Ben çok zayıftım her gören kilo al kopacaksın çubuk gibisin kemiklerin sayılıyo vs derdi bıkmıştım artık (sanırım göğüslerimde ergenlikte çok zayıfım vücutta yağ yok diyede büyümedi
) özellikle lisede kaç sene boyunca böyleydi sonra bir kilo aldım ama bu seneler içinde oldu yani 3senede 13kilo aldım şuan ideal kilomdan bir iki kilo eksik çıkıyo boy kilo indeksinde,şuan 167boyum 55buçuk kilom 2-3kilo daha alıcam canım bak sana tavsiyem kahvaltı çok önemli iyi bir kahvaltı yap her sabah ve öğünlerini aksatma bide gün içinde acıkırsan mutlaka ağzına bişey at uzun süre aç kalınca kilo veriliyo aç kalma,bide tatlı çok önemli yemeklerden sonra yada gece yatmadan önce mutlaka tatlı yiyip yat az bile olsa,bu arada pekmez kilo aldırır derler ama bende hiç aldırmadı aksine bağırsaklarımı çalıştırdı hiç kilo alamadım buda aklında bulunsun ve eğer acıkmama sorunun varsa onun içinde egzersiz yap koş,yürü,mekik çek yada başka egzersizler yap biraz dinlen acıkırsın daha çok yemek ye bak nasıl kilo alıyosun ama iyi kahvaltıyla TATLIyı sakın unutma:) sen kaç kilosun ve boyun kaç?
