- 7 Nisan 2016
- 16
- 4
- 29
- Konu Sahibi Tevekkulsart
- #1
hanımlar merhaba.
doğumum yaklaştı inşallah 1 ay civarında kaldı (dua edin benim ve bebeğim için inşalalh kolay ve sağlıkşı doğum olur inşallah) ben şimdilik 10 kilo civarında aldım yaklaşık 12 13 kilo ile kapatırım diye tahmin ediyorum. 1.gebeliğimde 27 kilo almıştım ve 9 kilosu bana kalmıştı 2. gebeliğim olduğunda 12 13 de öle eklesek nerden baksanız 21 22 kilo fazlam var yani.. siz kaç kilo aldınız nasıl verdiniz ne önerirsiniz.Anne sütünü az yemek yiyip sıkı diyet yaparak azalsında istemiyorum ama bu kilolarda gitsin istiyorum öneriniz var mı?
doğumum yaklaştı inşallah 1 ay civarında kaldı (dua edin benim ve bebeğim için inşalalh kolay ve sağlıkşı doğum olur inşallah) ben şimdilik 10 kilo civarında aldım yaklaşık 12 13 kilo ile kapatırım diye tahmin ediyorum. 1.gebeliğimde 27 kilo almıştım ve 9 kilosu bana kalmıştı 2. gebeliğim olduğunda 12 13 de öle eklesek nerden baksanız 21 22 kilo fazlam var yani.. siz kaç kilo aldınız nasıl verdiniz ne önerirsiniz.Anne sütünü az yemek yiyip sıkı diyet yaparak azalsında istemiyorum ama bu kilolarda gitsin istiyorum öneriniz var mı?
Emzirirken sıkı bir diyet yapman çok doğru olmaz diyet konusunda kararlıysan bir diyetisyen desteği ile yapmalısın bunu ki emzirme diyeti uygulasın. Doğum yaptıktan iki ay sonra egzersiz yapmaya başlayabilirsin tabi ki ağır ve sert egzersizler olmamak şartıyla. Emzirmek çok büyük bir kalori yakımı sağlayacak sana bunu kullan ve bol su tüket en çok sütü su yapacak inan. Kendine günde yarım saat fırsat bulup yürüyüş yapmayı dene karbonhidrat tüketimini dozunda yap yani sen emziriyorsun bu tatlıyı ye şu poğaçayı ye oyunlarına gelme. Et, süt, sütlü tatlı, evde yaptığın komposto, yoğurt, kefir, balık vs sağlıklı beslenirsen sütün de artar kilon da gider aman çikolatalardan uzak dur. Sağlıkla büyüt bebeğini. 
