yağlı ve baharatları yiyeceklerden uzak durun yemeklerden sonra yatmayın :) yürüyüş yapın mutlaka yürüyüş hamilelikte gerçekten çok önemlii. dengeli beslenmek gerekiyor sık sık ve az yiyeceksiniz 3 ana 3 ara öğün diyoruz. ılık süt mide yanmanıza iyi gelecektir. gazlı içeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederim çünkü hiçbir besin değeri yoktur ve yok yere kalori alırsınız. C vitamini ihtiyacınız için günlük 1 portakal yeterli olacaktır bir portakaldada 125 mg c vitamini var diye biliyorum. siz çok fazla alıyorsunuz mide yanmanızın bir nedenide bu ve daha kötü sonuçlarda doğurabilir aman dikkat!! :)