İnsallah devam ediyorum tabiki pes etmek yok hedefe ulaşana kadarÜzmeyin kendinizi 400 Gr az bir kilo değil. Vücudumuz her zaman çok kilo veremez kendini korumaya alır. Belki bir yerlerde hata yaptınız veya vücudun biraz zamana ihtiyacı vardır. Haftaya daha güzel sonuçlar alabilirsiniz pes etmez ve dikkat ederseniz
Olsun buda bir başarıBaslangic kiloma dondum en azindan diyetisyencim ya
yavaş yavaş eksilmeye de baslicaz inşallah Günaydın iyiyim siz nasılsınızGünaydın nasılsıniz bugün
dün oğlumu uyuturken bende uyumuşum Leslie yapacaktım yine yapamadım suyumu ve yeşil çayımı içtim kaçamak yapmadım
kahvaltımı yaptım iki bardak su içildi kiraz sapı çayınida içtim gün başlasın Günaydın ben bugün erkenciyim iyiyim sağlıklıyım çok güzelimGünaydın nasılsıniz bugün
Siz nasılsınız?
Dün yazamadım . 3 lt geçmiştir su. İki kupa Yeşil çay içildi. 9219 adım atmışım bir de. İyiyim teşekkürlerGünaydın iyiyim siz nasılsınız
bugün telafi edelim dünü olur mu?
Bende iyiyim teşekkürlerGünaydın iyiyim hocam siz nasılsınız
süpersiniz 
kirazsapi çayı sayesinde odemlerimizden kurtulabilirizBende iyiyim sağ olunGünaydın ben bugün erkenciyim iyiyim sağlıklıyım çok güzelim
herkesin bir güzelliği vardır bakmasını bilen bir göze sahipsen diye bir söz duymuştum kitaptan mi kulaktan bilmiyorum ama çok doğru bir söz benceSüpersinizGünaydın..
bugün de su ile başladım güne.
hadi bugünde dün gibi günümüzü bomba geçirelim Çocukla biraz zor olsa da sporu yaptım yeşil çayımı da hazırlayacağım şimdi.İyiyim teşekkürler
MaşAllah demeden geçemicem Allah sağlık şifa versin geçmiş olsun harika bi kilo verme olmuş bizdende esirgemeyin lütfen bazı püf noktaları bence sizde burda olun vaktiniz oldukça çabanızda neler oldu neler yaptınız çok duymak isterim siz zaten en zoru başarmışsınız sizin önerilerinize bizim ihtiyacımız varMerhabalar, ne kadar güzel bir başlık olmuş...
Ben de 18 Eylül 2020 gününden bu yana, tamamen dengeli beslenme üzerine kurulu bir diyet ve sağlığım elverdikce yaptığım yuruyuslerle 32 kilo verdim.
96.1 kg ile çıktığım yol, 64.1 kg'a ulaştı.
Diyetisyen yardımı almadım, tamamen kendi çabam...
Şu aralar maalesef sakatlandigim için yürüyüş veya başka bir spor yapamıyorum.
Üç ay kadar da pek mümkün görünmüyor.
Bu durumda kilomu korusam yeterli...
Zaten 60 kg olsam mutlu olurum.
Yaşım 54, boyum 1.63.
Önerileriniz var mı?
Çok teşekkür ederim canım benim...MaşAllah demeden geçemicem Allah sağlık şifa versin geçmiş olsun harika bi kilo verme olmuş bizdende esirgemeyin lütfen bazı püf noktaları bence sizde burda olun vaktiniz oldukça çabanızda neler oldu neler yaptınız çok duymak isterim siz zaten en zoru başarmışsınız sizin önerilerinize bizim ihtiyacımız var
Yine sağlıklı beslenerek koruyabilirsiniz , umarım kısa sürede iyileşirsiniz çok sevgilerÇok teşekkür ederim canım benim...
Fırsat buldukça tabi ki yazarım. Hareketliyken kilo vermek veya korumak zor değil. Sürekli istirahat halı nasıl olur işte onu bilemiyorum.
