dogum günü hediyem 5 kilo

bayanbaloncuk

Ay ve Balık

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2013

5.023

3.601

• 12 Şubat 2014

• Konu Sahibi bayanbaloncuk
• #61

kahvalti(09:15)
1 adet nar, 4 yk yulaf ezmesi ve 2 yk tahin (hepsini karistirip yedim)

saat(14:00)
2 yk kisir,
2 catal tramisu

aksam(18:00)
2 tane deniz cipurasi (kücücük oluyorlar 2 si toplam avuc ici kadar büyüklükte, yagda misir unuyla kizardi)
bol eksili ve z.yagli yesil salata (1 tabak)

sporlarim.
jillian 30 days shred level 2nin 7. günü tamam toplamda 17. gün
mekik ve squat in 20 ve mola günüydü
10 dakika zumba,
5 dakika oryantal

su 1 lt. yatana kadar 1.5 olur hatta gecer bile

 

bayanbaloncuk

Ay ve Balık

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2013

5.023

3.601

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi bayanbaloncuk
• #62

kahvalti(10:00')
ev yapimi müsli (1 bardak dogal inek sütü, 4 yk yulaf ezmesi, 1 muz, 3 ceviz, 7 badem ve 1 yk kakao)

saat(15:30)
1 elma,
1 portakal

aksam(18:00)
yogurtlu karnibahar ve brokoli haslamasi (bolca)
1 domates

sporlarim,
180 tane squat cektim ve 19. günü tamamladim,
180 tane mekik cekicem ve 19. günü tamamliycam

1 lt limonlu su, 1 bardak ingiliz karbonatli su ictim, yarim lt daha limonlu su icerim, 1 bardak daha da ingiliz karbonatli su icer bugunu tamamlarim

 

B

bizeyeter

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2011

1.446

43

• 15 Şubat 2014

• Konu Sahibi bayanbaloncuk
• #63

Tatlım tatlım selamlarr

alkali diyeti sıvılar alıyorsun sanırım