- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #541
Evet bu işin kaçısı yok ramazanın son günü 105.9 gelen ben bu sabah WC ye girmeden 107.9 geldim tabi yedim olacak bu idi bu gün start verdim bakalım neler olacak 99 ü görecek miyim 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyette birliktelik
- Konu Sahibi first ladyy
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #542
Bu günün menüsü 1. Gün
Sabaah 11.30
2 yağda yumurta
2 dilim tbe
Domates salatalık yeşillik
2 dilim peynir
7 zeytin
Ara 17.00
1 fincan kahve
1 avuç içi fıstık
1 hurma
1dilim kavun
Akşam 19.00
3 yk taze fasülye
Yeşil mercimekli ton balıklı salata
1 dilim tbe
Su 2lt
Spor yok
Sabaah 11.30
2 yağda yumurta
2 dilim tbe
Domates salatalık yeşillik
2 dilim peynir
7 zeytin
Ara 17.00
1 fincan kahve
1 avuç içi fıstık
1 hurma
1dilim kavun
Akşam 19.00
3 yk taze fasülye
Yeşil mercimekli ton balıklı salata
1 dilim tbe
Su 2lt
Spor yok
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi first ladyy
- #543
Bugun itibari ile ben de basladim.Evet bu işin kaçısı yok ramazanın son günü 105.9 gelen ben bu sabah WC ye girmeden 107.9 geldim tabi yedim olacak bu idi bu gün start verdim bakalım neler olacak 99 ü görecek miyim
Ramazanda almisim bne de kilo, sanki olan kilom yetmiyormus gibi
Esimin memleketinden yeni geldik evde pek bir sey yok. Yarin gerekli malzemeleri alicam. Yine de basladim bugün.
Ben Yavuz Yörükoğlu'nun 30 Günde 10 Yıl kitabına göre beslenerek kilo vermeyi hedefledim. Bu listede 2 öğün beslenme var. Kahvalti yok. İnşallah başarılı olurum.
Bugünkü menüm
Saat 12.30
4 ceviz içi
1 büyük kase mevsim salata (Havuç, göbek marul, salatalık, mor lahana, dereotu)
Izgara tavuk göğüs
1 dilim karpuz
Saat 15.00
Türk kahvesi
Saat 19.30
1 kase etli taze fasulye
2 3 kaşık tavuk sote
1 dilim ekmek
Ölçmedim ama bolca su içtim. Spor bugünlük yok.
Pazartesi tavuk günüydü. Yarin kırmızı et günü olacak.
Bu arada bugün tartıldım. Başlangıç kilom malesef 110.2
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #544
Hadi bakalım kazanız mübarek olsunBugun itibari ile ben de basladim.
Ramazanda almisim bne de kilo, sanki olan kilom yetmiyormus gibi
Esimin memleketinden yeni geldik evde pek bir sey yok. Yarin gerekli malzemeleri alicam. Yine de basladim bugün.
Ben Yavuz Yörükoğlu'nun 30 Günde 10 Yıl kitabına göre beslenerek kilo vermeyi hedefledim. Bu listede 2 öğün beslenme var. Kahvalti yok. İnşallah başarılı olurum.
Bugünkü menüm
Saat 12.30
4 ceviz içi
1 büyük kase mevsim salata (Havuç, göbek marul, salatalık, mor lahana, dereotu)
Izgara tavuk göğüs
1 dilim karpuz
Saat 15.00
Türk kahvesi
Saat 19.30
1 kase etli taze fasulye
2 3 kaşık tavuk sote
1 dilim ekmek
Ölçmedim ama bolca su içtim. Spor bugünlük yok.
Pazartesi tavuk günüydü. Yarin kırmızı et günü olacak.
Bu arada bugün tartıldım. Başlangıç kilom malesef 110.2
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #545
Diyette 2. Gün
Sabah 08.30
1 dilim tbe 1 haşlama yumurta
5 zeytin 1 dilim peynir
Öğlen 12.15
1 kase mercimek çorba
2 yk barbunya
2 yk yoğurt
Ara 16.00
3 çilek 2 erik 2 yeni dünya
1 avuç içi fıstık
1fincan kahve
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorba
1 tabak etli mantarlı sote
Su 2lt
Spor 10 bin adım
Sabah 08.30
1 dilim tbe 1 haşlama yumurta
5 zeytin 1 dilim peynir
Öğlen 12.15
1 kase mercimek çorba
2 yk barbunya
2 yk yoğurt
Ara 16.00
3 çilek 2 erik 2 yeni dünya
1 avuç içi fıstık
1fincan kahve
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorba
1 tabak etli mantarlı sote
Su 2lt
Spor 10 bin adım
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #546
Diyette 2. Gün
Sabah 08.30
1 dilim tbe 1 haşlama yumurta
5 zeytin 1 dilim peynir
Öğlen 12.15
1 kase mercimek çorba
2 yk barbunya
2 yk yoğurt
Ara 16.00
3 çilek 2 erik 2 yeni dünya
1 avuç içi fıstık
1fincan kahve
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorba
1 tabak etli mantarlı sote
Su 2lt
Spor 10.00
Sabah 08.30
1 dilim tbe 1 haşlama yumurta
5 zeytin 1 dilim peynir
Öğlen 12.15
1 kase mercimek çorba
2 yk barbunya
2 yk yoğurt
Ara 16.00
3 çilek 2 erik 2 yeni dünya
1 avuç içi fıstık
1fincan kahve
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorba
1 tabak etli mantarlı sote
Su 2lt
Spor 10.00
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #547
Diyette 3. Gün
Sabah 08.30
2 dilim peynir 5 zeytin
Öğle 12.30
1 kepçe kabak çorba
1 servis bulgur. Pilavı
1 servis patlıcan
1 kepçe cacık
Ara 17.30
1 elma 2 çilek 1 yenidünya
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
1 küçük tabak kuru fasülye.
Yarım dilim tbe
Kahve 1 hurma
Su 2lt
Spor 9 bin adım
Sabah 08.30
2 dilim peynir 5 zeytin
Öğle 12.30
1 kepçe kabak çorba
1 servis bulgur. Pilavı
1 servis patlıcan
1 kepçe cacık
Ara 17.30
1 elma 2 çilek 1 yenidünya
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
1 küçük tabak kuru fasülye.
Yarım dilim tbe
Kahve 1 hurma
Su 2lt
Spor 9 bin adım
- 23 Aralık 2019
- 120
- 190
- Konu Sahibi first ladyy
- #548
Selamlar benimde kilo vermek için motivasyona ihtiyacım var
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #549
Sizde. Buyrun destek olalım birbirimize
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #550
Diyette 4. Gün
Sabaah 08.30
1 dilim tbe
1 dilim peynir 6 zeytin
Öğlen 12.30
1 kepçe mercimek çorba
1 kepçe taze fasülye
Salata
Ara 16.15
4 çilek 2 yenidünya 1 dilim elma
1 adet pişi avuç içi kadar
Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorba
1 tabak kıymalı patlıcan
Su 1.5 lt
Spor 6000 adım
Sabaah 08.30
1 dilim tbe
1 dilim peynir 6 zeytin
Öğlen 12.30
1 kepçe mercimek çorba
1 kepçe taze fasülye
Salata
Ara 16.15
4 çilek 2 yenidünya 1 dilim elma
1 adet pişi avuç içi kadar
Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorba
1 tabak kıymalı patlıcan
Su 1.5 lt
Spor 6000 adım
- 23 Aralık 2019
- 120
- 190
- Konu Sahibi first ladyy
- #551
Çok güzel olur
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #552
5. Gün
Sabah 08.30
1.5 dilim tbe 1 peynir 5 zeytin
Öğlen 12.00
1 kepçe domates çorbası
2 tavuk but 3 yk bulgur
Ara 16.00. 1 elma avuç içi lavaş
Akşam 19.00
1 kepçe balık çorba
1 kase saç kavurma
2 dilim tbe.
1 çatal tatlı
Su çok az
Spor. 5.000 adım
Bu gün karbonhidrat oldu yarın toplama günü
Sabah 08.30
1.5 dilim tbe 1 peynir 5 zeytin
Öğlen 12.00
1 kepçe domates çorbası
2 tavuk but 3 yk bulgur
Ara 16.00. 1 elma avuç içi lavaş
Akşam 19.00
1 kepçe balık çorba
1 kase saç kavurma
2 dilim tbe.
1 çatal tatlı
Su çok az
Spor. 5.000 adım
Bu gün karbonhidrat oldu yarın toplama günü
- Konu Sahibi first ladyy
- #553
Merhaba arkadaslar ben de diyet yapmak istiyorum ama gerekli motivasyonu bulamiyorum katilabilir miyim size
- Konu Sahibi first ladyy
- #554
Kizlar kizlarrr kizlarrr nerelerdesinz ben 64 e dustum sizler ne alemdesinz
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #555
Benim çok kötü vallaKizlar kizlarrr kizlarrr nerelerdesinz ben 64 e dustum sizler ne alemdesinz
- Konu Sahibi first ladyy
- #556
Yaaaa uzuldum devam etmedinzmiBenim çok kötü valla
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #557
Edemiyorum hep bahanem mi oluyor bilmiypırm kiYaaaa uzuldum devam etmedinzmi
- Konu Sahibi first ladyy
- #558
Bence devam et inatla emin ol 3 5 kilo verdikten sonra kendin vazgecmek istemiyosun ben hala kendime inananiyorum 10 kilodan fazla verdim ve en guzeli spora alistim yapmadigim gun rahatsiz oluyorum birde okadar yogun calisiyorumki anlatamam ona ragmen enaz 20 dakka yapiyorum ev cocuklar is bunlara ragmen devam ettim bence sende yapabilirsin 3 sene once aldigim kotlar olmuyordu suan belimden dusuyorlar bundan guzelimi var
- Konu Sahibi first ladyy
- #559
Herkez birakti sanirim mucadeleyi ben 60i gordum şukur 2 3 kilo daha vercem korumaya gecicem sadece bolgesel egzersiz yapiyorum
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- Konu Sahibi first ladyy
- #560
Beni en çok üzen 2 hafta boyunca yapıyorum mesela. 1 kg gidiyor gitmiyor. deli oluyorum ve sar başa çok yoruldum
Benzer Konular
