltı bu kadar güzel kilo verdin

Genişletmek için tıkla...

ayy whitebird sana hayranım ya ne gusel kilo verdin şu kilo çizelgen ilerledikçe bn nedense mutlu oluyroummm :) ne kdr sure oldu vereli bn başladıgından beri takipteyim gerçide :) ayy darısı benm başımaaaa